Quando a mãe está no zero, o trabalho da mãe é o que mais consome energia no mundo. Eles não pagam muito por isso, acontece 24 horas por dia, 7 dias por semana, sem feriados, finais de semana e férias. E o patrão, devo dizer, é muito exigente! Pior do que o que o relatório anual exige. Muitas vezes as famílias não percebem que a mãe está cansada, não trabalha, fica sentada em casa. Mas e a criança, ela está dormindo e brincando sozinha, então por que ela fica cansada E a mãe fica cansada? E como ele está cansado! E ele tem direito ao descanso! Toda mãe está em estado de emergência, pois uma criança pequena exige atenção constante e nunca se sabe onde ela vai subir ou o que vai fazer. Toda mãe está em modo de ambiguidade. Quando precisar preparar uma refeição no mesmo horário, verifique o dever de casa do mais velho, coloque o mais novo para dormir ou limpe o apartamento. E muitas tarefas exigem soluções simultâneas e ao mesmo tempo são inconsistentes na execução. Toda mãe está em uma situação de “Dia da Marmota”, realizando as mesmas ações no mesmo espaço. Toda mãe sentiu medo pela saúde de seu filho quando ele teve febre alta. Toda mãe também encontrou uma avaliação de sua “bondade” por parte da sociedade e de seus entes queridos. para cuidar dele o melhor que puder. Ela se depara com muitos sentimentos conflitantes em relação a si mesma como mãe e em relação ao filho. Quando ele ama e fica com raiva. Quando dá medo e é hora de mandar o filho para o jardim de infância, a escola, a vida grande As mães têm motivos para esgotamento emocional, isso não é fraqueza nem capricho, é um fenômeno natural no psiquismo de cada pessoa. Então você pode se cansar do trabalho, da vida, da família, dos filhos, dos maridos... As mães tendem a se esgotar emocionalmente, e o esgotamento ocorre em 4 estágios, como escreve a psicóloga Lyudmila Petranovskaya em seu livro “Mamãe em zero estágios de esgotamento emocional”. . Estágio de mobilização Quando começamos algo novo, nos sentimos inspirados. Há muita energia, queremos fazer e fazer. É um estado maravilhoso, mas a euforia não pode durar para sempre. saudáveis, estão em estado de felicidade, mas a falta de sono e o cansaço se acumulam e começa o segundo estágio.2. Estágio de resistência: Quando uma pessoa trabalha muito, mas é mantida: senso de dever, necessidade, desejo de resultados. Se nada estressante acontecer, uma pessoa pode permanecer nesse estado por anos. Os períodos difíceis dão lugar aos simples, alguns problemas são resolvidos, surgem novos. Nesta fase, a pessoa quer relaxar, mudar o ambiente. O modo de economia de energia está ativado. Para os pais, esta fase acontece da mesma forma. Cuidar de uma criança já não é tão inspirador, mas, em geral, é tolerável.3. Estágio de incapacidade de suportar Mas se a carga não for reduzida a tempo ou ocorrer uma situação estressante, surge a sensação de “estou no zero”. O terceiro estágio astênico é a fadiga nervosa. os pais sentem: “está tudo saindo do controle, não aguento mais”. , não quero, começam os problemas de sono: você está incrivelmente cansado, mas não consegue. durma e, depois que as luzes se apagam, você fica sentado em frente ao telefone por mais 2 a 3 horas para desconectar, e tudo isso piora ainda mais a condição.4. Estágio de deformação Parece que uma pessoa já está no fundo do esgotamento emocional, para onde ir a seguir. Mas há outro estágio, quando uma pessoa se torna tão cínica quanto possível, ela não “dói mais”. tem fixação por dinheiro e status. Mas não importa o quão complacente ele possa parecer, por dentro ele está sofrendo: não há mais alegria na vida e interesse. O estágio de deformação para um pai é quando ele não quer mais ver seu filho. começa a agir de forma dura e nem percebe. As mães precisam de ajuda e apoio a tempo para não descontarem nos filhos. No nosso centro “Felicidade é”, toda mãe pode receber ajuda de um psicólogo, apoio de outras mães, ou simplesmente ficar consigo mesma em silêncio em uma sala sensorial com música, mas o principal é perceber os estágios de esgotamento emocional em si mesma. , admita sem se culpar pelo que você é ruim mãe, procure ajuda de um psicólogo sem sentir