A veces el cliente formula su problema así: - Me parece que no soy lo suficientemente bueno para ella - Creo que querer algo para mí es arrogancia y egoísmo - Me parece que soy el peor de todos; - Creo que ella ya no me ama; - Me parece que no vivo lo suficiente; **Sí, todas estas son solicitudes reales de personas reales. ¿Qué es lo más importante aquí para mí (como? psicólogo)? ¡Correcto! A él le parece, o así lo cree. Como decían en mi infancia: "Cuando parece que hay que bautizarse". Los pensamientos y la realidad no son lo mismo. ¿QUÉ-O-O-O??? "El mapa no es el territorio", dicen los PNL, es decir. el mundo no es lo que pensamos sobre él, son más bien nuestras ideas sobre el mundo, nuestras interpretaciones. EN LOS DEDOS Veamos el ejemplo más simple para entender este maravilloso mecanismo en nuestra cabeza. Tenemos una niña que sufre un trastorno alimentario (trastorno alimentario): bulimia o anorexia. Le PARECE, cuando se mira en el espejo, que todavía está muy gorda, aunque el número en la balanza ya se acerca a la marca crítica. La niña tiene una percepción distorsionada de sí misma, cree que sus pensamientos (. los estereotipos y creencias impuestos por alguien): esta es ella, aunque todos los que la rodean le dicen lo contrario y le piden que consulte a un médico de inmediato. Una persona común (como una anoréxica típica) cree en esas ideas sobre sí mismo y sobre las personas que tiene. cabeza. Aunque esto no es cierto: tanto tú como yo lo sabemos ahora. Y es por eso que nos asustamos un poco cuando escuchamos nuestra voz en una grabación o vemos nuestra imagen en fotos y videos, porque pensábamos que SOY ASÍ, pero resultó que SOY ASÍ "¡Quién es! ¿Esto? ¿Yo? ¡No, tal vez no sea así, yo no soy así, estoy esperando el tranvía! En realidad, en la psicoterapia aprendemos a desapegarnos de nuestros pensamientos (que suelen ser negativos, porque en nuestro cerebro). hay 11 zonas responsables de lo negativo y sólo 3 de lo positivo) y se basan en hechos. Y los pensamientos, déjenlos flotar... como nubes. ¡Adiós, pensamientos, adiós! Psicóloga, coach empresarial Oksana Vasko Aún más materiales útiles en mi TG. Suscríbete: t.me/psy_4_life