„Ich habe ein geringes Selbstwertgefühl“ ist eine häufige Bitte an mich, mich um Rat zu bitten. In diesem Artikel werde ich Ihnen die wichtigsten Anzeichen dafür erläutern Geringes Selbstwertgefühl und 5 Möglichkeiten, damit umzugehen. Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein Zustand, in dem eine Person sich selbst negativ einschätzt und nicht an ihre eigenen Fähigkeiten glaubt. Lesen Sie diese Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls:1. Misstrauen gegenüber der eigenen Meinung – andere haben immer Recht. Vertrauen, dass Ihre Meinung im Vergleich zu den Meinungen anderer weniger wichtig oder richtig ist.2. Angst davor, Meinungen oder Ideen zu äußern, mangelndes Vertrauen in diese. Angst davor, Ihre Gedanken und Ideen auszudrücken, sowie ständige Unsicherheit über deren Richtigkeit.3. Angst vor Schwierigkeiten, Zweifel an der eigenen Fähigkeit, sie zu überwinden. Ein Gefühl der Angst vor Schwierigkeiten und des ständigen Zweifels an der eigenen Fähigkeit, mit ihnen umzugehen.4. Versagensgefühle aufgrund der Unfähigkeit, Ziele zu erreichen, auch wenn diese unrealistisch sind. Auch wenn die gesetzten Ziele nicht erreichbar sind, können sie Gefühle des Versagens hervorrufen und negative Gefühle gegenüber sich selbst verstärken.5. Starke Selbstkritik und eine Tendenz zu zwanghaftem Perfektionismus. Neigung zu ständiger Selbstkritik und der Wunsch nach Idealität in jeder Angelegenheit.6. Ständige emotionale Müdigkeit. Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu ständiger emotionaler Müdigkeit führen. Ständiger innerer Kampf und Stress, verbunden mit einer negativen Einstellung sich selbst gegenüber, können zu emotionaler Erschöpfung führen.7. Neigung zu Extremen: entweder Überleistung oder Apathie. Eine Disharmonie im Selbstwertgefühl kann sich in extremen Reaktionen äußern: entweder übermäßige Aktivität, wenn Sie versuchen, Ihre Defizite durch Arbeit auszugleichen, oder Apathie, wenn Sie das Interesse und die Motivation verlieren.8. Vermeidung zwischenmenschlicher Interaktionen. Die Vermeidung von Kommunikation kann eine Strategie zum Schutz vor möglicher Ablehnung oder negativer Bewertung durch andere sein.9. Schmerzhafte Haltung gegenüber Kritik. Kritik als persönliches Versagen wahrzunehmen, das Stress und schmerzhafte Erfahrungen verursachen kann, hilft Ihnen herauszufinden, ob Sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben. Wie kann ein geringes Selbstvertrauen zu verschiedenen Problemen im Leben führen? in Beziehungen, in Erfolgszielen, beruflichem Wachstum. Aber es gibt Möglichkeiten, damit zu arbeiten. Hier sind einige Ansätze: 1. Umgang mit dem inneren Kritiker: Der innere Kritiker ist die innere Stimme oder das Bild, das Ihr Verhalten, Ihre Handlungen oder Entscheidungen kritisiert, beurteilt und Zweifel äußert. Diese innere Stimme wird oft von externen Standards, gesellschaftlichen Erwartungen oder negativen Erfahrungen geprägt Kann sich als Selbstkritik, Perfektionismus oder Aufschub äußern. Daher besteht der erste Schritt zum Selbstvertrauen darin, sich selbst zu kritisieren und seine Mängel hervorzuheben Kritisieren Sie Ihren Verbündeten.2. Konzentrieren Sie sich auf Erfolge: Erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge. Dies wird Ihr Selbstvertrauen stärken. Sehen Sie sich diese Liste regelmäßig an, um den Überblick über Ihre Fortschritte zu behalten. Das Führen einer Erfolgsliste kann auch kleine Erfolge umfassen, z. B. das Erledigen von etwas, das Sie schon lange aufgeschoben haben, das Erledigen vorrangiger Aufgaben usw. Durch die regelmäßige Aktualisierung Ihrer Liste wird dies möglich sein helfen Ihnen zu erkennen, wie weit Sie gekommen sind, und werden Ihr Vertrauen in Ihre Möglichkeiten bewahren. Sie können diesen Schritt in eine tägliche Übung umsetzen. Nehmen Sie ein durchsichtiges Glas und ein paar Blätter. Notieren Sie auf jedem Blatt Papier alle Ihre Erfolge. Geben Sie diese Blätter in ein Glas. Jedes Mal, wenn Sie ein neues Projekt abschließen oder ein Ziel erreichen, fügen Sie dort ein neues Blatt Papier hinzu. Diese visuelle Bestätigung Ihres Fortschritts und Ihrer ständigen Weiterentwicklung stimuliert das Selbstvertrauen.3. Bewusstsein für Lebensszenarien und Überzeugungen: Verstehen Sie, welche Szenarien Ihre Zweifel prägen. Analysieren Sie ihre Wurzeln und entscheiden Sie sich, negative Überzeugungen zu ändern. Zweifel sind oft mit bestimmten Situationen verbunden.