Burn-out is een toestand waarin je het gevoel hebt dat alles om je heen geen betekenis heeft, je de interesse in werk, relaties en hobby's verliest. Je hebt het gevoel dat je niets kunt veranderen en je voelt je uitgeput en gefrustreerd. Burn-out kan leiden tot depressie, apathie en andere psychische aandoeningen. Wat moet u doen als u het gevoel heeft dat u in een staat van burn-out verkeert? Hoe vind je nieuwe doelen en motivatie in het leven? Hier zijn enkele tips om u te helpen: Stop en evalueer uw leven. Voordat je nieuwe doelen en motivatie kunt vinden, moet je begrijpen wat er in je leven aan de hand is. Neem een ​​pauze en stel jezelf een paar vragen: Wat wil ik in het leven? Wat vind ik leuk om te doen? Wat vind ik niet leuk om te doen? Welke doelen wil ik in de nabije toekomst bereiken? Deze vragen helpen u uw leven te evalueren en te begrijpen wat u nodig heeft om uw levensstijl te veranderen. Als u zich uitgeput en gefrustreerd voelt, moet u misschien uw levensstijl veranderen. Probeer voldoende te slapen, gezond te eten, te bewegen en tijd door te brengen met vrienden en familie. Het is belangrijk om te leren hoe u uw tijd kunt beheren en uzelf niet kunt overbelasten met werk en verantwoordelijkheden. Als je het gevoel hebt dat je geen interesse in het leven hebt, moet je misschien nieuwe hobby's vinden. Dit kan iets zijn dat je nog nooit eerder hebt geprobeerd, zoals cursussen volgen om nieuwe talen te leren, sporten, tekenen, boeken lezen of reizen. Zoek iets dat u opwindt en u helpt nieuwe doelen en motivatie te vinden. Help anderen. Als je het gevoel hebt dat je geen zin hebt in het leven, moet je misschien anderen helpen. Door vrijwilligerswerk te doen of mensen in nood te helpen, kun je je nuttig voelen en krijg je een nieuwe betekenis in het leven. Vind een nieuwe baan of verander van baan. Als u het gevoel heeft dat uw baan u geen voldoening schenkt, is het misschien verstandig om van baan te veranderen? Een baan die voldoening geeft en u de kans geeft om te groeien, kan u helpen een nieuw doel en nieuwe motivatie te vinden. Wees niet bang om om hulp te vragen. Als je het gevoel hebt dat je een burn-out niet alleen aankunt, zoek dan hulp bij een psycholoog of een andere professional. Ze kunnen u helpen de oorzaken van burn-out te begrijpen en u hulpmiddelen aanreiken om deze te overwinnen. Het is belangrijk om te begrijpen dat burn-out een veel voorkomend fenomeen is dat ons allemaal kan overkomen. Maar we kunnen het overwinnen door nieuwe doelen en motivatie in het leven te vinden. Volg deze tips en je kunt een burn-out overwinnen en weer zin in je leven krijgen. Als je begrijpt dat je een burn-out hebt, kom dan voor een consult. Auteur van de publicatie: Ekaterina Gryaznova, psycholoog, specialist in het werken met burn-out en stress. Tel. voor contact +79786988466; +79622119835 (in boodschappers).