Todos nós podemos cometer erros, essa é a essência da nossa natureza humana. E chamamos de erros estúpidos aqueles que poderiam ter sido facilmente previstos... Apesar disso, podemos repeti-los indefinidamente... E na maioria das vezes são erros de pensamento específicos, também chamados de distorções cognitivas, que por sua vez levam a uma interpretação irracional da própria experiência de vida, a julgamentos incorretos sobre outras pessoas e, é claro que a auto-estima incorreta. A interpretação incorreta de nossas próprias ações e das ações de outras pessoas pode causar emoções muito dolorosas e nos levar a comportamentos que podem ser destrutivos. Podemos até estar cientes do que está acontecendo em nossos pensamentos, mas mesmo assim agimos. em detrimento de nós mesmos... Uma explosão de emoções pode levar ao alívio - depois de chorar você pode se sentir calmo, porém, se o motivo que leva às lágrimas não for eliminado, mais cedo ou mais tarde você começará a chorar novamente. parece óbvio que para mudar sua vida para melhor, basta agir para resolver os problemas, como dizem. Temos muitos psicólogos e treinadores populares. Mas, via de regra, a vida mostra: você pode agir de maneira muito correta e produtiva, mas sente-se profundamente deprimido. Parece que você precisa encontrar algum tipo de fórmula de vida especial, que tenha sua receita individual para cada um, que o ajudará a se sentir. adequado às situações e contribuirá para a formação comportamento construtivo... Na verdade, é isso que a terapia cognitivo-comportamental faz... Durante a terapia, não escavamos o passado, mas sim nos concentramos em melhorar a vida no presente e no futuro. Para mudar a sua vida para melhor, basta o seu potencial existente, resta apenas assumir a responsabilidade pela sua vida, o que pode ser muito difícil. Todos nós tendemos a atribuir a responsabilidade pelas nossas emoções a outras pessoas ou circunstâncias. Sim, de fato, o meio ambiente pode nos causar dor, mas só depende de nós quanto tempo isso vai durar.