Wij zijn sociale wezens en daarom zijn we erg afhankelijk van de mening van andere mensen, ook al zijn zij geen experts op dit gebied en hebben ze niets met ons te maken. We zijn gevoelig, zachtaardig en erg bezorgd over elk krom woord dat over onszelf wordt gesproken of over iets belangrijks en dicht bij ons. Dit is normaal, we moeten ons hier niet voor schamen en onze gevoelens onderdrukken. Verdediging door aanval, geveinsde onverschilligheid, cynisme, devaluatie, zelfspot - dit alles schaadt alleen de gezondheid en gooit slechts een klein beetje stof in de ogen van critici. En zelfs het besef dat zij zelf gekwetst en bang zijn, dat dit hun enige vreugde is, maakt de zaken op geen enkele manier gemakkelijker en helpt hen niet om met de situatie om te gaan. Kritiek achter onze ogen kan voor ons op drie manieren zichtbaar zijn: - iemand vertelde het ons rechtstreeks - dit gebeurde in de vorm van een opmerking op een sociaal netwerk - we bedenken voor onszelf wat er in iemands hoofd zit. In het eerste geval, als de verteller je vertrouwen verdient, en kritiek de zaak echt schaadt, is dat zo Het is de moeite waard om een ​​manier te vinden om wat er is gebeurd te neutraliseren. Als het het niet verdient, herhaal dan gewoon 20 keer: “Bedankt voor de kritiek en groei, iedereen vindt mij, mezelf en mijn man/vrouw altijd leuk.” Bedankt voor je lof en steun!” Deze mantra heeft bewezen een uitstekend hulpmiddel voor zelftraining te zijn voor veel publieke figuren, om nog maar te zwijgen van mensen die niet met zulke constante druk te maken hebben sociaal netwerk, moet het worden verwijderd en de commentator worden geblokkeerd. Zo bespaart u veel tijd en moeite volgens het ‘uit het oog, uit het hart’-principe. Bovendien, als dit een professioneel moment is, filter je je publiek en mogelijk geen aanvallen van concurrenten uit. Als je je aangetrokken voelt tot een rechtvaardig gevecht, is het beter om te verwijderen en te blokkeren, maar je kunt tegelijkertijd luid vloeken)) Als je er net achter bent hoe iets ergens op kan reageren, is het beter om hierover na te denken. Ze geven allemaal net zoveel om jou als jij om hen. Dat wil zeggen: heel weinig. En als je het druk hebt, heb je hier gewoon geen tijd voor. En de boze toeschouwers, ook al zijn het je naaste familieleden, laten ze blijven geeuwen, je hebt simpelweg geen tijd om met dit alles om te gaan. Je bent op weg naar succes terwijl ze bellen blazen in hun moeras. Als je kritiek in je gezicht tegenkomt, hard, boos en natuurlijk ongegrond, probeer dan niet in de war te raken en gebruik dit kleine spiekbriefje. Neem er één, twee of allemaal in volgorde als consistente reactie op aanvallen. Werkt als beton voor een tennisbal: 1) Bedankt voor je feedback, dat is genoeg 2) Herhaal. Ben je zeker van je woorden? 3) Probeer je mij ontevreden te maken over mezelf, zodat het net zo is als de jouwe? 4) Ik accepteer dit niet, laat het alsjeblieft aan jezelf over. 5) Je moet aan dit moment voor jezelf werken. zo'n reactie is schadelijk voor de gezondheid. Probeer het, gebruik het, maak je energie en tijd vrij voor cursussen Zenpsychologie: https://zen-psychology.com/programs/Meld je aan voor een consult: https://zen -psychologie.com/afspraak/