Eine der häufigsten Fragen an einen Psychologen ist, wie man nicht zu einer früheren (dysfunktionalen) Beziehung zurückkehrt. Nach einer Trennung kann es schwierig sein, sich ohne Partner an ein neues Leben zu gewöhnen. Gleichzeitig sind unterschiedliche Gefühle stark – Verlust, Groll, Melancholie. Und wenn man mit sich selbst allein gelassen wird, weiß man nicht immer, was man tun und wie man sein Leben weiter aufbauen kann. Und was passiert, ist, dass er in die Beziehung „zurückgezogen“ wird, aus der er ausgestiegen ist. Er ist aus einem bestimmten Grund gegangen. Aber ich habe es unter dem Einfluss eines aufwallenden Gefühls von Leere, Melancholie, Einsamkeit usw. vergessen. Aber Sie haben die Beziehung aus einem bestimmten Grund verlassen. Dort war es schlecht für dich. Und nachdem Sie sich entschieden haben, Ihr Leben, Ihren gesunden psycho-emotionalen Zustand zu retten, haben Sie sich entschieden, etwas zu ändern, nämlich aus einer ungünstigen (oder sogar geradezu toxischen) Beziehung auszusteigen und wie Sie sich selbst helfen können auf den gesunden Menschenverstand und nicht auf psychologische „Verzerrungen“. Aus welchem ​​Grund möchten Sie zurückkehren? Das ist oft eine Falle. Die Person denkt, dass sie immer noch liebt. Aber während des Gesprächs erfahren wir noch etwas anderes: „Ich ging und fühlte mich leer. Dann war jemand in der Nähe, da war eine Art Präsenz, da waren sogar bestimmte alltägliche Dinge, aber jetzt bin ich allein, zurückgelassen.“ Und es wurde für mich unerträglich, ich fühlte Traurigkeit, Sinnlosigkeit oder immer noch Leere, ich begann etwas zu vermissen.“ Daher ist das erste und wichtigste, sich selbst zu hören und nicht der Illusion zu verfallen, dass dies Liebe ist - Oft möchte eine Person zu einer früheren Beziehung zurückkehren, um diese Leere nicht zu erleben und sich nicht allein zu fühlen. Und nicht, weil er seinen Ex-Partner liebt und unbedingt mit ihm zusammen sein möchte. Beim Versuch, diese Leere, Melancholie, die Erinnerung auszulöschen, scheint das Unangenehme, das passiert ist, auszulöschen, weshalb die Person es nicht ertragen konnte und ging, sondern das Gegenteil erbricht – schließlich war es vielleicht gut für uns Alles ist nicht so gruselig. Und nach seiner Rückkehr versteht er nach ein oder zwei Monaten, dass es ein Fehler war, dass sich derselbe Albtraum wiederholt. Das heißt, Ihre Rückkehr ist kein Schritt in Richtung Liebe, sondern eine Flucht aus der Leere. Und Menschen, die sich oft trennen oder wieder mit demselben Partner zusammenkommen, beschreiben, dass es nicht mehr viel Vertrauen gibt, dass die Liebe kommen wird, nun ja, es wird ein oder zwei Monate lang ein wenig Ruhe und sogar ein wenig Romantik geben, und dann alles wird für uns das Gleiche sein wie zuvor. Es ist nützlich, darüber nachzudenken. Haben Sie oder Ihr Ex-Partner sich zu diesem Zeitpunkt stark verändert? Haben Sie wirklich gemerkt, welche Fehler Sie gemacht haben? Das braucht Zeit. Tiefe Selbstbeobachtung oder sogar die Zusammenarbeit mit einem Psychologen. Bei anderen Aktionen müssen Sie anders denken. Und oft beginnt der Partner, den sie verlassen haben, den Flüchtling aktiv zurückzugeben und versichert: „Mir ist alles klar geworden!“ Es bringt genau das zum Ausdruck, was Sie hören möchten, und es ist fesselnd. Was hoffen Sie, wenn Sie zurückkommen? Sie haben diese Beziehung aus einem bestimmten Grund verlassen. Erinnere dich daran, warum du gegangen bist. Du fühlst dich leer. Vielleicht haben Sie Ihr ganzes Leben auf Ihren Partner reduziert und ihn zum Mittelpunkt Ihres Lebens gemacht. Und jetzt, wo er nicht da ist, ist es, als ob die Bedeutung verloren geht. Hören Sie jetzt auf sich selbst. Das Schlimme ist, dass vielen Dingen keine Bedeutung beigemessen wurde, vielleicht Hobbys und Kreativität verschwunden sind, Treffen mit Freunden selten geworden sind, wenig Aufmerksamkeit für sich selbst usw. Es ist logisch, dass plötzlich ein Gefühl des Mangels entsteht, wenn man plötzlich ohne Partner dasteht. Aber wen vermissen Sie? Vielleicht er selbst? Vielleicht müssen wir die Liebe wieder zum Leben erwecken? Denken Sie daran, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie sich in verschiedenen Lebensbereichen manifestieren, etwas erschaffen, an etwas teilnehmen. Der Sinn des Lebens beschränkt sich nicht auf Beziehungen. Und umso mehr, wenn Sie eine toxische Beziehung verlassen haben, müssen Sie in der Zeit nach der Trennung wirklich für sich selbst sorgen. Es kann schwierig sein. Aber es ist notwendig, dass Sie weniger in Negativität versinken. Nach einer Trennung brauchen Sie positive Aktivitäten – Aktivitäten, die Ihnen angenehme Gefühle vermitteln. Denken Sie daran, was Ihnen früher Spaß gemacht hat, was Sie erreichen wollten, was Sie kreieren und was Sie ausprobieren wollten – ein neues oder vergessenes Hobby, ein Treffen mit Freunden, eine Reise. Und bringen Sie dies in Ihr Leben. Und natürlich ist es wichtig, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten, um die Trennung normal zu leben, ohne Sie zu blockieren.