Vor vielen Jahren, als ich noch ein Kind war, liebte ich es zu experimentieren. Und zwar nicht mit physikalischen Objekten und nicht mit Lösungen, wie in der Physik oder Chemie in der Schule, sondern mit sich selbst. Ich wollte (so wie ich es jetzt verstehe) die Grenzen meiner Fähigkeiten bestimmen. Und verstehen, was ich tun kann und was nicht. Und wenn ich kann, wie lange? Zum Beispiel habe ich beim Baden in der Badewanne gerne die Nase zugehalten und unter Wasser getaucht, wobei ich die Zeit gezählt habe, in der ich es geschafft habe, nicht zu atmen. Diese Tätigkeit erschien mir sehr wichtig. Denn wenn ich mich jemals auf einem sinkenden Schiff irgendwo im Indischen Ozean befinde und dieses Schiff bereits unter Wasser gegangen ist, muss ich lange Zeit an die Oberfläche schwimmen, ohne die Möglichkeit zu haben, Luft in meine Lungen zu atmen. Werde ich dazu in der Lage sein oder nicht? Je älter ich wurde, desto klarer wurde mir natürlich, dass die Wahrscheinlichkeit, in exotischen Gewässern und sogar auf einem sinkenden Schiff zu landen, nicht so hoch war, wie ich dachte, nachdem ich Abenteuerfilme gesehen und gelesen hatte entsprechende Bücher. Aber wenn ich meine Grenzen (die Grenzen meiner Fähigkeiten) kenne, scheint es mir immer noch sehr nützlich zu sein. Nein, natürlich glaube ich nicht, dass in unserer Zeit Informationen darüber, wie lange man nicht atmen, essen oder trinken kann, lebenswichtig sind. Gott sei Dank besteht beim modernen Menschen (zumindest in zivilisierten Ländern) nicht oft die Notwendigkeit, mit dem Atemreflex, Hunger oder Durst klarzukommen. Es gibt jedoch einen Zustand, der immer noch ein unvermeidlicher Begleiter eines jeden Menschen ist. Und wirkt sich direkt auf sein Überleben aus. Я считаю, что знание границ своих возможностей при нахождении в этом состоянии для любого человека крайне важно.Это состояние – тревога.Скажите, как долго Вы можете испытывать тревогу и при этом не делать попыток от нее сбежать?Вопрос не такой простой, как может показаться auf den ersten Blick. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie darauf eine genaue Antwort haben. Deshalb schlage ich vor, dass Sie sich einfach selbst beobachten und sich an die Ergebnisse der Beobachtung erinnern (etwas später werde ich sagen, warum der Wert der Angst als Überlebensmechanismus für eine Person unbestreitbar ist). Es ist ein Anreiz, der uns hilft, lebensbedrohliche Situationen zu vermeiden. Mit seiner Hilfe scheint uns der Körper zu Handlungen zu drängen, die darauf abzielen, Lebensbedrohungen (meist einfach Flucht) zu vermeiden. Indem wir versuchen, Ängste zu vermeiden, vermeiden wir gleichzeitig die Situation, in der sie entstanden sind. Unterschiedliche Ängste stimulieren uns auf unterschiedliche Weise. Wenn wir also die Gefahr der Situation, in der wir uns befinden, nicht als sehr bedeutsam empfinden, verspüren wir auch keine große Angst. Eher ein leichtes Unbehagen (wenn Sie möchten, gehen Sie weg, aber wenn Sie möchten, haben Sie Geduld). Wenn wir es (nicht unbedingt bewusst) für ernst halten, wird die Anspannung im Körper so stark und so unerträglich, dass es schlichtweg nutzlos ist, dagegen anzukämpfen. Und dann rennt der Mann. Nach einer erfolgreichen Flucht verschwindet die Angst und es stellt sich Erleichterung ein, die normalerweise als Vergnügen empfunden wird. Es ist dieser Mechanismus, der unserem Körper hilft, zu überleben. Normalerweise...Es können verschiedene Fluchtwege gewählt werden. Wenn eine physische Flucht aus verschiedenen Gründen unmöglich ist, wählen Menschen manchmal eher seltsame Wege, um ihrer Angst zu entkommen. So geraten sie beispielsweise manchmal in Alkoholexzesse – um ihr Bewusstsein zu trüben und die besorgniserregende Situation einfach nicht zu bemerken. Oder bei Krankheit – um die Aufmerksamkeit auf körperliche Schmerzen zu lenken und wiederum so, als ob man dem Kontakt mit einer alarmierenden Situation entfliehen wollte. Oder gehen Sie zur Arbeit – um sich mit Problemen beruflicher Natur völlig zu beschäftigen, mit dem gleichen Erfolg... Das Beleidigendste ist, dass die Situation mit einem solchen Ansatz oft (wenn auch nicht immer) nicht gelöst wird. Eine Person, die der Anspannung der Angst nicht standhalten konnte, schien der Gefahr zu „entkommen“ (z. B. durch das Trinken von Wodka) und erhielt Entspannung. Aber tatsächlich steckt er darin, nur dass er die Gefahr jetzt vorübergehend nicht mehr wahrnimmt. Nach einiger Zeit verschwindet die Ablenkung der Aufmerksamkeit, wie Sie wissen, und die Angst der Person kehrt zurück, zusammen mit dem Bewusstsein der Gefahr. Und so muss er erneut vor ihr davonlaufen. Und nicht einmal, nicht zweimal, aber manchmal -