De student vroeg de meester: "Meester, ik luister naar al uw aanbevelingen, voer ijverig de oefeningen uit en onthoud de theorie." Maar ik voel me rusteloos, ongemakkelijk. Ik weet niet wat ik met mijn leven ga doen. Leer mij wijsheid. Wijsheid kan niet van de ene op de andere dag worden geleerd. Onthoud één ding: je kunt echt gemakkelijk door het leven gaan als je in jezelf kijkt en naar antwoorden in jezelf zoekt. - Leraar, leg het alsjeblieft uit. - Geef mensen in de eerste plaats niet het recht om te beslissen wie je bent. Neem hun het recht af om te beslissen waar je goed voor bent en waar je niet goed voor bent. Wat zal je geluk brengen en wat niet. Het valt mij op hoe je haastig bent, hoe je twijfelt, hoe pijnlijk je reageert op iemands inschattingen. Zelfs als iets voor je begint te werken, verandert zo'n zuchtje wind alles. De woorden van anderen zijn slechts wind. Wat gebeurt er als het niet de wind is, maar een echte orkaan? Geen wind of orkaan kan iemand breken die wijs en sterk van binnen is. Omdat deze man simpelweg geen macht geeft aan deze orkaan. Woorden en evaluaties hebben geen fysieke kracht, maar ze kunnen onze binnenkant vernietigen. Begin dus met het feit dat deze wind of orkaan u eenvoudigweg niets aangaat. Ontneem anderen het recht om te beslissen wie je bent. Anders zul je jezelf nooit vinden en wijs worden. Neem het recht weg om te beslissen wat je bent, ontneem je het recht om jezelf te evalueren. Goedemiddag lieve vrienden! Ik stel voor dat je een reis maakt naar de wondere wereld van jezelf en over je eigenwaarde praat. Hoe je veerkrachtig kunt zijn bij tegenslagen, zelfverzekerd kunt zijn bij het nemen van beslissingen en jezelf kunt waarderen. Eigenwaarde is een beoordeling van onszelf, onze innerlijke stem. Aanvankelijk was deze stem van buitenaf en klonk voor ons als de stem van belangrijke, dierbare mensen. Naarmate we ouder worden, ondersteunen we onze woorden met daden. Hoe meer ervaring, hoe meer zelfvertrouwen, hoe meer herhalingen, hoe stabieler ons gevoel van eigenwaarde. Het gevoel van eigenwaarde kan eronder lijden. Overmatige zorg of minachting voor een kind, vergelijking met anderen die niet in zijn voordeel zijn, verwijten, zeuren, spot, kritiek, negatieve levenservaringen - dit is een kleine lijst met redenen die een laag zelfbeeld vormen. Hier is een kleine test: je vergelijkt jezelf met anderen Je bekritiseert jezelf vaak Je bent afhankelijk van de mening van anderen Je weet niet hoe je moet weigeren Je weet niet hoe je complimenten moet accepteren Je denkt dat je niet gewaardeerd wordt Je bent bang voor een nederlaag Je probeert onzichtbaar te zijn Hoeveel positieve antwoorden heb je? Hoe meer ‘ja’, hoe slechter de relatie met jezelf. Je woont je hele leven met deze persoon en het is zo belangrijk om op goede voet te staan, jezelf te waarderen, jezelf te respecteren, jezelf vriendelijk te behandelen. Laten we elkaar beter leren kennen. Vertel jezelf je levensverhaal. Over waarden en plannen, over wat je kunt doen, hoe je reageert op onvoorziene situaties, hoe je tegenslag overleeft, wat je helpt te bereiken wat je wilt, waar je bang voor bent, waar je je aan ergert, waar je niet tegen kunt, of je nu weet hoe je moet ontspannen of werken tot je uitgeput bent... Wat Je kiest voor je gedachten en acties: ongelukkig zijn of obstakels overwinnen, waardoor je persoonlijkheid wordt versterkt. Maak je zorgen, maak je zorgen of neem moedig beslissingen en vind de vrede van keuze. Stap voor stap, door over onszelf te praten, onszelf beter te leren kennen, verwijderen we lagen van besluiteloosheid en angsten, kiezen we wat voor ons hier en nu belangrijk is om de gewenste toekomst vorm te geven, respecteren we onszelf, zorgen we ervoor en hebben we een goede relatie met onszelf. Een eerlijk gesprek met jezelf en conclusies over wat je moet doen is al de helft van het succes om je relatie met jezelf te verbeteren Vijf aanbevelingen over hoe je het gevoel van eigenwaarde kunt vergroten Dankbaarheidsdagboek Koop een mooi en handig notitieboekje waarin je met plezier een dagboek bijhoudt of dankbaarheid creëert notities op je telefoon of sociale netwerken De eerste dag is de belangrijkste. Neem wat tijd voor jezelf, ga even alleen en begin met het opschrijven van de prestaties van je leven. Significant en niet zo significant. Zo veel mogelijk. Schrijf, lees en luister naar jezelf. Voel hoeveel je in het leven hebt bereikt, bedank jezelf daarvoor. Schrijf elke avond zeven dingen op waar je dankbaar voor bent en vergeet deze niet te onthouden. Je bent een actieve deelnemer aan alle evenementen, je weet hoe je dit moet opmerken en bedanken. Wanneer het bijhouden van een dagboek een gewoonte wordt, voeg dan de vraag toe: ‘Voordat ik vandaag van mezelf hou? Noteer in uw agenda maximaal 3 punten waarvoor u uzelf vandaag liefde geeft. Geniet van dit gevoel. Herlees uw aantekeningen, creëer uw fortuin. Dankbaarheid doet wonderen. Het richt zich op succes, goedheid en kansen. Dankbaar zijn is het eenvoudigste gebed. Laat het je helpen jezelf te waarderen, te respecteren en lief te hebben. Stop met het vergelijken van jezelf met anderen. En we hebben kwaliteiten die anderen bewonderen. Het leven is mooi omdat we allemaal verschillend en verschillend zijn. Stel je voor dat iedereen hetzelfde zou zijn, wat voor een saai leven zou er dan beginnen. Denk na over je uniekheid, je kenmerken. We leven in een samenleving en onze groei, de vorming van onszelf hangt af van degenen die ons omringen, van wie we leren. Wat voor soort omgeving heb je, ondersteunend of anderszins? Wie zijn je leraren? Een leraar is niet degene die lesgeeft, maar van wie wij leren. Wat vind je leuk aan deze persoon en wat wil je in jezelf ontwikkelen? Hoe zal je leven eruitzien als zulke eigenschappen in je leven verschijnen? We leren van iedereen die op onze weg komt, we nemen het beste dat we door onze ziel gaan, met elke nieuwe dag worden we wijzer en volwassener, omdat we onze stem hebben gevonden. Het belangrijkste is niet om te vergelijken, maar om te nemen wat je nodig hebt like en geef het door je filters en creëer nieuwe gewoonten, vaardigheden, kwaliteiten. Wat vind je leuk aan jezelf? Kijk naar jezelf en noteer de kwaliteiten, wat je leuk vindt aan jezelf, wat je niet leuk vindt. Schrijf de eigenschappen die je niet leuk vindt op met een eenvoudig potlood. Moet alles veranderd worden? Misschien is dit jouw potentieel, jouw groeigebied. Misschien kunnen deze tekortkomingen worden gebruikt om een ​​goed doel te dienen, en helpen ze te bereiken wat jij wilt, en dit zijn allemaal tekortkomingen. Misschien is dit onbeminde rijkdom. Bekijk ze in termen van antoniemen en synoniemen. Door welke wil je vervangen en hoe? Onthoud dat het laatste woord van jou is, jij bent de auteur van je leven. Alleen jij kent jezelf het beste, alleen jij weet wat jou gelukkiger maakt. Bedenk wat u op deze lijst wilt veranderen en wat voor u belangrijk is. Omcirkel wat je leuk vindt met een pen, en wis wat je niet leuk vindt met een gum en schrijf in plaats daarvan met een pen op hoe je uit deze tekortkoming rijkdom kunt creëren. Denk na over wat u zal helpen uw relatie met uzelf te verbeteren en onderneem actie. Rustig met mezelf, ik voer een gesprek. Om jezelf te begrijpen, heb je een eerlijk, hart-tot-hart gesprek nodig. Creëer een vriendelijke, goede dialoog met de persoon in de spiegel. Vertel ons waarom u het belangrijk vindt om goed te zijn in de ogen van anderen, waarom u bang bent anderen teleur te stellen en zo bang bent om ‘nee’ te zeggen. Praat over het leven en de veranderingen, dat je doelen mogen veranderen, dat er teleurstellingen en angsten zijn. Droom over de toekomst en de mogelijkheden om te bereiken wat je wilt, zelfs in een staat van onzekerheid. Hoe je “ja” kunt zeggen zonder angst en “nee” zonder schuldgevoel. Hoe je zichtbaar wordt, je stem vindt, vrijheid vindt. Zelfwaardering hangt samen met hoe je jezelf waarneemt. Waardeer en respecteer jezelf, vind steun in jezelf. Leef in het heden, vertrouw op de ervaringen uit het verleden en creëer een gelukkige toekomst We hebben allemaal een verleden, aangenaam en onplezierig. Soms wil je sommige dingen niet eens onthouden. Laat je niet kwellen door het verleden, vraag jezelf om vergeving voor je fouten, vergeef en bedank jezelf voor de moed en vastberadenheid om toe te geven en te vergeven. Waardeer je leven, wees jezelf. Het verleden is als een achteruitkijkspiegel, waar je van tijd tot tijd in kunt kijken om je pad in het heden naar de toekomst te zien. Om je gevoel van eigenwaarde te vergroten, is het belangrijk om je te concentreren op wat er echt toe doet, hier en nu. Eigenwaarde is dynamisch. Het is als een spier die elke dag moet worden getraind. Als u op enig moment het gevoel heeft dat u het niet alleen kunt, zoek dan hulp bij een specialist om uw innerlijke welzijn te vergroten. Dit is een gezonde gewoonte. Er zijn periodes in iemands leven waarin hij zich concentreert op zwakheden en onzekerheid. En het is zo belangrijk om terug te keren naar de aarde, stabiliteit te verwerven en in harmonie te blijven leven en te vertrouwen op jouw mening