Wie überlebt man den Verlust eines Elternteils? Zitat von Elisabeth Kübler-Ross „Unsere Ängste stoppen nicht den Tod, sondern das Leben“ die schwierigsten Dinge im Leben eines Menschen. Selbst wenn er ein schlechtes, angespanntes Verhältnis zu seinen Eltern hatte, wird ihr Tod immer noch als großer Verlust empfunden, da es keine engere Verbindung als zu ihnen gibt. Das erste, was dem Verlust der Eltern eines jeden Menschen begegnet, ist die Tatsache, dass das Leben ist endlich und der Tod erwartet jeden von uns. Zweitens: Im Tod unserer Eltern trauern wir um uns selbst. Es ist schwer zu akzeptieren, aber es ist sehr egoistisch, um die Eltern zu trauern. Wir sind wütend darüber, dass sich das Leben verändert, dass wir Hilfe und Unterstützung verlieren, die Möglichkeit, Kinder zu bleiben. Durch dieses Bewusstsein wachsen wir auch spirituell. Der Psychologe Eric Berne schrieb, dass in jedem von uns ein innerer Elternteil, ein innerer Erwachsener und ein inneres Kind lebt. Unser Inneres Kind glaubt also nicht, dass seine Eltern es verlassen (im Stich lassen) können, und ihr Tod wird für ihn als Verrat empfunden. Genau so reagieren wir mit unserem kindlichen Teil der Psyche auf den Tod geliebter Menschen: Angst, Bitterkeit, Groll, Schuldgefühle, Wut ... Der Weggang der Eltern ist ein natürlicher, natürlicher Prozess des Lebens. Darüber hinaus ist dies der wirkungsvollste Prozess der Trennung von den Eltern. Das heißt, die Eltern gehen, das Kind lebt weiter – das ist die Reihenfolge. Viel schwieriger ist es, wenn es umgekehrt ist. Phasen der Trauererfahrung Es gibt also ein klassisches Trauererfahrungsmodell, das bereits 1969 von Elisabeth Kübler-Ross beschrieben wurde. Dann untersuchten sie den Zustand sterbender Patienten. Sie können es lesen, um den Zustand einer dem Untergang geweihten Person zu verstehen. Verständnis ist der Schlüssel zum richtigen Verhalten. Ich gebe Ihnen einige Empfehlungen, aber nur Sie können Ihren Nachbarn besser verstehen.1. Die erste Stufe der Reaktion auf Trauer, Verlust und jede unangenehme Situation: Schock und Verleugnung. Wir sagen: „Nein, das kann nicht sein, ich glaube es nicht.“ Dies ist eine psychologische Abwehr, ein Versuch, das gleiche Leben zu bewahren. Das Hauptgefühl ist Angst.2. Die zweite Stufe ist Wut, Rebellion, Protest: „Ich bin dagegen, ich will das nicht!“ Die Haupterfahrung dieser Phase ist Aggression. Es kann nach außen oder nach innen gerichtet sein. Im zweiten Fall steigt das Risiko depressiver Zustände. Dieses Stadium ist durch das Auftreten von Wut und Groll gegenüber allen an der Situation Beteiligten gekennzeichnet: gegenüber sich selbst, gegenüber dem Verstorbenen oder Erkrankten, gegenüber Ärzten usw.3. Die dritte Stufe ist das Bieten. Wir versuchen uns darauf zu einigen: „Was wäre, wenn hier etwas mehr wäre und was wäre, wenn wir hier mehr addieren/subtrahieren würden?“ Ein Versuch der Rückkehr, der Korrektur. Das Hauptgefühl ist Schuld.4. Die vierte Stufe ist die Trauer selbst, Kummer, Verzweiflung. Hier müssen Sie sich erlauben, zu leiden, zu weinen und Verzweiflung zu erleben.5. Die fünfte Stufe ist die Akzeptanz der Unvermeidlichkeit und Demut – als Weigerung, für eine Veränderung der Situation zu kämpfen. Allen vergeben. Und ich selber. Die Traurigkeit bleibt. Die Kraft zum Weiterleben zeigt sich. Ich mache Sie darauf aufmerksam, dass wir alle diese Phasen mit jedem Verlust und mit jedem Ärger durchmachen. Manchmal sehr schnell, ohne es wirklich zu merken. Manchmal bleibt man in jeder Phase lange stecken. Diese Phasen sind eine normale Reaktion unserer Psyche auf ein trauriges Ereignis. Wenn wir lachen, ironisieren und sarkastisch sind, ist dies ein Abwehrmechanismus. Wenn wir die Bedeutung von Verlusten leugnen und herunterspielen, ist das Schutz. So schützt uns die Psyche klugerweise davor, verrückt zu werden. Aber nach einer Pause müssen wir in die Situation zurückkehren und die Gefühle erleben. Alles, was wir nicht durchlebt haben, wird ins Unterbewusstsein verdrängt und bleibt dort unser ganzes Leben lang. Sie können davon ausgehen, dass Sie einige der Erfahrungen immer noch nicht losgelassen haben Dies kann mit einem einfachen Test durchgeführt werden: Erinnern Sie sich an etwas von Ihrem Verlust, zum Beispiel an den Verlust unseres geliebten Hundes. Stellen Sie sich eine Frage: Wie denke ich immer noch darüber? Und versuchen Sie, sich selbst ehrlich zu antworten. Es könnten Schuldgefühle sein, weil sie nicht zum Tierarzt gegangen sind, es könnte Groll darüber sein, dass die Eltern den Hund zum Sterben in den Wald gebracht haben, es könnte Angst vor neuen Haustieren sein. Hier ist die Antwort: Welche Gefühle bleiben bis heute bestehen? In diesem Stadium stecken Sie in der Erfahrung dieses Verlusts fest. Es ist normal, wenn Bedauern und Traurigkeit und viele freudige Erinnerungen zurückbleiben. Es sagtdass Sie Stress durchgemacht haben und mit Ihrem Leben weitermachen. Wenn Ihr Elternteil stirbt, haben Sie die Information erhalten, dass Mama/Papa ​​in Lebensgefahr ist. Die Akzeptanz dieser Tatsache erfolgt in den oben beschriebenen Schritten. Es ist wichtig, Gefühle zu leben und auszudrücken, sich zu entladen und loszulassen. Finden Sie jemanden, mit dem Sie Ihre Gefühle besprechen können, oder gehen Sie zu einem Psychologen. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen. Wenn Sie niemanden haben, mit dem Sie es teilen können, können Sie Briefe schreiben. Eine andere Möglichkeit ist das Zeichnen. In der Zeichnung werden Sie Ihre Gefühle darstellen, sich ihrer bewusst werden und loslassen. Ich betone, dass das Unterdrücken von Gefühlen zu Depressionen führt. Wenn Sie Ihrem Elternteil helfen möchten, obwohl er weiß, dass er stirbt, ist es wichtig, von Akzeptanz und Demut erfüllt zu sein. Wenn Sie es leugnen oder wütend sind – wie können Sie helfen? Wenn wir Angst haben und kämpfen, fangen wir an zu schreien. Dies ist das Gesetz der Psyche: Wenn die Angst unerschwinglich wird, fungiert die Wut als Abwehr. Wer von euch ist im Zorn ein Helfer? Ein Elternteil möchte vielleicht über seine Beerdigung sprechen, weil es ihm wichtig ist. Ihre Aufgabe besteht nicht darin, in alle möglichen „ermutigenden“ Dinge zu verfallen: „Hör auf, du hast noch Zeit zum Leben“, „Sei nicht dumm“ und so weiter. Die Hauptsache ist, die Initiative der Eltern mit Respekt zu behandeln. Für eine Person kann dieses Gespräch wirklich wichtig sein. Aber um einem solchen Gespräch standzuhalten, müssen Sie akzeptieren und einfallsreich sein. Noch einmal: Wenn Sie sich im Sterben Ihres Nachbarn befinden, ist Erste Hilfe für Sie wichtig, um zu überleben In der Todessituation ist es wichtig, ein emotional und spirituell reifer Mensch zu sein. Oder sei in dieser Erwachsenenstange. Allerdings müssen Sie die Gefühle Ihres inneren Kindes akzeptieren und verstehen, indem Sie alle Erfahrungen eindämmen. Der Tod der Eltern verursacht in vielen Fällen Gefühle, die schwer zu akzeptieren sind. Beispielsweise kann eine Linderung eintreten. Hab keine Angst und verurteile dich nicht. Der Tod eines Elternteils, der nach langer Krankheit verstorben ist, kann solche Gefühle hervorrufen. "Ich bin erschöpft." Oder ein anderes starkes Gefühl ist Wut. Kinder sind möglicherweise wütend auf ihre Eltern, weil sie sie verlassen. Wir gehen mit solchen Gefühlen auf folgende Weise um: Wir erkennen sie in uns selbst und versuchen, uns selbst zu vergeben. Es ist wichtig, sie auszusprechen und mit jemandem zu besprechen, der Sie verstehen kann. Es ist normal, diese Gefühle zu haben. Wenn Sie Schwierigkeiten damit haben, diese zu ertragen, konsultieren Sie einen Psychologen. Um mit Ihren Gefühlen gegenüber Ihren Eltern besser umgehen zu können, empfehlen wir Ihnen, eine Übung zu machen und eine Reihe von Briefen zu schreiben. Sie werden Ihnen helfen, mit Groll und Wut ihnen gegenüber umzugehen. Die Aufgabe besteht darin, Dankbarkeit für Ihr Leben zu entwickeln.1) 33 wütende Briefe „Mama, ich bin wütend auf dich für ...“ 2) 23 Texte „Mama, ich vergebe dir für …“ 3) 13 Texte „Mama , Ich danke Ihnen für ...“ Die Anzahl der Texte beträgt möglicherweise nicht genau 33, dies ist eine konventionelle Zahl. Sie müssen schreiben, bis Sie Erleichterung und Befreiung verspüren. Nach dem Schreiben ist es nützlich, diese Texte jemandem vorzulesen Verwenden Sie diese Informationen nicht gegen Sie und lesen Sie sie nicht laut auf einer brennenden Kerze vor: Das Feuer verbrennt Negativität, das Sprechen löst Muskelblockaden im Hals, wo unsere Beschwerden oft verborgen sind. Den Tod akzeptieren Als Eltern müssen Sie die Tatsache dieses Phänomens akzeptieren. Das Konzept von Gott und dem Leben nach dem Tod, der Glaube, ist sehr hilfreich, um mit der existenziellen Angst vor der Endlichkeit der Existenz umzugehen. Sätze, Gedanken, die bei dieser Endgültigkeit helfen können. - Jeder Tod ist eine neue Geburt; - jeden Tag sterben Zellen und neue werden geboren; - Der Tod ist ein neues Leben Ihre Eltern müssen ihre Situation akzeptieren. Es ist notwendig, ein neues Format für Ihre Beziehung zu finden, auch nachdem Ihre Eltern gegangen sind. Ich gebe Ihnen ein Beispiel aus meinem Leben. Ich sagte zu meiner Mutter: „Eines Tages wirst du dort oben sein, du hilfst mir von dort, du wirst dort alles sehen, du sagst mir in meinen Träumen die richtigen Entscheidungen.“ Du wirst mein Schutzengel! Und es ist sehr wichtig, dass Sie Zeit haben, allen Beschwerden gegenüber Ihren Eltern zu vergeben und sie loszulassen. Mehr reden, Situationen schaffen,