Do autor: Este artigo também foi publicado em Nova empresa, novas pessoas, novo ambiente, reuniões, conhecidos, comunicação, troca de experiências, convivência, outras oportunidades - isso certamente é maravilhoso. Mas raramente pensamos em tudo isso quando nos sentimos desconfortáveis ​​e inseguros ao ingressar em uma nova empresa. O aniversário de alguém, algum tipo de reunião, o encontro com os amigos da sua namorada (ou do seu namorado), o primeiro dia de trabalho e outras reuniões com uma equipe completamente desconhecida causam grande desconforto para muitas pessoas: restrição de movimentos, silêncio constrangedor, evitação de contato - tudo isso leva a um desconforto ainda maior e pode continuar indefinidamente, é importante por quais motivos eventos como reuniões, palestras, exames, etc. causar esse tipo de reação em uma pessoa. Isto pode ser devido à baixa autoestima, medos infantis de falar em público, falta de estratégias e experiência de comunicação, etc. Mas para realmente entender os motivos e encontrar suas soluções, você precisa se entender especificamente, por muito tempo e qualitativamente. Mas o que fazer se a situação já estiver “no nariz” e faltar muito pouco tempo - um. alguns dias ou até horas? Este artigo pode ajudá-lo a obter uma maior sensação de conforto e segurança em tais situações. Para criar um clima favorável à comunicação ao seu redor, você deve prestar atenção a algumas regras simples: Seja amigável e educado - ao conhecer alguém, diga olá e apresente-o. você mesmo; seja contido, mas diplomático - não fique calado se puder continuar a conversa, mas também não se envolva em discussões Ao se comunicar em uma nova empresa ou em um novo ambiente, volte sua atenção com mais frequência para seus interlocutores; (o que dizem ou fazem, como, sobre o quê, etc.) - isso permitirá Não só você conhecer melhor o que está ao seu redor, mas também mostrará seu interesse, o que geralmente inspira mais confiança. Lembre-se de que as pessoas ao seu redor; são apenas isso: pessoas! E eles não são melhores nem piores do que você, porque cada um tem suas vantagens e desvantagens, pontos fortes e fracos. Relaxe - a tensão excessiva causa uma sensação de desconforto. E mais uma coisa: não tenha pressa - vai demorar para se adaptar. o principal é não se isolar, mas ser uma pessoa aberta à comunicação. No entanto, nem sempre é fácil seguir estas regras. Muitas vezes, medos, preocupações, ansiedades e uma série de outros sentimentos desagradáveis ​​nos perturbam completamente com o simples pensamento de um próximo conhecido, encontro ou algum evento semelhante. Como você pode se acalmar e não falhar no evento. Nesse caso, sugiro que você siga as seguintes recomendações: Leve um talismã com você - algo que lhe traga boa sorte. Um talismã é um elemento de algo confiável e familiar. Ao olhar para ele, tocá-lo ou simplesmente saber que ele está com você, você certamente se sentirá mais calmo. Se tiver a oportunidade de ficar sozinho consigo mesmo antes de uma reunião (conhecimento ou outros eventos semelhantes), então você pode fazer uma série. de exercícios simples - conduta, por assim dizer , preparação de emergência para uma comunicação confortável: Esfregue as palmas das mãos para que aqueçam e você sinta bem as duas palmas. Palmas quentes, relaxadas e sensíveis tornarão seus gestos mais livres e sua comunicação mais contato e descontraída; Alongue os músculos faciais - se você tiver um espelho, olhe nele e faça cerca de 10 caretas engraçadas. Isso não só proporcionará um fluxo de sangue e deixará seu rosto mais vivo, mas também levantará seu ânimo, o que também é importante; Expire completamente, depois respire fundo com todo o peito, mova os ombros para trás e para baixo e, ao expirar, relaxe e abaixe os ombros. Repita isso várias vezes. Quando nos sentimos em perigo, automaticamente ficamos tensos e levantamos os ombros. Quando abaixamos os ombros e relaxamos a cintura escapular, parecemos dizer ao nosso inconsciente: “Está tudo bem, a situação é favorável”, reduzindo assim o nível de».