Om te beginnen is het belangrijk om uit te zoeken, te verduidelijken en te begrijpen waar je energie naartoe gaat, waar deze samenvloeit. Ieder mens heeft veel energie, inclusief creatieve energie, veel verlangen om iets te doen dat de kwaliteit van leven kan verbeteren en zelfrealisatie kan helpen. Wat blokkeert energie? Eeuwige angst en angst die verband houden met het feit dat we bang zijn om verkeerd beoordeeld te worden en dat onze werkresultaten onjuist zullen zijn. We zijn bang om verantwoordelijkheid te nemen, we zijn bang om fouten te maken, en dit werkt allemaal als een blok. Soms doen we misschien iets verkeerds, worden we iets opgelegd en genieten we daarom niet van de activiteit. Als we geen plezier beleven aan een activiteit, zegt de psyche: “Dan doe ik niets!” De eerste stap is dus om erachter te komen wat de energie blokkeert, waar je bang voor bent en waar je bang voor bent. Een andere mogelijke oorzaak van de blokkade is de devaluatie van het eigen werk, emotionele investeringen en dagelijkse activiteiten. De emotionele component wordt vaak gedevalueerd. Je maakte je bijvoorbeeld te veel zorgen over het project, je stopte er je ziel in, en na slechts een uur of een half uur te hebben gewerkt, voelde je dat je kracht op was, maar niet vanwege je harde werk. Alle inspanningen en het verlangen naar perfectionisme komen voort uit de angst voor evaluatie (iemand zal komen zeggen dat het werk slecht is gedaan). In ons hoofd is er altijd een beeld van een ouder (moeder, vader, grootmoeder of grootvader) die de voltooide lessen heeft beoordeeld, hoe goed het vers is geleerd, of de voorbeelden en problemen in de wiskunde correct zijn opgelost, of we de gegeven opdracht hebben begrepen in de literatuur goed. En dit beeld is de hele tijd bij ons, je hoort commentaar in je stem, maar de houding ten opzichte van jezelf blijft hetzelfde. Het is deze houding die moet worden gevonden en uitgeroeid, zodat je gedachten zich niet kunnen ontwikkelen en je eigen verlangen om jezelf te evalueren wordt tegengehouden. Evalueer jezelf alleen vanuit het oogpunt van de vraag of je genoten hebt van het proces van het voltooien van de taak, en dan zul je een orde van grootte meer energie hebben, omdat het blok voor plezier zal worden besteed. Er ontstaat een blokkade voor plezier als gevolg van relaties met ouders - ofwel zijn we bang dat we negativiteit voor plezier zullen ontvangen, ofwel is er een schuldgevoel (ik heb plezier en geniet van het leven terwijl mama of papa zo hard en hard werken) wanneer ze werden verweten dat ze plezier hadden. Er is ook een schuldgevoel als iemand gelooft dat hij geen recht heeft op plezier ("Als ik plezier ervaar, vertel ik opgewonden iets, spring, verheug me, word luidruchtig, en mijn ouders kunnen dit gedrag niet verdragen"). Nadat je alle blokkades hebt doorlopen, is het niet meer nodig om energie aan te vullen; deze wordt onafhankelijk van de slaap of bepaalde geneugten in het leven aangevuld. Dienovereenkomstig, nadat je de verboden op plezier hebt afgehandeld, sta je jezelf rustig toe plezier te ervaren (maak een wandeling over straat, in het park, ontmoet vrienden, drink een kopje koffie, eet iets zoets). Je kunt mijn video's bekijken het onderwerp psychologie en psychotherapie hier https://www.youtube.com/user/larisaBanduraAbonneer je om op de hoogte te blijven van mijn nieuwe artikelen