Aujourd'hui, je voulais écrire sur un sujet auquel je pensais ces derniers jours, à propos de la souffrance. Sur la façon dont cela survient dans le cas de la névrose et comment elle est entretenue. Lorsque nous nous trouvons dans une situation difficile pour nous-mêmes (et la névrose est une situation vraiment difficile), nous avons involontairement un désir tout à fait raisonnable de sortir de cette situation. D’ailleurs, je dirais même, non pas sortir, mais littéralement s’enfuir, se débarrasser d’elle. Et ici, dans le cas de la névrose, un paradoxe surgit : plus nous nous efforçons d’éviter cet état désagréable d’anxiété, d’impuissance, de panique, parfois même d’horreur, plus nous restons coincés dans cet état. Et cela s'applique non seulement à l'anxiété, mais aussi à la culpabilité, à la honte, à l'irritation et bien plus encore. Nous percevons souvent nous-mêmes ces sentiments et ces émotions de telle manière que nous ne voulons en aucun cas y être. avoir ces sentiments et ces émotions nous semble déjà quelque chose d'anormal. J'entends très souvent de mes clients « je ne veux pas ressentir ça », « je ne veux pas vivre ça », « cet état me dérange » et, en effet, nous nous efforçons, en règle générale, de les éviter. sentiments et états, compte tenu du fait même de leur présence de souffrance. Plus précisément, même la souffrance réside dans le fait que dans de tels moments, nous semblons incapables de faire quoi que ce soit contre ces sentiments et ces états, nous ne pouvons pas simplement les prendre et nous en débarrasser, nous nous sentons impuissants et impuissants face à eux. En vivant ces sentiments, pour comprendre les raisons de leur apparition, ce qu'ils nous indiquent, nous commençons à combattre les sentiments et les émotions eux-mêmes, en essayant de les contrôler ou simplement de les éviter. Mais ces tentatives ne font généralement qu'empirer le conflit interne (les sentiments ne disparaissent nulle part, car ils sont eux-mêmes une conséquence et non une cause), la tension augmente et nous commençons à ressentir un état encore plus désagréable, encore plus de souffrance. Et ce cercle vicieux ne peut être rompu que si nous cessons d'éviter ou d'essayer de prendre le contrôle de nos sentiments et de nos états, et commençons à les étudier attentivement, à examiner les véritables raisons de leur apparition, les besoins que nous ne satisfaisons pas ou même ignorer dans nos vies Nous pouvons dire que nous nous créons de la souffrance en niant et en rejetant certaines de nos expériences, ou en les dévalorisant, uniquement parce que nous ne les aimons pas. Bien sûr, personne n’aime souffrir, personne n’aime ressentir de la peur, de l’anxiété, de l’impuissance, de la honte, de la culpabilité, de l’impuissance, du vide de sens et toutes ces émotions et sentiments. Mais ces sentiments en eux-mêmes ne sont pas un problème, ils indiquent simplement des problèmes, sont une conséquence de problèmes, leur signal. Convenez qu'il est un peu stupide de combattre l'alarme (même si cela semble très fort et irritant), tout en ignorant l'incendie. Pour l'instant, nous essayons d'échapper à la souffrance sans essayer de changer notre attitude envers les émotions et les sentiments que nous ressentons, nous ne ferons que multiplier notre souffrance, coincés dans l'état de victime de nos propres sentiments, émotions et états. nous-mêmes, en substance, abandonnons le pouvoir sur nos vies et sur votre condition entre les mains de vos émotions et de vos sentiments : vos peurs, votre culpabilité, votre honte, votre impuissance, etc. En même temps, la vérité est que ce pouvoir est imaginaire, et que nous seuls possédons ce pouvoir, mais pour le retrouver, nous devons apprendre à faire face à nos peurs et à notre anxiété. Comme je l'ai écrit il y a longtemps dans l'un des articles. mes articles, l'anxiété est comme une mouche qui projette une ombre de la taille d'un éléphant. Alors que nous la fuyons, nous sentons un éléphant derrière nous. Mais si l’on commence à marcher vers lui, en le regardant, on n’aperçoit qu’une petite mouche. Si l’article vous a plu, n’hésitez pas à l’aimer. Alors plus de gens pourront le lire, et je serai ravi de recevoir un like. Et je vous invite toujours à ma consultation, si, bien sûr, vous voulez vous débarrasser de la névrose. C'est plus facile de le faire avec moi.