Muitas vezes há momentos em nossas vidas em que ficamos com raiva e decepcionados conosco mesmos. A autocrítica pode se tornar tóxica e impactar negativamente nossa autoestima e bem-estar emocional. Mas não se desespere! Neste artigo, veremos algumas estratégias úteis para ajudá-lo a lidar com a raiva de si mesmo e começar a construir uma atitude positiva em relação a si mesmo. O primeiro passo para superar a raiva de si mesmo é perceber que todos cometemos erros e está tudo bem. . Mesmo as pessoas mais bem-sucedidas às vezes falham e cometem erros. É importante lembrar que os erros são uma oportunidade de crescimento e desenvolvimento. Aceitar-se, mesmo com todas as suas deficiências, é a chave para melhorar sua autoestima. A seguir, você deve pensar de onde vem nossa raiva de nós mesmos. Muitas vezes pode estar relacionado a crenças negativas que acumulamos ao longo do tempo. Por exemplo, podemos acreditar que não valemos nada ou que não merecemos sucesso. Trabalhar com falsas crenças é um passo importante para mudar sua atitude em relação a si mesmo. Para superar a raiva de si mesmo, você pode usar a técnica de reinicialização do pensamento. Tente substituir os pensamentos negativos sobre você por afirmações positivas. Por exemplo, em vez de dizer a si mesmo: “Nunca faço nada certo”, diga: “Estou tentando e dando o primeiro passo em direção ao sucesso”. Isso mudará a sua percepção de si mesmo e construirá gradualmente uma atitude positiva. Também é importante encontrar maneiras de cuidar de si mesmo e do seu bem-estar físico e emocional. Praticar exercícios, meditar, ler livros, conversar com amigos - tudo isso pode ajudar a melhorar seu bem-estar e humor. Mudar seu estilo de vida e introduzir hábitos saudáveis ​​pode ajudar muito a transformar a raiva de si mesmo em emoções positivas. Por fim, não se esqueça de buscar o apoio de pessoas que o amam e apreciam. Amigos próximos e familiares podem ser ótimas pessoas para conversar, ajudando você a ver seus pontos fortes e apoiando-o em momentos de dúvida. Às vezes, pode ser necessária ajuda profissional na forma de um psicólogo para resolver questões emocionais difíceis. Afinal, o processo de superar a raiva de si mesmo é uma jornada longa e contínua de autodesenvolvimento. Seja paciente e gentil consigo mesmo, aceitando todos os seus sentimentos e erros. Lembre-se que cada passo para melhorar sua autoestima ajuda você a se tornar uma pessoa melhor e mais feliz! Atenciosamente, seu psicólogo, especialista em relações interpessoais, Sergey Anatolyevich Krichevsky Assine meus artigos. Inscreva-se para consultas on-line89200176355WhatsAppViberTelegram