A preguiça é uma das características humanas mais comuns que nos impede de alcançar nossos objetivos e nos desenvolver. Todos nós sabemos o que precisa ser feito, mas nem sempre podemos nos forçar. Neste artigo vou compartilhar com vocês minha visão sobre como deixar de ser preguiçoso e começar a avançar em direção aos seus objetivos. seus objetivos 1. Entenda os motivos da sua preguiça O primeiro passo para superar a preguiça é entender seus motivos. A preguiça pode ser causada por vários fatores. Por exemplo, falta de motivação, medo do fracasso, estresse, depressão. Tente analisar seus pensamentos e comportamento para determinar o que exatamente está impedindo você de seguir em frente. Depois de compreender os motivos da sua preguiça, você poderá começar a trabalhar para superá-los.2. Estabeleça metas e um plano de ação Uma das melhores maneiras de combater a preguiça é definir metas específicas e desenvolver um plano de ação para alcançá-las. Divida seus objetivos em tarefas simples, estime quanto tempo você precisará para concluí-los e estabeleça uma direção clara para atingir um objetivo específico.3. Motive-se regularmente A automotivação é a chave para superar a preguiça. Para encontrar forças para seguir em frente, você precisa motivar-se regularmente. Encontre um fator motivador para você - pode ser um elogio, algo novo, relaxamento após concluir uma tarefa ou algo mais significativo para você. É especialmente importante motivar-se nos momentos em que você sente que está começando a recuar.4. Use técnicas de autorregulação Existem muitas técnicas de autorregulação que ajudam a superar a preguiça. Pode ser meditação, ioga, exercícios ou práticas respiratórias. Experimente diferentes técnicas para encontrar aquelas que funcionam melhor para você.5. Procure ajuda profissional Às vezes, a preguiça pode estar ligada a problemas mais sérios, como depressão ou ansiedade. Nesses casos, não hesite em procurar ajuda de um profissional. Um psicólogo pode ajudá-lo a entender os motivos da sua preguiça e também sugerir métodos eficazes para superá-la. Concluindo, espero que essas recomendações o ajudem a superar a preguiça e a começar a avançar em direção aos seus objetivos. Lembre-se de que cada pessoa é individual, por isso é importante encontrar as maneiras de superar a preguiça que funcionam melhor para você. Você fica com preguiça com frequência? O que ajuda você a lidar com isso? Você pode se inscrever para uma consulta ligando para +79103934306 (WhatsApp, Telegram, Viber). Se gostou do artigo, diga “Obrigado” e inscreva-se para não perder publicações novas e úteis. Você também pode compartilhá-lo nas redes sociais. © Psicóloga Lyudmila Dubenkova, 2023. Todos os direitos reservados.