Em primeiro lugar, a condição deve ser avaliada de acordo com 3 critérios para avaliar a sua criticidade e a necessidade de contactar um especialista sobre o assunto. Esses critérios se aplicam a qualquer condição que pareça “me sinto mal”. Caso contrário, podem soar como “Estou constantemente ansioso, tudo me irrita, estou constantemente triste, estou farto de tudo, estou constantemente torturado e exausto”. A reconciliação com os critérios já fornece informações para futuras pesquisas sobre a condição e, às vezes, permite formular suposições sobre suas origens. Sugiro que você calcule o número total de pontos após responder a cada pergunta.1. Duração - a duração total da condição • vários dias (1 ponto) • várias semanas (2 pontos) • vários meses ou mais (3 pontos) 2. Tipicidade e caráter - quão comum é você se encontrar em tais estados • pela primeira vez (1 ponto) • ocasionalmente (2 pontos) • constantemente (3 pontos) 3. Influência e totalidade - o quanto a condição influencia diferentes áreas da sua vida • Levo uma vida normal (1 ponto) • Estou acostumada, mas interfere (2 pontos) • Não consigo fazer nada neste estado ( 3 pontos) Se você marcar de 3 a 4 pontos - talvez a condição seja tolerável, mas não seria supérfluo estudá-la, assim você aprenderá mais informações sobre você e aumentará as chances de melhorar as condições de sua vida 5-6 pontos - a condição definitivamente tem um impacto na sua vida, mas não destrutiva, mas se você atrasar, pode piorar 7 a 9 pontos - sua condição requer muita atenção de sua parte e contato com especialistas, pois cobre sua vida e significativamente piora sua qualidade. Quanto maior a cobertura de sua vida pela doença, maior a probabilidade de problemas graves em sua primeira condição psicológica e depois em sua condição física e mental, e mais cedo você deverá procurar ajuda de especialistas. Nosso corpo e psique são muito fortes e possuem muitos mecanismos de proteção, porém, possui reservas de força e o que ignoramos certamente encontrará uma forma de implementá-la. Com mais precisão, um especialista sempre ajudará a examinar sua condição..