Do autor: Newsletter para homens - Costumo escrever artigos sobre psicologia. Na esperança de que eles possam ajudá-lo a compreender a si mesmo, as pessoas ao seu redor e como você poderia tornar sua vida pelo menos um pouco melhor e mais interessante. Presumo que foi na esperança de tais materiais que você assinou meu boletim informativo. Mas hoje farei uma pequena digressão e abordarei o tema alimentação saudável. O que, ao que parece, não se relaciona diretamente com a psicologia. Mas, na minha opinião, é limítrofe. Concordo, para mudar de vida é preciso gastar muita, muita energia mental. Às vezes há tanta coisa que parece que carregar vagões será mais fácil e mais agradável. Mas de onde vem essa energia? Redistribuí-lo abrindo mão de outras atividades menos importantes? Eu acho que isso é possível. Mas de onde deveria vir então? Parece-me que uma das principais fontes de energia humana é justamente isso – nutrição de alta qualidade. E por isso neste artigo quero falar sobre essa nutrição. Ou melhor, para compartilhar com vocês minha receita preferida de coquetel matinal. A ideia de fazer isso me veio depois que a terceira pessoa consecutiva a quem contei sobre esse coquetel me agradeceu depois de algum tempo e admitiu que agora ele também eu começo. todas as manhãs com ele preparar o coquetel é simples. Eu diria até – elementar. E, o que é importante, leva no máximo 2-3 minutos para esse cozimento. O que é muito útil se você não tiver muito tempo pela manhã. No entanto, se você tiver muito tempo, ainda recomendo começar com mais frequência. Porque este prato contém o máximo de substâncias úteis e também é muito saboroso Então, a receita: Ingredientes: Um pacote de requeijão (tomo desnatado) Banana (1 peça) Um pouco de leite Preparação: Pegue o requeijão. quebre em pedaços e coloque em uma tigela. Repetimos o mesmo com a banana. Em seguida, recheie todo o conteúdo com leite (um pouco, para esconder um pouco o requeijão e a banana). Em seguida, bata a mistura resultante por cerca de 20 segundos no liquidificador. O coquetel está pronto. Costumo beber 2 copos desse coquetel pela manhã com o estômago vazio (é exatamente a quantidade que se obtém com os produtos que indiquei) e vou cuidar da minha vida. Bebe com facilidade e prazer. O mesmo não se pode dizer de consumir um pacote de requeijão de outras formas. Em geral, é muito saboroso, muito nutritivo e muito saudável. Depois de pouco tempo, você provavelmente vai querer comer novamente. Mas não se assuste com isso. Mesmo se você estiver acima do peso, essa nutrição só irá beneficiá-lo. Principalmente se você acompanhar com atividades físicas ao longo do dia. Apesar de o coquetel que sugeri não aliviar o apetite o dia todo, você não começará a ganhar quilos extras com sua ajuda. Exceto talvez os desaparecidos. Como meu treinador me convenceu, essa nutrição de alta qualidade irá acelerar seu metabolismo com o tempo, e então você será capaz de perder peso, mesmo que coma muito. E, o mais importante, você sempre terá energia para mudar sua vida. para melhor. O que posso lhe dizer? Desejo-lhe de todo o coração PS Se você está interessado em minhas idéias sobre a psicologia dos homens, inscreva-se em mim (clicando no botão abaixo) e no meu canal de telegramas “Dmitry”. Casa dos Homens de Trefilov” - https://t.me/manrise_psy