Você sabia que é a inteligência emocional que orienta os estados intelectuais que podem dispersar instantaneamente as habilidades de pensamento e literalmente “apagar” a memória... E os sentimentos também podem causar concentração, criatividade e produtividade sem precedentes de processos mentais, imaginação, habilidades de lógica, análise, comparação e intuição sem precedentes Para as crianças tudo é simples: alegria, deleite, êxtase; tristeza-tristeza-ansiedade-desespero; ansiedade-medo-horror; raiva-raiva. Não são tantas essas sensações, mas sim numa enorme gama de níveis de vivência. Aí a gente cresce e o “leque” de emoções, sentimentos e estados aumenta, embora a severidade da vivência diminua. A normalidade para um adulto é de 27 anos e quase ao infinito, se tudo estivesse normal e não houvesse alexitimia. E aqueles que vivem com a proibição dos sentimentos? Ou dificuldades em reconhecê-los? Uma prática muito simples irá ajudá-lo a estabelecer contato com seus Sentimentos e Estados (ES). A maioria dos meus clientes faz o “Exercício de Emergência”, percebendo com surpresa como é a capacidade de sentir e ter consciência dos processos internos e. as emoções mudam muitas áreas da vida 3-5-7 vezes por dia, basta parar por um minuto ou dois, determinando o que AGORA está acontecendo no corpo: fome/cansado/animado/estou com calor/sede/no limite/ olhos grudados/suando, etc. 3-5-7 é o suficiente. Depois, decida também sobre sentimentos e emoções. Para facilitar a navegação, sugiro primeiro usar “folhas de dicas” que você pode imprimir, tirar da Internet ou fazer você mesmo dicas de cartões postais. reconhecer, aceitar e controlar suas emoções, você desenvolverá empatia. Compreender outra pessoa será como ler um livro. Um bônus será o reconhecimento de sua própria ambivalência. Alguns mais cedo, outros mais tarde, mas todos, tornando-se sensíveis e atentos a si mesmos, percebem que você pode sentir alegria e ansiedade ao mesmo tempo. , você pode experimentar amor, ansiedade e raiva em “uma garrafa”. E quanto mais esses “buquês” são rastreados, mais madura se torna a parte adulta de uma pessoa em relação a si mesmo, aos entes queridos, ao mundo e à felicidade humana comum.!