Es wird viel darüber gesagt, wie wichtig es ist, persönliche Grenzen zu haben und diese verteidigen zu können. Aber was ist, wenn Sie der Übertreter sind? Schauen wir uns einige wichtige Punkte an, die es Ihnen ermöglichen, Ihre eigenen Grenzen zu respektieren. Zunächst müssen Sie sich mit Ihren physiologischen Bedürfnissen auseinandersetzen. Oft weigert sich ein Mensch, auf die Toilette zu gehen und erträgt es, bis er eine Aufgabe erledigt hat, nimmt trotz Hunger keine Nahrung zu sich, weil keine Zeit ist, und vernachlässigt ausreichend Schlaf. Und sehr oft geschieht dies, um anderen Menschen zu gefallen. Zum Beispiel bereitet eine Mutter eine Menge Essen für das Baby zu, isst aber statt voller Mahlzeiten zufällige Snacks, oder Eltern erlauben ihren Kindern, auf die Toilette einzubrechen oder sie vom Teetrinken abzulenken. Es scheint, dass es keine große Sache ist, Tee und Mittagessen können warten, aber die Eltern selbst verletzen auf diese Weise ihre eigenen Grenzen und bringen ihrem Kind dies auch bei (natürlich nicht absichtlich). Sie müssen das Wort „Sie“ respektieren Habe dir selbst gegeben. Dies ist im Allgemeinen der am schwierigsten zu erfüllende Punkt, da eine Person tausendundeine Gründe und Ausreden haben wird, ihr Versprechen gegenüber sich selbst nicht zu halten. Hier beginnt auch die Selbstverletzung persönlicher Grenzen. Haben Sie sich vorgenommen, am Ende der Woche eine Massage zu bekommen? Dann müssen die Eltern nicht den Garten umgraben! Sie können Ihre Zeit und Verantwortung immer sinnvoll verteilen, ohne die Versprechen zu vergessen, die Sie sich selbst gegeben haben. Die Leute schieben diese Dinge meistens beiseite, und das ist falsch. Die allgemeine Theorie der „Güte“ erlaubt es Ihnen einfach nicht, sich massieren zu lassen, wenn Ihre Eltern keinen Garten an ihrer Datscha gegraben haben, weil eine Massage im Vergleich zur Erfüllung Ihrer Pflichten gegenüber Ihren Eltern so viel Unsinn ist. Wir müssen solche Stereotypen beseitigen. Hast du dir einen Waldspaziergang versprochen, bevor dein Freund anrief und dich zum Einkaufen einlud? Das bedeutet, dass Sie beim Gehen in den Wald immer Zeit für regelmäßige körperliche Ruhe und geistige Entspannung finden müssen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit erhöhtem Verantwortungsbewusstsein und Eltern. Letztere können sich selten ein Szenario vorstellen, in dem sie ihre Kinder den Großmüttern überlassen und einfach losfahren würden, um allein zu sein. Denn um ein Kind für mindestens eine Stunde allein zu lassen, muss es einen konkreten Grund geben, beispielsweise einen Krankenhausaufenthalt. Nein, es gibt immer einen Grund für Ruhe – diese Ruhe brauchen Sie aktuell, egal ob Sie ein Jahr ohne freie Tage hart gearbeitet haben oder nach einem anstrengenden Tag müde sind. Es besteht kein Grund, ins Extreme zu gehen, wenn man einfach nicht aus dem Bett aufstehen kann. Ruhen Sie sich regelmäßig aus. Respektieren Sie Ihre Emotionen und Gefühle und geben Sie sich Zeit, sie zu erleben. Viele Menschen setzen schlechte Gefühle mit einem schlechten Menschen gleich. Dies ist jedoch nicht der Fall. Wut bedeutet nicht, dass Sie ein typischer Aggressor sind, und Neid bedeutet nicht, dass Sie ein unsicherer Mensch sind. Es ist normal, unterschiedliche Emotionen zu erleben und sich das Recht zu geben, sie auszudrücken und zu leben. In Anlehnung an den vorherigen Punkt ist es eine gute Idee, kompetente Arten zu beherrschen, Emotionen zu leben. Sammeln Sie sie nicht in Ihrem emotionalen „Lager“, sondern „reinigen“ Sie Ihre Umgebung von den Menschen, die einen negativen Einfluss auf Sie haben, oder distanzieren Sie sich zumindest so weit wie möglich. Dazu gehören alle Manipulatoren, Opfer, passive Angreifer, Täter, kurz gesagt, alle giftigen Menschen. Sie können auch diejenigen in diese Liste aufnehmen, die Ihnen mit ihrer „Idealität“ und toxischen Positivität das Gefühl geben, eine unbewusste und wertlose Person zu sein. Eine Person, die ihre eigenen Grenzen respektiert, wird niemals zulassen, dass andere sie verletzen ? Was könnten Sie dieser Liste noch hinzufügen? Buchen Sie eine Beratung: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen!💪