Do autor: Publicado pela primeira vezContinuaçãoComece aqui - https://www.b17.ru/article/7039/, https://www .b17.ru/article/7040/ “Eu sei o que precisa ser feito na hora certa e preciso disso, mas não consigo fazer isso.” Já se tornou um hábito, natureza, caráter ou traço de personalidade. Podemos e devemos trabalhar nisso. Se você “descobriu isso”, entenda que a infância pode não ter sido tranquila, mas já passou. E nossos pais nos criaram da melhor maneira que puderam e, claro, não queriam nos prejudicar - eles simplesmente não sabiam como nos criar de outra maneira e não sabiam como. Vamos agradecê-los por tudo e tentar nos ajudar. O esquema de ajuda é este: consciência – mudança. Trabalhar com um especialista é mais fácil, rápido e eficiente. Como você lida com isso depende de você - você já é um Adulto (Adulto)! :) Por que é importante fazer algo a respeito? Tudo é muito simples". Quando você não faz algo, você ainda está desperdiçando sua energia e seu precioso tempo. Nesse momento de “não começar” ou “não fazer nada” acontece muito trabalho - pensamentos como esse ficam girando na minha cabeça: “Tenho que fazer um relatório (exame) daqui a uma semana, deveria trabalhar nisso... Ah, bem, ainda vou ter tempo - “o tempo está acabando”... Não, bem, a última vez que tive que “farfalhar”, “já havia fumaça como uma cadeira de balanço”, mal tive tempo, vamos começar e faça... Sim, estou lhe dizendo, terei tempo, não estou me sentindo bem agora (cansado), etc. (substitua o seu). Uma espécie de “push-pull” ou uma combinação de pedais “freio-acelerador” - você pode chamar como quiser, o significado não muda: “Nada foi feito, mas há energia zero”. Gastamos muitas emoções em diálogos deste tipo (o tempo foi mencionado acima), e ainda assim “as emoções são o combustível para as nossas ações”. Nessa situação, em vez de nos movermos, simplesmente nos “queimamos”... O que você acha disso? Se percebemos que algo semelhante está acontecendo conosco, mas ainda não decidimos ir a um especialista (para uma consulta, grupo ou treinamento), podemos pelo menos começar por aqui. Lembramos que já somos adultos (veja acima) e que hábito é um determinado conjunto de ações que somos livres (da palavra “vontade”) para mudar. Afinal, a arbitrariedade é uma das qualidades que caracterizam uma pessoa como Adulto, ao contrário da impulsividade - uma qualidade inerente a uma Criança, que também é útil, mas não no caso de mudança de “maus hábitos” e não estamos falando sobre isso agora. Lembramos também que são necessários 21 dias para formar (mudar) um hábito. São apenas os maus hábitos que se formam por si próprios, sem qualquer esforço da nossa parte. :) Analisamos as coisas que não conseguimos fazer, escolhemos uma da lista - a que mais gostamos. :) Agora não estou falando sobre qual você precisa escolher - o mais importante, o mais chato, ou aquele que aparece regularmente diante dos seus olhos e, mesmo assim, não é feito, porque cabe a você decidir. Então decidimos como um adulto (latindo). :) Na minha opinião é melhor começar aos poucos, com algo que seja fácil para você fazer, você só precisa ter certeza de que faremos isso dia após dia, como decidimos, 21 dias seguidos e nos elogiarmos regularmente pelo excelente trabalho realizado. Por que é melhor começar aos poucos? Porque precisaremos usar a nossa vontade para formar o hábito que queremos, e a vontade é como um músculo. Você já apertou e abriu um expansor? Este é um anel de borracha para treinar os músculos do braço. Então, quando apertamos e seguramos o máximo que podemos, e depois soltamos, o músculo fica incapacitado por algum tempo, precisamos descansar e depois aplicar força novamente. Na minha opinião, mesmo quem não é atleta consegue entender qual método de treinamento é melhor escolher, para que não haja o efeito de “começo na segunda... e termino na terça”. :) É melhor “escolher um projétil” que seja fácil de manusear regularmente, então depois de algum tempo iremos “aumentar nossos músculos”, ou seja, vontade e poderemos avançar para um “projétil” mais sério. Novamente uma situação de sucesso e!