Estado psicoemocional altamente funcional É normal ser sensível ao seu estado físico e psicoemocional e cuidar dele! Tente lembrar quantas vezes em toda a sua vida você já ouviu frases como: “você vai ter paciência”, “Deus foi paciente e nos mandou”, “tenha paciência, querido, logo vai melhorar” e outras? E agora vou contar um segredo para todos🤫🤫🤫😉😌😱😲 como o grande mago Goodwin! Não vai funcionar e eu não pedi! O cuidado diário de si mesmo, do corpo e do espírito é uma habilidade importante que, uma vez desenvolvida em si mesmo, poderá transmitir aos seus filhos. Para que não esperem, não se atualizem e não aguentem onde você pode e deve se amar, se dar permissão, se perdoar e muitas mais palavras gentis e toques amorosos, se quiser carícias. Então, o que fazer? Vamos começar com o treino diário do controlador interno do amor próprio (varredura corporal) ☺🥰 Você respirará fundo pelo nariz e expirará com um som pela boca (repita várias vezes), como se estivesse aliviando. tensão. Então pergunte a si mesmo três perguntas. O que estou fazendo agora? Como me sinto sobre isso? O que eu estou pensando? Ao respondê-las, você endireitará a postura corporal, encontrará tensão muscular no pescoço, nas costas ou nas pernas e os liberará. Talvez faça um aquecimento de 5 minutos. Não deixe de beber água, ir ao banheiro (muitas vezes, sob estresse e pressão constante, toleramos até isso e adiamos essa necessidade física básica). Passemos aos sentimentos. Você está se sentindo frustrado? Desenhe, cante, vá para a cama, faça um molde de barro ou plasticina, assista a um filme, ouça música (clássica ou instrumental). Fale ou escreva quais sentimentos te incomodam, depois de qual situação ou comunicação com quem eles surgiram? O que esses sentimentos lhe proporcionam e o que eles tiram? Vá até o espelho e sorria, pisque para si mesmo, veja como você é legal, dê tapinhas na cabeça. Siga estes passos simples com seus pensamentos. Acompanhar o que você está pensando? O que esse pensamento lhe proporciona? Como você se sente pensando nisso? Faz sentido pensar 💭 sobre isso agora? Você tem uma visão completa do que está acontecendo ou seus pensamentos estão mais na esfera das suposições? E, claro, monitorar, ouvir e cuidar do seu estado físico e psicoemocional não é tão fácil. É necessário treinamento regular, preenchimento de diários, incluindo estado emocional e controle ou sucesso. Para usar um diário de maneira eficaz, você terá que se familiarizar com uma grande variedade de sentimentos que vivencia e, muitas vezes, nem sabe que palavra descrever. É bom que você encontre facilmente mesas de sentimentos nos espaços abertos. O que tem para você? Ao focar, compreender e cuidar do seu estado físico e psicoemocional, você aprenderá a compreender melhor seus entes queridos, o que reduzirá brigas, gritos e sentimentos injustificados e, consequentemente, comportamentos. Você será capaz de compreender quais são os limites pessoais e aprender a senti-los em você e nas outras pessoas. Você poderá adormecer com mais rapidez e tranquilidade. Você só precisa de 40 dias para que as habilidades de vida psicoemocional eficaz, técnicas de varredura corporal e técnicas para desenvolver a inteligência emocional entrem firmemente em sua vida e se tornem um hábito! E sem trabalhar em si mesmo, você continuará acreditando em cartas de desejos, abrindo chakras com xícaras e outras heresias. Seja gentil, calmo e razoável! E se não tens tempo, energia, motivação, e só há um monte de motivos, marca uma consulta comigo 👉 #aristopsicóloga, onde, com a ajuda de ajuda e acompanhamento qualificado, te guiarei pelo espinhoso caminho consigo mesmo 🙌 Não há tempo, energia e motivação, mas há apenas um monte de motivos, inscreva-se para uma consulta comigo 👉 #aristopsicóloga, onde, com a ajuda de ajuda e acompanhamento qualificado, irei guiá-lo ao longo do espinhoso caminho em direção a si mesmo🙌