„Ich kann nichts mehr tun“ „Ich habe überhaupt keine Energie“ Wie oft denken Sie so? Und fühlen Sie sich erschöpft? Besonders in der kalten Jahreszeit ist unsere innere Energie unerschöpflich. Sie müssen nur wissen, wie Sie es freigeben. Was erfordert das? Angenommen, Sie haben den ganzen Tag gearbeitet und am Abend fühlen Sie sich bereits wie eine ausgepresste Zitrone. Sie haben nicht die Energie, mit Ihrer Familie zu kommunizieren und Hausarbeiten zu erledigen. 1️⃣ Nimm dir 5 Minuten allein mit dir selbst. Entspannen Sie sich, setzen Sie sich oder legen Sie sich in eine Position, die für Sie bequem ist. Erinnern Sie sich an all die positiven Dinge, die Ihnen im Laufe des Tages passiert sind. Nennen Sie sich mindestens 5 Dinge, für die Sie dankbar sind. Sogar die unbedeutendsten.✅ Habe mir ein köstliches Frühstück zubereitet – großartig!✅ Habe eine Aufgabe bei der Arbeit erledigt – großartig!✅ Mit Kollegen zu Mittag gegessen – tolle, angenehme Gespräche – ein wichtiger Teil des Tages!✅ Einen Freund angerufen – großartig! Freunde sind sehr wertvoll.✅ Wir machten einen Spaziergang entlang der sonnigen Straße – wunderbar. Wir haben Vitamin D erhalten. 2️⃣ Gedanken darüber werden Ihnen helfen, die angesammelte Müdigkeit zu lindern und Ihr Bewusstsein auf eine positive Welle umzustellen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Energie freizusetzen, damit sie zu Ihrem Vorteil wirken kann! 3️⃣Atme tief durch: Tief einatmen, tief ausatmen und noch einmal. Wenn unser Körper nicht genügend Sauerstoff erhält, können wir uns erschöpft fühlen. Wiederholen Sie die Atemübungen 3-4 Mal am Tag und Sie werden sich leistungsfähiger und energiegeladener fühlen.4️⃣Lächeln Sie mehr. Etwas so Einfaches wie ein Lächeln kann Ihre Stimmung deutlich verbessern. Erhöhen Sie den Endorphin- und Serotoninspiegel im Körper. Dadurch spüren Sie einen Energieschub in Ihrem Körper. Ein weiterer wichtiger Punkt: Achten Sie darauf, wie Sie gehen, wie Sie sitzen – zu Hause, im Café, bei der Arbeit. Strecken Sie Ihre Schultern, heben Sie Ihr Kinn an, atmen Sie frei. Fühlen Sie sich entspannt und selbstbewusst. Dies ist wichtig – wenn Sie sich in der richtigen Körperhaltung befinden, werden Sie einen viel größeren Energieschub spüren, als wenn Sie sich bücken, nach vorne beugen und nach unten schauen. Probieren Sie die oben beschriebenen Übungen aus und teilen Sie die Veränderung Ihres Zustands in den Kommentaren mit.🔥 Unterschreiben Sie Melden Sie sich für eine Beratung an!☝ Alle Details erfahren Sie, indem Sie mir persönlich schreiben:👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911☀️ Es ist Zeit, Ihr Leben zu leben