Anspannung, Gereiztheit, Wut, Zorn – das sind Grundgefühle, die allen Menschen bekannt sind. Wir können über große politische oder natürliche Ereignisse verärgert sein, oder wir können über kleine, private Kleinigkeiten des Alltags verärgert sein. Die Populärpsychologie ermutigt Menschen, ihre Wut auf umweltfreundliche Weise auszudrücken und durchzuleben. Unterdrücken Sie Ihre Gefühle nicht, unterdrücken Sie sie nicht, verstecken Sie sie nicht, sondern teilen Sie sie und geben Sie ihnen das Recht auf Leben und das Recht, verwirklicht zu werden. Aber was ist, wenn viel von dieser Wut vorhanden ist? Was wäre, wenn große Weltereignisse das Familiengeschehen und unseren privaten Alltag beeinträchtigen würden? Wenn viele Dinge verletzt werden, die uns wichtig sind, gibt es viel Wut und Schmerz. Wie kann man diese Gefühle nicht bewahren, wie kann man nicht wütend werden und auf alles Lebendige und Unbelebte in der Umgebung gerechtfertigten Zorn richten? Erstens ist es wichtig zu sagen, dass wir auf jeden Fall immer die Wahl haben, wie und wohin wir unseren Zorn lenken wollen . Wie Psychoanalytiker sagen würden: „Sublimieren“ – Sublimation ist die gesündeste und ausgereifteste psychologische Abwehr. Wenn zum Beispiel mein Wert der Schönheit verletzt wird, und das macht mich wütend. Ich kann die Irritation und Anspannung dieser Wut in die Schaffung neuer Schönheit lenken oder aktiver beginnen, die Schönheit um mich herum wahrzunehmen und zu schätzen. Zweitens ist es wichtig, sich selbst beobachten zu können, aufmerksam auf sich selbst und sein Handeln zu sein. Es hilft, genau die Grenze zwischen „nur wütend werden“ und „wütend werden“ zu erkennen. Um den Weg und die Geschichte meiner Wut zu verfolgen und zu verstehen, ob dies der Weg ist, der mir gefällt und den ich bevorzuge oder nicht? Wütend zu werden ist ein Prozess, es hat einen Anfang und ein Ende, ein Mensch durchlebt diesen Zustand und er endet. Und wütend zu werden bedeutet, lange Zeit und aus verschiedenen Gründen wütend zu sein, diese Wut anzusammeln und dadurch für Sie selbst nicht mehr wahrnehmbar zu sein, diese Wut ist in alle Ihre Gedanken und Handlungen eingebaut, sie wird zu einer Art Hintergrund unseres Lebens, den wir nicht trennen und als separate Figur wahrnehmen können. Daher ist es wichtig, auf sich selbst zu achten und sich selbst zu beobachten. Im Kontakt mit einem Psychologen ist dies meist einfacher; mit der Unterstützung einer anderen Person reflektieren und beobachten Sie die Geschichte Ihrer Gefühle. Es wäre großartig, wenn Sie Ihre Life-Hacks teilen könnten. Was hilft Ihnen, auf gute Weise wütend zu werden und nicht zu einer wütenden Person zu werden? Auf welche Prinzipien und Ideen stützen Sie sich vielleicht? Vielen Dank für das Lesen dieses Textes, viel Glück und einen schönen Tag.