Do autor: um artigo sobre recursos e passos importantes que o ajudarão a enfrentar uma situação extremamente difícil. A vida é tão organizada que, mais cedo ou mais tarde, muitos de nós teremos que enfrentar situações difíceis na vida. A hora do teste está chegando! E toda a nossa vida futura depende de como passarmos nesses testes, se encontrarmos os recursos para não quebrarmos de cabeça para baixo.” Ao passar por situações emergenciais, a pessoa passa por uma reavaliação de valores. O que parecia importante torna-se secundário ou desnecessário. O que não foi prestado atenção pode se tornar o mais precioso. Uma pessoa começa a olhar o mundo ao seu redor com olhos completamente diferentes. Muitos notam uma certa alienação, separação deste mundo, do que está acontecendo ao seu redor. Eles olham para todos os eventos e pessoas através dos olhos de alienígenas. Nesse momento, os sentimentos ou ficam entorpecidos e a pessoa nem consegue monitorar a tempo suas próprias necessidades básicas (abrigo, alimentação, sono), ou, ao contrário, a pessoa começa a sentir muito mais intensamente. E se você acidentalmente acertar uma pessoa com o cotovelo no transporte público, ela pode “destruir” tudo ao seu redor. Situações e circunstâncias de emergência são diferentes para cada pessoa. Encontrar-se numa situação de emergência não significa ser capturado por um terrorista. Embora seja geralmente aceito que uma emergência é um desastre global! Isto geralmente inclui terrorismo, terremotos, inundações, incêndios e guerras. Mas, na minha opinião, situações de emergência são aquelas situações que “tiram” uma pessoa do fluxo normal da vida. São todas aquelas situações estressantes que obrigam uma pessoa a mudar literalmente algo em sua vida (estilo, rotina, ordem). Via de regra, surgem situações de emergência quando uma pessoa vive uma vida comedida e não está absolutamente preparada para tal “golpe do destino”. E aí “bate”, e bem na cabeça, na saúde, nos relacionamentos, na carteira O que fazer, como reagir, o que fazer! A pessoa começa a correr de pergunta em pergunta, tentando esclarecer, entender qual passo seria o mais correto agora. E agora vamos juntos tentar encontrar esses passos mais corretos que devem ser dados passo a passo em circunstâncias críticas para conseguir? sobreviver e preservar-se inteiro, sem sucumbir aos efeitos destrutivos de uma circunstância emergencial. Mas antes, um pouco mais sobre tais situações. Que situação pode ser chamada de extremamente difícil? Alguns exemplos: - perda, perda de um ente querido; perda do único ganha-pão da família (morte, divórcio); - perda do emprego nas condições de crise geral do país; perda da principal fonte de renda; - perda de moradia como resultado de um desastre natural (incêndios, inundações) ou outras circunstâncias de emergência - doença grave inesperada de um parente (próximo) (filho, mãe, pai, cônjuge); ; diagnóstico próprio grave - trauma grave (físico, psicológico) de um familiar, que causou lesão; trauma real sofridoOs itens acima são apenas alguns exemplos de situações extremamente difíceis. Como as pessoas lidam com situações difíceis? De que depende? As pessoas lidam com situações difíceis da vida de diferentes maneiras. Às vezes com mais sucesso, às vezes com menos sucesso. O fato de quão bem uma pessoa lida com uma situação de emergência fala sobre o grau de suas capacidades adaptativas. E cada pessoa tem suas próprias capacidades adaptativas e resistência a lesões. A resistência ao trauma (a uma situação de estresse extremo) depende da natureza da lesão, do estado geral de saúde da pessoa, da resistência geral do corpo ao estresse, de seu caráter e atitude, de quão social a pessoa é Recentemente, eu mesmo tive que me encontrar em uma situação de emergência. Minha mãe adoeceu repentina e gravemente, apesar de sua relativa saúde. ElaEla acabou inconsciente na unidade de terapia intensiva, onde permaneceu por mais de 2 dias. Após a reanimação, minha mãe permaneceu internada pouco mais de uma semana em estado grave. Este teste não foi fácil para mim! O mais difícil é que os médicos ficaram muito tempo sem conseguir fazer o diagnóstico e fizeram manipulações “desnecessárias” com ela. Agora minha mãe está em casa, se recuperando, mas não é mais a mesma pessoa que era antes da doença. É claro que não desisto e continuo fazendo todo o possível para restaurar a saúde da minha mãe. E minha fé em um bom resultado me ajuda. Nessas situações, você começa a entender melhor as pessoas que estão passando por dificuldades semelhantes ou mais sérias. Onde as pessoas encontram os recursos para não quebrar, resistir ao teste e permanecer seguras? Quais etapas serão mais corretas em circunstâncias críticas? Os recursos podem ser encontrados em todos os lugares! Recursos internos são tudo o que sabemos fazer bem (velocidade de reação, mente “fria”, capacidade de encontrar respostas rápidas e de alta qualidade às perguntas; capacidade de navegar rapidamente em uma situação difícil; capacidade de manter-se em boas condições forma, a capacidade de relaxar; a capacidade de apoiar e pedir apoio e muito, muito mais). Os recursos internos são o núcleo sobre o qual repousa a nossa personalidade. Este é todo o nosso conhecimento, esta é toda a nossa capacidade, toda a nossa experiência de vida que adquirimos ao longo da vida. A capacidade de ouvir, falar, meditar, cozinhar, tricotar ou dar injeções pode ser um recurso! Sim, claro, todos estes são recursos! E esses recursos podem ser mais úteis do que nunca em uma situação difícil para uma pessoa. E será muito bom se, numa situação difícil para si, a pessoa não se confundir, mas encontrar dentro de si os recursos internos mais importantes, aqueles que vão ajudar nesta situação específica. Os recursos externos são todas as coisas úteis que temos! podemos encontrar no mundo que nos rodeia. Estas são as pessoas que nos rodeiam (parentes, colegas, amigos), são a natureza e os animais, são as ligações sociais, a Internet, a telefonia, a televisão e muito, muito mais. E será ótimo se, em uma situação de emergência difícil, cada pessoa puder encontrar recursos adequados não apenas internos, mas também externos para si. Embora, como mostra a prática, muitos simplesmente se percam e parem de ver quaisquer recursos. Como as pessoas dizem: “O estupor se instala!” Ou eles fazem alguma coisa, mas não de forma construtiva, não o que é necessário nesta situação. Bem, finalmente, vamos dar uma olhada nos passos importantes que são importantes a serem dados em uma situação crítica, para que a situação permaneça sob nosso controle, e não nós. seus. Passos importantes: - tomar as primeiras medidas mais necessárias que serão aceitáveis ​​​​nesta situação particular (por exemplo: primeiros socorros a uma pessoa; chamar bombeiros, ambulância, polícia - por mais difícil que seja, reconheça o facto de que); isso aconteceu comigo, e você precisa conviver com isso de alguma forma, de alguma forma, lidar com isso. Isto pode não ser tão fácil de fazer nos estágios iniciais de uma situação difícil. Muitas vezes as pessoas não entendem bem o que está acontecendo, não acreditam no que está acontecendo, não aceitam o que aconteceu, dizem: “Isso não pode ser” - é importante não reprimir os seus sentimentos, compartilhar as suas experiências com aqueles; quem vai entender; se possível, visite um psicólogo, reaja aos seus sentimentos fortes - é importante mobilizar e distribuir corretamente os seus recursos internos e externos, tudo o que for útil numa determinada situação, sem pânico e histeria - é importante “fazer; algo sem desistir” , o que irá atenuar esta situação (sem se fechar em si mesmo, encontrar apoio no seu ambiente, não esquecer as suas necessidades básicas (comida oportuna, sono); - em qualquer situação, é importante poder encontrar um pouco tempo para coisas que você gosta e que lhe trarão benefícios (esportes, hobbies, meditação - é importante encontrar tempo para pensar na sua vida futura para pesar e reavaliar tudo). de consciência, pense em como você pode organizar sua vida de forma mais construtiva para que a situação difícil não se torne ainda mais difícil, mas amenizada.!!!