Hoje, o problema da preservação da saúde psicológica é extremamente agudo A pandemia e a situação política não nos permitem relaxar. Numa situação tão difícil, é preciso lembrar como a informação é apresentada nesses casos. recorrer à mídia, à Internet, etc. em busca de esclarecimentos., pois a busca por informações é uma das estratégias mais importantes para o comportamento em situações de incerteza. As pessoas tentam preencher lacunas de informação com suposições, muitas vezes com uma conotação negativa. Junto com informações oficiais de autoridades e especialistas, surgem fofocas e rumores. As informações fornecidas pela mídia podem ser distorcidas intencionalmente ou não. Como o processamento e a transmissão da informação às pessoas ocorre por meio de rubricas de diversos autores, o informante pode cometer os mesmos erros da maioria das pessoas: complementar a informação, durante a análise, com suas próprias conjecturas e palpites. Mas não é segredo que existem artigos e edições “sob encomenda”, onde o conteúdo da informação corresponde aos desejos do cliente, por vezes as prioridades nessas informações são alteradas, o que também contribui para o surgimento de mais rumores. os boatos para não cair na “armadilha da informação”. Um boato é uma mensagem informativa que se espalha entre as pessoas, geralmente de forma oral, sem fornecer evidências de sua confiabilidade. Aqui estão as características dos boatos: - Um boato representa informação confiável, apesar do fato de o narrador começar sua história com as palavras “de acordo com rumores”. - A confirmação de pelo menos um boato causa maior confiança em todos os rumores subsequentes. E a propagação do próximo boato não confiável depois dele inspira automaticamente confiança no ouvinte - Quando espalhados, os rumores tendem a ficar repletos de especulação e se tornarem mais ameaçadores [Há uma classificação de rumores: - Um boato - um desejo - basicamente carrega. esperança, desejo de uma resolução favorável da situação de crise.- Um boato é um espantalho - um boato que provoca o surgimento de ansiedade e medo pela vida dos entes queridos e pela própria.- Um boato agressivo - pede ações agressivas “infectado” com esse boato Portanto, para não ser vítima de boatos, não cultive ansiedade e agressividade, mantenha um estado de calma adequado, siga regras simples: - viva uma vida normal, faça suas coisas habituais, trabalhe, leve. cuidados com a casa, etc. - limitar informações de notícias; - realizar técnicas simples de relaxamento e autorregulação: respiração, meditação, exercícios físicos - criar um ambiente emocional calmo - música favorita, velas (fogo vivo), aromaterapia (lâmpada de aroma no ambiente). quarto ou algumas gotas de óleo essencial em um recipiente com água), incenso... quem traz alegria - faça - ajude, se possível, quem precisa de ajuda real, - bem, participe de conversas e debates sobre temas interessantes , não provoque agressões a si e aos outros, - durma o número de horas necessário, siga um horário de descanso/trabalho/caminhada/alimentação, etc., - tome os cuidados necessários se estiver na zona Emergências, não os negligencie ( toque de recolher, abrigos, etc.)