En de eerste vraag voor experts: is het nodig? Je weet heel goed dat veel van onze reacties geprogrammeerd zijn. Trek bijvoorbeeld uw hand terug als het pijn doet; terugduwen wanneer geduwd; sympathiseren met degenen die op ons lijken; Ja, adem gewoon in of schrijf, loop of open de deur. Sommige patronen zijn vastgelegd in de vorm van instincten, andere zijn geconditioneerde reflexen die gedurende een heel leven zijn ontwikkeld. We bestaan ​​letterlijk uit al deze patroonmatige reacties en gedragingen. Zowel fysiek als emotioneel. Dit is echt nodig en goed. Dit is een briljante prestatie van duizenden jaren evolutie, die niet uit het niets is ontstaan. Er zijn zeker situaties waarin het de moeite waard is om oude manieren en opvattingen overboord te gooien en waar te nemen wat er ‘als een kind’ gebeurt, op een schone lei – zonder. oordeel of richtlijnen. Om zo duidelijk mogelijk te zien wat er gebeurt, er zo adequaat mogelijk in te integreren en op gebeurtenissen te reageren. Bijvoorbeeld bij brand of het bezoeken van overheidsinstanties, het uitvoeren van sociale en mechanische handelingen. Hetzelfde ingenieuze vioolspel omvat gewone bewegingen die in het lichaam zijn ingebouwd. Wat is dus hun belangrijkste missie? Lees het artikel tot het einde en je zult het zeker ontdekken. Deze sjablonen of, met andere woorden, patronen kunnen enorme voordelen opleveren. Onder één voorwaarde: wanneer jij hen controleert, en zij jou niet. Ik zal hier verschillende bewust gekoesterde gewoonten delen die me veel helpen in het leven - zowel eenvoudigweg om dromen te verwezenlijken als in gevaarlijke kritieke situaties. Denkgewoonten: stel in geval van problemen de vraag niet, stel de vraag niet 'waarom', maar “hoe kan ik krijgen wat ik nodig heb” moet”. Als er zich bijvoorbeeld problemen voordoen, zoek dan nooit naar de schuldigen, maar zoek alleen naar manieren om ze op te lossen: als er geen duidelijk bewijs is, wijs dan geen vijanden toe - dat wil zeggen: 'niemand wenste schade , de situatie gebeurde gewoon zo.” Bijvoorbeeld als je in handen bent gevallen van een boze baas of als je portemonnee is gestolen. focussen op het feit dat verandering veel nieuwe kansen met zich meebrengt - en je visie in de richting van deze kansen brengen :-) Reacties: vecht als iets niet meteen komt. En evolueren in het proces van prestatie. Bijvoorbeeld als u niet de gewenste functie krijgt, de onderneming niet kunt afronden of besluit het project te beëindigen. Laat niet hangen. Anders kan het Zeigarnik-effect schadelijk voor u zijn. Huishouden: 's ochtends sporten en stretchen voordat u naar bed gaat; geniet van de zon wanneer u die ziet. Relaties: vertrouw en geef iemand de eerste kans. En ook om degenen te koesteren die hem rechtvaardigden; maak geen ruzie met iemand wiens mening niet fundamenteel is en geen directe invloed heeft op uw leven. Zelfs als het familieleden zijn. Vooral als het familieleden zijn :-) Bij psychotherapie herprogrammeren we oude en ineffectieve (en soms gevaarlijke en schadelijke patronen) in nieuwe en nuttige patronen. Bijvoorbeeld: ‘doe alles zelf’ om ‘vrij hulp te vragen en te ontvangen’. Of 'perfect excuses zoeken' voor 'het zien en waarderen van je successen'. En natuurlijk maken we geenszins ruzie met de natuur, proberen we die niet te doorbreken, 'onszelf te bevrijden' van alle geconditioneerde reacties ! - het antwoord op de belangrijkste vraag: waarom zijn ze allemaal nodig? Het creëren van sjablonen of, met andere woorden, gewoontes is een verstandig en lonend iets. Als je van iets een gewoonte hebt gemaakt, heb je immers geen interne weerstand en ‘luiheid’ meer als het komt. Het is niet nodig om jezelf te forceren of middelen te verspillen aan nadenken. Alles wordt gemakkelijk gedaan, “met de linkerhiel van het onderbewustzijn.” Het is dankzij dit dat je de middelen van het bewustzijn vrijmaakt voor complexere en belangrijkere dingen: multifactoriële creativiteit in gedrag en gebruik van de kansen van het leven, voor het inschatten van de gevolgen van je beslissingen, en, belangrijker nog, voor het kiezen van het levenspad zelf. En dit vergt tijd, moeite en maximale bewuste aandacht. Welke gewoonten heb je bij jezelf ontwikkeld? Welke zou je graag willen hebben??