Hoe kunnen we onze geestelijke gezondheid behouden? Het leven staat niet stil en het stelt ons vaak voor onaangename verrassingen die dit leven op alle mogelijke manieren vergiftigen. Niemand is immuun voor problemen, problemen zijn iets dat op ieders pad komt, de vraag is hoe ermee om te gaan. Problemen verhinderen dat iemand een normaal leven leidt, voorkomen dat hij geniet van wat er om hem heen is en van zijn bestaan ​​geniet. Helaas zijn sommige mensen zo diep ondergedompeld in hun problemen en moeilijkheden dat ze, vanwege de enorme stapel negativiteit die op hen is gevallen, geen uitweg meer zien. Het is alsof je door een gang vol met afval naar de straat wilt lopen: in eerste instantie loop je en schuif je het afval opzij, maar geleidelijk zal je kracht je verlaten en kun je niet verder. Dit is een vreselijk gevoel en ik denk dat veel mensen er heel vertrouwd mee zijn. Maar hoe kunnen we het niet zover laten komen? Hoe voorkom je dat je in deze val trapt? Er zijn veel manieren om uit zo'n situatie te komen, maar er zijn geen gemakkelijke manieren om eruit te komen, omdat het vinden van het juiste pad werk is, en elk werk kost tijd en moeite. Wat kunt u doen om te voorkomen dat slechte stemmingen en stress uw leven volledig overnemen: 1. Weet hoe je afgeleid kunt worden. Soms werken dingen niet meer voor ons, het is alsof we op een spijker slaan, we beginnen onszelf met een hamer op de vinger te slaan. Als dit gebeurt, leg het dan opzij, je onderbewustzijn heeft het juiste algoritme van acties verloren en er zijn fouten begonnen, geef het rust en tijd om terug te keren naar normaal.2. Stel problemen niet uit. Als je het gevoel hebt dat er problemen in het leven opduiken, stel ze dan niet uit tot morgen. De mens is een zeer lui en timide wezen, en daarom stel je, door een probleem uit te stellen tot morgen, het voor onbepaalde tijd uit. Gebruik geen alcohol en andere psychoactieve stoffen om te ontspannen. Alcohol en andere drugs helpen niet bij het oplossen van problemen en het omgaan met moeilijkheden, ze helpen je er alleen maar vanaf te komen, en dan nog maar voor een tijdje. Wanneer de roes voorbij is, zullen onopgeloste zaken terugkeren en zelfs nog moeilijker lijken, en zal het denkbeeldige gevoel van ontspanning alleen maar verslaving veroorzaken.4. Controle over uw leven Het leiden van een ongereguleerde levensstijl, met een gebrek aan goede dagelijkse routine, slechte voeding en vrij seksueel gedrag leidt nooit tot het behoud van de mentale en fysieke gezondheid. Probeer minstens zeven uur te slapen, gezond voedsel te eten, te sporten, voorzichtig te zijn bij het kiezen van seksuele partners, zelfdiscipline en zelfbeheersing zijn de sleutel tot een gezonde psyche.5. Weet hoe u zich moet uitspreken. Wees niet verlegen om over uw moeilijkheden te praten. Het is al lang bekend dat als je met iemand deelt wat je zorgen baart, het gemakkelijker wordt. Soms kun je, zelfs door iemand over je probleem te vertellen, tot een bepaalde conclusie komen of zelfs een antwoord vinden op een spannende vraag. Praat met uw dierbaren, vrienden, zoek indien nodig een psycholoog en zoek samen met hem een ​​uitweg. Veel succes voor jou