Toda quinta-feira vou à terapia pessoal. Ao sair do metrô levo café comigo. Um dia fui recebido por um novo barista. ⁃ “Cappuccino com calda de amêndoa, por favor” ⁃ “Isso é chato”, disse o barista. “Experimente a lichia!” ⁃ "Não. Serei Almond” Todos os dias entramos em contato com outras pessoas e recebemos muitos feedbacks. Um deles nos preenche se refletir a realidade e for colocado em contato com cuidado, carinho e simpatia. Outro, ao contrário, pode tirar força se contiver uma avaliação. Contém uma mensagem carregada de negativo - raiva, ressentimento, irritação, expectativa. Qual é a diferença entre: ⁃ “É chato, experimente lichia” e ⁃ “Você gosta de amêndoa. É saboroso. Gostaria de tentar outra coisa?” No primeiro caso, a pessoa faz uma avaliação, ou seja, deprecia, apresenta seus sentimentos inapropriados. Talvez ele esteja com raiva, ofendido ou irritado com a rotina, o trabalho ou qualquer outra coisa. Ou seja, as palavras dele falam mais sobre ele mesmo do que sobre mim. Para mim, escolher o xarope de amêndoa é cuidar de mim, entender o que quero aqui e agora. O que eu gosto. É familiar, o que significa que é agradável. E não é uma forma de diversificar alguma coisa. Ou seja, ao se comunicar comigo, o barista não viu a minha necessidade, mas ao mesmo tempo colocou a sua. Em segundo lugar, é dado um reflexo da realidade. Condicional: Você gostou, eu percebi. E eu prefiro algo incomum. Gostaria de diversificar a sua escolha?! Posso oferecer opções. Há reconhecimento do valor humano aqui. Atitude atenciosa. E a contribuição é visível, a vontade de trocar algo significativo. Como reagir a uma invasão? 1. Comunique sentimentos: “Sou desagradável, estou chateado..” 2. Retribua a responsabilidade: “Gosto assim, a escolha é minha, posso cuidar disso sozinho 3. Fale sobre suas necessidades: “Pronto”. a ideia é sua, aí é a minha. Não corresponde. Acontece. Eu confio em mim mesmo.” Isso acontece quando você fala abertamente, sem julgamento, mas o seu não é ignorado. Então você pode interromper temporariamente o contato, porque muitos recursos serão gastos para resistir aos sentimentos de outras pessoas e viver os seus próprios. “Não quero falar sobre isso”, “Vamos terminar a conversa”, “Já chega por hoje”, etc. É natural ver suas limitações e não se esforçar ao máximo. Se você não sabe o que fazer ou dizer, reserve um tempo. Esteja com seus sentimentos, pensamentos e sensações. Perceba e viva-os. Restaure o recurso, a partir de um novo estado completo será mais fácil para você resolver a situação. Pode haver muitas opções para responder a uma invasão. É importante sentir por si mesmo: quais são os meus recursos? Qual é o valor de um contato? Como vou me sentir depois? Posso lidar com esses sentimentos? O que vai me ajudar com isso? *Escrevo sobre variabilidade porque cada pessoa está num certo nível de consciência dos seus sentimentos e reações, tem as suas próprias necessidades e défices, oportunidades e limitações. E ao explorá-los, ele poderá encontrar o certo para si aqui e agora. Venha até mim para uma consulta, se sentir uma resposta e ressonância interna, terei prazer em ajudar 89168016009 E também inscreva-se no canal Telegram, um. território de comunicação confortável e segura, onde você: pode falar sobre você e sobre seus sentimentos e ser ouvido. Você se sentirá apoiado e cuidado. Você também encontrará suas próprias respostas para as perguntas que lhe dizem respeito..