É difícil, até doloroso, observar como uma pessoa próxima a você está tentando lidar com seus problemas psicológicos. O próprio fato de você estar procurando informações para ajudar seu ente querido com seus problemas já pode ser um apoio. Este artigo lhe dará muitas informações para ajudá-lo a aprender quando e como intervir, como falar, o que fazer se o seu ente querido resistir à sua ajuda e muito mais. Benefícios do apoio A disponibilidade de apoio é muitas vezes um fator importante. determinar se uma pessoa procura ajuda. Porém, infelizmente, a maioria das pessoas nunca procura ajuda profissional por medo de serem julgadas. O seu apoio serve para garantir que uma pessoa procure ajuda: pode tranquilizar e inspirar confiança, pode neutralizar os efeitos do estigma (por exemplo, um sentimento de vergonha), pode fornecer seguro se algo correr mal, pode salvar vidas em momentos de crise. Para as pessoas que têm um ente querido enfrentando problemas psicológicos, muitas vezes a questão não é se deve ajudá-lo, mas quando e como fazê-lo. Como você sabe que precisa de ajuda? seu ente querido bem. Quando você perceber que o comportamento ou as emoções dele mudaram e que essas mudanças são permanentes, tornando-se padronizadas e não apenas temporárias, talvez seja hora de prestar atenção. Que mudanças podem sinalizar um problema? Embora cada transtorno tenha seu próprio conjunto de sinais e sintomas, existem critérios comuns que indicam que há um problema. Os sinais de que alguém precisa de ajuda incluem: Expressões frequentes de emoções negativas (como tristeza ou raiva) sem motivo aparente. : Emasculação emocional Aumento da sensibilidade ao estresse. Perda repentina de interesse em pessoas, lugares ou atividades anteriormente desfrutadas (pode levar ao isolamento social). Além disso, fique atento a sinais como dificuldade de concentração, problemas de memória, alterações de humor, uso de substâncias ou automutilação. Esteja ciente de que às vezes as pessoas tentam esconder sinais de comportamento autolesivo com roupas. Algumas doenças mentais graves estão associadas a um estado psicótico. Os sinais de psicose incluem: Preocupação com ideias ou crenças incomuns ou estranhas (delírios) Suspeita extrema de outras pessoas, sensação de que outras pessoas as estão observando ou tentando intimidá-las (paranóia) Ver imagens ou sons que outras pessoas não conseguem perceber (auditivo) ou visual alucinações).Isolamento extremoVale a pena intervir se notar que algum desses sintomas ocorre com frequência ou dura mais de duas semanas. Muitas vezes, a coisa mais útil que você pode fazer é iniciar a conversa com gentileza. Como falar sobre saúde mental com um ente querido Um dos elementos mais importantes nessas conversas é a compaixão, que envolve estar aberto e disposto a ouvir sem julgar ou criticar. A compaixão ajuda você a ver seu ente querido como uma pessoa inteira, não apenas como sua doença ou sintomas. Quando você aborda seu ente querido com compaixão e paciência, é mais provável que ele sinta confiança e desejo de se abrir. O que você pode fazer: escolha um horário que seja mais conveniente quando seu ente querido não estiver se sentindo cansado ou chateado, encontre um horário. lugar confortável e privado, use declarações "eu" em vez de declarações "você" para evitar que seu ente querido se sinta criticado ou encurralado (“Percebi que você tem passado muito tempo sozinho ultimamente, e Eu queria saber se você está bem.” " soa mais aceitável do que "Parece que você não quer mais passar tempo juntos. Tem alguma coisa errada?"), ouça até o final, dando à pessoa toda a sua atenção e sem. interrompendo-o.conselhos, faça perguntas, mas faça-o de uma forma de apoio e não de culpa (“Como você se sente depois de não ir trabalhar” soa diferente de “Por que você não foi trabalhar”), atenha-se às perguntas relevantes na conversa presente , em vez de trazer à tona problemas do passado, diga que isso é normal, o que está acontecendo com ele, para deixar claro que ele não está sozinho (você pode mencionar brevemente as dificuldades que você mesmo pode ter encontrado ou compartilhar estatísticas se tiver eles sim), fale direta e simplesmente para não se sobrecarregar com informações desnecessárias, observe a reação, e se o seu ente querido parecer chateado ou em resistência, é melhor encerrar a conversa (para voltar a ela em outro momento), observe que você é atencioso, mas quer apoiar de uma forma que seja percebida como atenciosa. O que não fazer: desvalorizar a experiência (por exemplo, dizendo que está tudo na cabeça dele e que ele só precisa tirar todos esses pensamentos da dele). cabeça...), mas também não catastrofize ou exagere os problemas da balança, podendo causar mais ansiedade e até pânico, perdendo a paciência (se notar que aumentou a ansiedade, a raiva ou a tristeza, sugira fazer uma pausa para poder acalme-se), discutindo, culpando seu ente querido ou outras pessoas, comparando seu ente querido com outros, diga “deveria” ou “não deveria” (por exemplo, dizer que ele “deveria” procurar ajuda será percebido como pressão). Tente não diagnosticar. Não há necessidade de rotular ou mesmo tentar descobrir o que está causando o problema; Em vez disso, ouça atentamente a experiência e como os sintomas estão afetando a vida do seu ente querido. Você não deve implorar para procurar ajuda e muito menos ameaçá-lo com consequências caso ele se recuse. Se o seu ente querido tiver dificuldade em articular o que o incomoda, você pode convidá-lo a fazer um teste de triagem online para vários tipos de transtornos (escala de depressão, ansiedade). escala). Ele pode querer compartilhar seus resultados com você ou com um médico, se decidir consultar um. Como você pode ajudar? Decidir que deseja ajudar é o passo mais simples. É muito mais difícil determinar o que você pode fazer para ajudar, em vez de alienar seu ente querido. O melhor lugar para começar é estar disposto a ouvir e descobrir o que eles precisam. Você não precisa ser um especialista para ajudar um ente querido com um problema ou distúrbio psicológico. Você não precisa saber todas as respostas ou ter soluções prontas, apenas estar pronto para ouvir sem julgar, criticar ou dar conselhos. À medida que o processo de busca e recebimento de ajuda continua, você poderá aprender mais sobre os sintomas e o diagnóstico do seu ente querido. Que tipo de apoio emocional você pode oferecer? Não se sinta muito solitário ou ansioso. Aqui estão algumas maneiras de fornecer apoio emocional: Lembre-se de que o transtorno não define a pessoa como pessoa e que o tratamento pode ajudar a superar os sintomas. que ele tem muitos pontos fortes e boas qualidades. Fique calmo, mesmo que seu ente querido não seja muito estável. Mantenha contato e continue se oferecendo para passar algum tempo juntos (seu ente querido pode recusar devido ao desejo de se isolar, mas é importante. para não desistir de suas tentativas discretas de se aproximar). Se for um membro da família, você pode se oferecer para ir a uma reunião de terapia familiar com você. Que ajuda prática você pode oferecer? uma consulta. Prepare-se para a primeira reunião com um especialista e anote perguntas e tópicos para conversar juntos e faça anotações para discuti-los mais tarde. Ajuda com transporte, como ir e voltar de consultas com um especialista. grupos locais de apoio e autoajuda. Ofereça ajuda.)