Vom Autor: Es gibt „ewige Themen“. Ein Thema in der Beratungs- und Therapiepraxis ist die Arbeit mit Gefühlen. Einige Aspekte dieses „ewigen Themas“ werden in diesem Artikel behandelt. Laut Rogers „ist das Ziel, das der Mensch am meisten erreichen möchte, das Ziel, das er bewusst oder unbewusst verfolgt, er selbst zu werden“ (1). Das Bewusstsein für unsere Gefühle steht in direktem Zusammenhang mit einem besseren Verständnis dafür, wie wir unser Leben organisieren. Als Zeichen einer guten Entwicklung des therapeutischen Prozesses gilt es, wenn der Klient bereit ist, „immer unbekanntere, seltsamere und gefährlichere Gefühle in sich selbst zu erforschen“. “ und dies ist möglich, wenn „der Klient allmählich zu verstehen beginnt, dass er ohne Bedingungen akzeptiert wird“ (1). Herkömmlicherweise können wir eine Reihe von Gefühlsproblemen bei Klienten erkennen: Sie können ihre Intensität nicht kontrollieren, sie verstehen nicht vollständig, was sie fühlen, sie unterdrücken Gefühle; ; viele Klienten denken, dass Gefühle der Vernunft widersprechen, und deshalb gehen sie verloren, wenn Gefühle die Oberhand gewinnen. In der Therapie helfen wir Klienten: ihre Gefühle zu benennen, sich ihrer bewusst zu sein, damit sie sagen können: „Ich fühle Schmerz, Wut, ... Groll, usw.“ Gefühle „hier und jetzt“ erleben, ihre Gefühle akzeptieren: „Ja, ich fühle Schmerz, ... usw.“ verstehen, mit welchem ​​Kontext (Situationen, Menschen, Bedingungen) das Auftreten und die Manifestation von Gefühlen verbunden sind; welche Emotionen deuten auf seinen Lebenskontext hin? Erkennen Sie die Bedeutung, die Bedeutung eines Gefühls, und finden Sie Ihre eigene, natürliche und angemessene Form, Gefühle auszudrücken. Emmy van Deurzen sagt: „Einem Menschen beizubringen, im Einklang mit seinen Emotionen zu leben, ist in etwa so, als würde man ihm beibringen, wie man mit einem Surfbrett umgeht.“ in einem tobenden Ozean. Zunächst erleben Sie sich in der ganzen Kraft unvorhersehbarer Wellen. Sie überfordern Sie, bevor Sie überhaupt Zeit haben, sich darauf vorzubereiten. Und man fühlt sich halb ertrunken, deprimiert, fast erstickt oder ertrunken. Aber mit der Erfahrung bekommt man ein Gespür für die Richtung der Strömung und kann dann auf dem Wellenkamm reiten, ohne von ihr umgeworfen zu werden. Dann entsteht ein starkes Gefühl der Meisterschaft und Harmonie. Der Ozean bleibt unbesiegbar, aber jetzt ist er zugänglich und seine Kraft kann genutzt werden“ (2). Emmy van Deurzen bietet ihre Sicht auf Emotionen, schematisch dargestellt in Form eines emotionalen Kreislaufs, eines Kreises. Der Kreislauf verläuft abwärts vom Besitz dessen, was für einen Menschen wertvoll ist, wenn er Stolz verspürt, über die Erfahrung des Verlusts dessen, was wertvoll ist (Eifersucht, Wut, Angst) und dem Fehlen dessen, was wertvoll ist (Trauer, Schuldgefühle). Dann der Aufstieg vom Gefühl der Leere der Existenz (Trauer, Schuld) zum Wunsch nach dem, was wertvoll ist, zum Wunsch, das zu haben, was gewünscht wird (Hoffnung, Liebe) und zur Bestätigung des endgültigen Besitzes (Freude). in das Diagramm aufgenommen, da es sich um die häufigste Grunderfahrung handelt, die jede Erfahrung begleitet. „Angst hat einen negativen Ausdruck in Angst oder Angst und einen positiven Ausdruck in Aufregung und Vorfreude“ (2). Keine Emotion ist an sich gut oder schlecht. Es zeigt nur, wo wir im Verhältnis zu etwas stehen, das für uns wertvoll ist. Wichtig ist, dass jedes Gefühl sowohl positive als auch negative Eigenschaften hat. Dies hat ein großes Potenzial, ein Gefühl der Vitalität wiederzubeleben, wenn wir unten sind, und Realismus zu erleben, wenn wir oben sind, im Kontakt mit dem, was für uns wertvoll ist. Ich möchte hinzufügen, dass Gefühle, Emotionen und Stimmungen der Natur ähneln Es gibt auch Zyklen, Saisonalität, Veränderungen. Und ich möchte diesen kurzen Artikel über Gefühle mit einem Witz beenden, einer Anekdote: „Rabbi, bei mir ist alles schrecklich. Ich wurde von meinem Job entlassen, ich habe nicht genug Geld zum Leben, meine Frau hat mich verlassen, Krankheiten kamen, meine Kinder sind unverschämt. Es gibt kein Leben, es bleibt nur zu sterben! Was werden Sie mir sagen?“ Der Rabbi sagt: „Ich gebe Ihnen einen Rat: Kommen Sie nach Hause und schreiben Sie auf ein Blatt Papier: „DAS WIRD PASSIEREN.“ Hängen Sie es gut sichtbar auf und schauen und lesen Sie es mehrmals täglich. Kommen Sie in 3 Monaten wieder.“ Nach 3 Monaten kommt der Jude erneut zum Rabbi. „Rabbi, das ist ein Wunder.“/