Het is geen geheim dat er mensen en situaties in ons leven zijn die ons boos maken. Ze zijn boos en dat is alles. Bereid je erop voor, bereid je er niet op voor - woede verschijnt en overweldigt ons. Als dit je nog nooit is overkomen, hoef je niet verder te lezen, anders word je zelfs boos :) Opmerking van de auteur: dit artikel zal dat wel doen. praat specifiek over woede, en niet over minder / intensere gevoelens zoals irritatie, boosheid, frustratie, woede. Voor mij ligt woede ergens in het midden van dit palet van gevoelens. Het is gemakkelijker om het te omschrijven als een afzonderlijk fenomeen met zijn eigen kenmerken. Het zal ook geen toestand van affect beschrijven, die voor het grootste deel buiten de controle van een persoon ligt. Hoe kunnen we onze woede karakteriseren? Plotseling; absorberend, dominerend in gedachten, “Het doet mijn handen en... tong jeuken” (een citaat van een van mijn goede vrienden), Mijn toestand en welzijn veranderen Het lijkt alsof alles op een rij staat. Hoe het ook is. Niet alles. Er zijn veel meer definities die verschillende mensen aan woede geven. Ik denk dat het belangrijk is om twee definities hier te vermelden: Het verbruiken van hulpbronnen. Het verbruiken van energie. Hier komen we twee nogal tegenstrijdige concepten tegen. Hoe is dit zo? Aan de ene kant fungeert woede als een hulpbron en helpt bij onze activiteiten, aan de andere kant verspilt het onze energie. Op het eerste gezicht lijkt dit onmogelijk. Het is echter mogelijk. Woede kost energie of verbruikt energie. Als we boos zijn, kunnen we onze woede op verschillende manieren uiten. Hulpbron - richt zijn energie op de implementatie van de dringende zaken die we hebben, praat erover visuele, auditieve en andere technieken, giet het in je creativiteit en dergelijke. Energie-intensief - houd het in jezelf en wees stil, fixeer er mentaal op, speel situaties na die ons boos maakten en herinner je aan situaties uit het verleden. de woede is hetzelfde, maar de uitdrukking ervan hangt af van het karakter ervan. Woede is noch slecht, noch goed. Totdat je voor jezelf een manier hebt bepaald om je woede te uiten, heeft het geen evaluatie en kan het niet als nuttig of nutteloos worden gedefinieerd. Conclusie: het nut van woede ligt in jouw handen. Bewustzijn van de manier waarop we boosheid uiten hangt samen met onze aandachtige houding ten opzichte van onze emoties. Conclusie: door aandacht te trainen voor je emoties, kun je zelfs profiteren van negatieve emoties. Laatste citaat: “In één op de honderd gevallen is het ventileren van woede veel gunstiger! Maar hoe kunnen we herkennen dat dit precies het geval is?” Ernest Seton-Thompson Kortom: woede is een zeer dubbelzinnig gevoel dat óf destructief voor ons kan zijn, óf zelfs heel behulpzaam kan zijn voor iemand bij zijn activiteiten. Jij en ik kunnen beslissen wat we met deze opkomende woede gaan doen, en in welke richting deze moet gaan ga verzenden. PS Ik nodig je uit om na te denken over waarom ik de vraag naar de titel van het artikel nooit rechtstreeks heb beantwoord.