Vom Autor: Wenn Sie lernen, zu bemerken, wenn sie versuchen, Sie zu manipulieren, haben Sie die Freiheit, selbst zu entscheiden – nachzugeben oder es auf Ihre eigene Weise zu tun - Ein Mensch lebt glücklich, zufrieden, selbstbewusst, weiß, was er will, und nach und nach erreicht er es, ohne dabei zu vergessen, das Leben zu genießen. Es scheint, dass dies bei jedem der Fall wäre! Aber nicht jeder profitiert davon, dass sich die Menschen wohl fühlen und sich nicht durch dumme Werbung täuschen lassen, leichtsinnig den idiotischen Anweisungen seines Chefs Folge leisten oder sich an bedeutungslosen politischen Aktionen beteiligen. Dementsprechend brauchen Werbetreibende, Politiker und andere „gute Menschen“ Ihr geringes Selbstwertgefühl, Selbstzweifel und damit, dass Sie nicht genau wissen, was Sie wollen, oder nicht sicher sind, ob Sie es selbst erreichen können. BESONDERS GEFÄHRLICHEs gibt viele Kategorien von Bürgern, die versuchen, Sie und Ihre Meinung zu kontrollieren: Eltern, Verwandte, Verwandte Ihres Lebenspartners, der Lebenspartner selbst, der Verkaufsleiter eines kanadischen Großhandelsunternehmens, ein Mitglied einer Sekte, ein Arzt usw Klinik und sogar einige von denen, die Sie als Freunde betrachten. Sie alle sind von Zeit zu Zeit nicht abgeneigt, Sie zu ihrem eigenen Vorteil zu nutzen, um Geld, Liebe, Aufmerksamkeit, einen Puncher bis Montag, eine Seele oder einen Gefallen zu bekommen. Gleichzeitig hindert Manipulation Sie nicht wirklich daran, sich selbst, zum Beispiel Ihre Mutter oder Ihren Ehepartner, aufrichtig zu lieben – das ist die paradoxe Natur des Menschen. Per Definition ist Manipulation eine Art psychologischer Einfluss, der zu versteckter Erregung führt eine andere Person mit Absichten, die nicht mit ihren bestehenden Wünschen übereinstimmen. Es ist nicht verwunderlich, dass viele Manipulatoren aufrichtig glauben, dass sie alles zu Ihrem Vorteil tun (Mütter, Ehepartner und Schwiegermütter fallen in diese Kategorie) – sie verstehen nicht wirklich, dass Dinge, die Ihren Wünschen zuwiderlaufen, keinen wirklichen Nutzen bringen . Und ich denke, es ist nicht so wichtig, sich jeglicher Manipulation zu widersetzen, sondern zu sehen, wann sie versuchen, einen zu manipulieren, und dann selbst zu entscheiden, ob man nachgibt oder es auf seine eigene Art und Weise macht. Mit solch einem bewussten Ansatz kann Manipulation sogar in ein harmloses und spannendes Spiel verwandelt werden. WIE MANIPULATION FUNKTIONIERT Das Hauptmerkmal, das Manipulation von einer Aufforderung oder einem direkten Befehl unterscheidet, ist der Subtext, der auf Ihre Persönlichkeit abzielt und starke emotionale Spannung erzeugt. Vergleichen Sie:1. „Bitte räum das Zimmer auf“ und „Du bringst mich nur um mit diesem Durcheinander!“2. „Sie müssen diesen Bericht bis morgen fertigstellen“ und „Verstehen Sie, dass Sie das gesamte Team im Stich lassen, wenn Sie den Bericht nicht bis morgen fertigstellen?“3. „Lass uns zusammen zu Abend essen?“ und „Wie lange kann ich zum Abendessen auf dich warten, du ignorierst mich ständig!“4. "Eine Arbeit gefunden? Glückwunsch!" oder „Haben Sie einen Job gefunden? Nun, es ist in Ordnung, dass nicht jeder Glück hat, wenn er nicht in seinem Fachgebiet ist. Kannst du damit umgehen?“ Es scheint, dass der Unterschied in den Worten unbedeutend ist, aber die erste und die zweite Bemerkung rufen völlig unterschiedliche emotionale Reaktionen hervor: Jede zweite Option löst Schuldgefühle, Schamgefühle, Angst, Unsicherheit und Pessimismus aus und untergräbt auch das Selbst -Wertschätzung und Selbstvertrauen (da die Folge auch Wut auf den „Gratulanten“ ist). Um diesen Effekt zu erzielen, spricht der Manipulator, anstatt über die Sache zu sprechen, verdeckt und manchmal ganz explizit über Ihre Persönlichkeit. Wenn wir die versteckten Botschaften in unseren Beispielen erweitern, erhalten wir Folgendes: 1, 3 – „Du bist schlecht, ich fühle mich schlecht wegen dir“, 2 – „Du kannst uns im Stich lassen, wir glauben dir nicht“, 4 - „Sie sind nicht in der Lage, einen normalen Beruf zu wählen, und im Allgemeinen werden Sie damit wahrscheinlich nicht zurechtkommen.“ Spüren Sie, wie böse und mörderisch diese Sätze sind? Es ist nicht verwunderlich, dass solche Worte einen ekelhaften Nachgeschmack und ein gewisses Minderwertigkeitsgefühl hinterlassen. Und wenn solche Erfahrungen für Sie schwer zu ertragen sind, sind Sie bereit, fast alles zu tun, nur um die Situation zu korrigieren, zu beweisen: „Ich kann es schaffen, ich bin nicht so schlecht, ich kann es schaffen“ usw. Obwohl in Tatsächlich sind die Erfolge selbst nicht mehr so ​​wichtig, es ist wichtig, dass der Manipulator immer noch zugibt: „Ja, das hast du großartig gemacht“, „Du hast es geschafft“, „Ich bin stolz auf dich.“ AberManipulatoren tun dies selten oder sehr sorgfältig – schließlich ist es für sie von Vorteil, Sie „am Haken“ zu lassen, damit sie weiterhin mit ähnlichen Hebeln kontrollieren können, zusätzlich zu negativen Gefühlen, die bei einer Person mit niedrigem Niveau großartig funktionieren Selbstwertgefühl, Manipulatoren können auch mit positiven Emotionen spielen: „Du schreibst Projekte besser als jeder andere, niemand außer dir wird es vor morgen früh fertigstellen!“, „Du kannst mich nicht ablehnen, ohne deine werde ich völlig verloren sein.“ Hilfe“, „Ich bin mir sicher, dass du mich liebst und mich nicht verärgern willst – also lass uns heute ins Restaurant gehen!“ usw. Eine solche Manipulation wirkt sich auf dieselben Schwächen aus: Abhängigkeit von einer guten Meinung, der Wunsch, Lob zu erhalten, eine hohe Bewertung oder einfach, Ihr strahlendes Image in den Augen des Manipulators nicht zu zerstören. 1. Stärken Sie sich selbst. Damit das Selbstwertgefühl gesund ist, ist es notwendig, an der frischen Luft zu gehen, sich mit Vitaminen zu ernähren, nicht zu beleidigen und zu stärken. Das heißt: Studieren Sie Ihre wahren Stärken und Schwächen, setzen Sie sich realistische Ziele, lernen Sie, Anerkennung, Komplimente und Lob anzunehmen, zeichnen Sie Ihre Erfolge auf, erleben Sie Fehler und Misserfolge, ohne zerstört zu werden, sondern verwandeln Sie sie in nützliche Erfahrungen. Wenn Ihnen das alles schwer fällt, ist es sinnvoll, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten.2. Verstehen Sie Ihre Wünsche und vertrauen Sie ihnen. Wenn Sie genau wissen, was und wie Sie wollen, wenn Sie Ihre Prioritäten kennen, wird es schwierig sein, Sie durch Manipulation vom richtigen Weg abzubringen.3. Lernen Sie, zwischen den Zeilen zu lesen. Die verborgene emotionale Botschaft, die sich hinter scheinbar harmlosen Formulierungen verbirgt, lässt sich nur schwer sofort isolieren und bewusst verstehen. Deshalb kommt es dem Opfer oft so vor, als seien schwierige Gefühle von selbst entstanden („Warum bin ich so gereizt?“). Denken Sie daran: Wenn ein Gefühl aufkommt, scheint es nicht so zu sein. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Gefühle anzuerkennen und Ihre emotionale Reaktion auf jede verdächtige Bemerkung zu erforschen. Es ist nützlich zu analysieren (wie wir es mit den obigen Beispielen getan haben), was genau Sie fasziniert hat und was dazu geführt hat, dass Sie Schuldgefühle, Schamgefühle, Unbeholfenheit, Wut oder Unsicherheit empfunden haben.4. Scheuen Sie sich nicht, den Manipulator zur Klarheit aufzurufen. Manchmal ist die Bedeutung von Wörtern genau das Gegenteil vom Subtext. Es gibt auch die „Multi-Letter“-Technik – durch ausführliche, komplizierte Argumentation wird das Bewusstsein des Zuhörers in einen verbalen Nebel getaucht – weshalb Sie kaum verstehen, was passiert, und daher nicht in der Lage sein werden, angemessen darauf zu reagieren die Situation. Das beste Mittel gegen diesen verbalen Dunst ist ein Lichtblick, also eine direkte und klare Aussage: „Ich bin völlig verwirrt, sag mir mal ehrlich, was willst du von mir?“ Wiederholen Sie diesen Satz, bis die andere Person endlich direkt spricht. Und Sie können direkt zustimmen oder ablehnen.5. Die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen, soll es Ihnen erschweren, abzulehnen, aber einfacher zuzustimmen. Daher ist es für diejenigen, denen es schwerfällt, „Nein“ zu sagen, von entscheidender Bedeutung, diese nützliche Fähigkeit zu trainieren (und sich im Allgemeinen das Recht einzuräumen, abzulehnen, anderer Meinung zu sein, unbequem zu sein und ungehorsam zu sein). Neben einem einfachen „Nein“ können Sie Formulierungen finden, die zu verschiedenen Situationen passen. "Ich werde es nicht tun". „Ich kann dir nicht helfen.“ „Ich lehne wirklich nicht gerne ab, aber jetzt muss ich es tun.“ „Es tut mir leid, ich kann Ihrer Bitte nicht nachkommen.“ „Ich habe schon einmal „Nein“ gesagt, es besteht kein Grund, weiter darauf zu bestehen, ich werde meine Meinung nicht ändern.“6. Machen Sie eine Pause oder rennen Sie weg, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu verteidigen, wenn Sie erkennen, dass Sie bereit sind, sich aufzuregen, nachzugeben oder das Gefühl zu haben, in einer Falle zu stecken, weigern Sie sich, auf dem Feld eines anderen zu spielen. Erfahrene Manipulatoren sind mit den Techniken des psychologischen Drucks bestens vertraut; sie können Ihre Reaktionen berechnen, viele Gegenargumente zu etwaigen Protesten vorbereiten und ein Gefühl der Verwirrung, Verwirrung und Eile erzeugen. Wenn Sie ein Problem verspüren, aber nicht wissen, wie Sie angemessen reagieren sollen, laufen Sie weg, gönnen Sie sich eine Pause, um Ihre Gedanken zu sammeln, und wenden Sie sich an vertrauenswürdige Personen. Zum Beispiel: „Das kann ich jetzt nicht entscheiden, ich antworte später.“ "Ich brauche Zeit zum nachdenken." Sofern es sich nicht um einen Notfall handelt, wird es oft von Manipulatoren erstellt.