Você já percebeu que quando você está estressado ou infeliz, seu corpo também começa a doer? Ensine-me! Trabalhando juntas, a psicologia e a medicina provaram que nosso estado emocional e saúde física estão inextricavelmente ligados. A ciência desta conexão é chamada psicossomática. Neste artigo quero falar sobre como a compreensão da psicossomática ajuda a tratar problemas físicos causados ​​pelo nosso humor. Quero começar discutindo os sintomas físicos dos problemas emocionais. Quando nosso estado emocional está difícil, isso afeta nosso corpo. Vejamos alguns dos sintomas físicos que você pode encontrar: Dores de cabeça e enxaquecas. Se você sentir dores de cabeça ou enxaquecas persistentes, pode ser devido a estresse emocional ou insatisfação. O nível de estresse pode causar a contração dos vasos sanguíneos do cérebro, o que causa dores de estômago e problemas digestivos. O estresse emocional e a ansiedade podem causar desconforto estomacal. Algumas pessoas podem sentir azia, náusea, prisão de ventre ou diarreia. Os sintomas físicos no estômago costumam ser uma reação a problemas emocionais e dores musculares e nas costas. A tensão e o estresse podem causar o acúmulo de tensão nos músculos, especialmente no pescoço, costas e ombros. Isso pode causar dores crônicas, dores no pescoço e nas costas e até espasmos musculares. Dificuldades emocionais podem afetar nossos ciclos e qualidade do sono. Depressão, ansiedade ou estresse podem causar insônia, sono agitado ou despertar no meio da noite. O aumento dos níveis de estresse e as dificuldades emocionais podem enfraquecer nossa imunidade. Isso nos torna mais suscetíveis a resfriados, gripes e outras doenças infecciosas, além de alergias. Como funciona? Quando passamos por estresse emocional, nosso corpo reage por meio de certos processos químicos e fisiológicos. Nosso corpo possui um sistema neuroendócrino complexo, responsável por regular os processos químicos em nosso corpo. Quando passamos por estresse emocional, como estresse ou ansiedade, a liberação de hormônios e neurotransmissores é afetada. Por exemplo, o estresse pode causar aumento dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que pode afetar vários sistemas orgânicos. Nossas emoções e pensamentos também podem afetar o funcionamento do nosso sistema imunológico. As células imunológicas podem ser sensíveis ao nosso estado emocional e aos nossos níveis de estresse. O stress a longo prazo pode enfraquecer o sistema imunitário e tornar-nos mais susceptíveis a infecções e doenças. O nosso estado emocional pode afectar o nosso estilo de vida, incluindo hábitos alimentares, actividade física, sono e consumo de substâncias. Por exemplo, quando nos sentimos tristes ou estressados, podemos recorrer a alimentos não saudáveis ​​ou usar álcool ou nicotina. Isto pode ter um impacto negativo na nossa saúde física. Pesquisas mostram que a crença na cura e as expectativas positivas podem desempenhar um papel importante no processo de cura. O efeito placebo é um fenômeno em que nossa crença no tratamento e expectativas positivas levam à melhora física. Podemos experimentar efeitos positivos através da crença na eficácia do tratamento e na nossa capacidade de recuperação. Compreender as razões emocionais, psicológicas e sociais subjacentes aos distúrbios psicossomáticos é um aspecto fundamental no seu tratamento. A terapia psicológica permite que os pacientes tomem consciência de seus conflitos internos, situações estressantes e traumas, que podem ser expressos por meio de sintomas físicos. Trabalhar com a esfera emocional e compreender as raízes do problema ajuda a melhorar o bem-estar físico e mental de uma pessoa. Uma abordagem sistemática para tratar problemas psicossomáticos através da compreensão inclui a colaboração entre um psicoterapeuta,