É da natureza humana não prestar atenção ao que é familiar e próximo, mesmo que seja muito importante. A atitude das pessoas em relação à respiração é uma das provas mais claras disso. Nossa vida começa com a primeira respiração e dura enquanto somos capazes de respirar. Mas não prestamos atenção à nossa própria respiração. Bem, talvez estejamos apenas tentando atualizá-lo (como a publicidade nos incentiva). E assim que algum “guru” nos incentiva a ouvir a nossa própria respiração, ficamos imediatamente surpresos - como é que não notamos coisas tão óbvias antes, como estávamos respirando incorretamente até agora. Lembro-me daquela centopéia a quem perguntaram como! ela consegue com suas quarenta pernas. E ela pensou sobre isso e tropeçou. Mas cada um de nós respira muito bem. E o fato de você estar lendo este artigo agora é uma boa confirmação disso. Mas se você se concentrar neste tópico, verá que exercícios e práticas respiratórias, de uma forma ou de outra, existem em todos os esportes, na saúde e até na psicologia. sistemas, e também são utilizados na formação de cantores, atores, mergulhadores e muitas outras profissões. E aqui está a peculiaridade - não importa como você olha o manual de algum sistema, você imediatamente lê: “respirar de acordo com... é o. respiração mais correta do mundo!” Mas muitas vezes os sistemas são muito diferentes, e existem outros diretamente opostos - com respiração profunda ou superficial, expirando pelo nariz ou pela boca, em ritmo rápido ou lento. E quem está certo? Em condições normais, o próprio corpo humano regula com sucesso os processos vitais. Nisto somos como todas as criações da natureza. E, portanto, para cada organismo individual não existe respiração “certa” ou “errada”. Num estado normal, a pessoa respira não da maneira que deseja, não da maneira que lhe é “útil”, mas da forma como o seu corpo agora precisa, porque desta forma é mais rentável e fácil para o seu corpo garantir a sua existência . Pode ser errado respirar pela boca, mas o que fazer se o nariz estiver entupido? E quando ele dorme, e quando carrega coisas pesadas, e quando fica com raiva. E mesmo quando a respiração parece parar por conta própria ou acelerar por conta própria, mas um paciente com coriza, se não for curado, não respirará corretamente. Ele respira tanto quanto seu corpo pode. Porém, não é à toa que o homem é a “coroa da criação da natureza”. E é ele quem tem a oportunidade de regular arbitrariamente este processo fisiológico mais importante - a respiração. E uma vez que esta oportunidade é dada, significa que é necessária. E devemos usá-lo. E a respiração se tornou uma das formas de controlar o próprio corpo. Surgiram vários métodos, sistemas, conjuntos de exercícios. E se você quiser experimentar alguma prática respiratória, lembre-se de alguns pontos principais. Você só precisa mudar alguma coisa (incluindo sua respiração) se não estiver satisfeito com alguma coisa na situação atual. O velho provérbio – não se procura o bem a partir do bem – está absolutamente certo. Se o seu corpo funciona muito bem (ou você está feliz com o modo como funciona), não zombe dele. É improvável que você precise mudar sua vida para melhor; Este é o ponto chave na escolha de um sistema ou técnica. A essência da diferença entre eles está precisamente nos propósitos a que se destinam estes ou outros exercícios. Uma coisa é quando você deseja alcançar calma e clareza em sua cabeça com a ajuda da respiração, e outra bem diferente quando deseja aumentar seu alcance vocal com a ajuda de exercícios respiratórios. Siga as instruções cuidadosamente. Se você escolheu uma técnica que provou ter resultados duradouros (e é exatamente isso que você deve escolher), lembre-se de que os autores e adeptos alcançaram esses resultados apenas porque seguiram uma técnica comprovada. Não traga sua própria “visão de autor”. Se surgirem dificuldades, consulte um especialista. Ele sabe por que surgem suas dificuldades e o que pode ser feito a respeito. Lembre-se do estado do seu corpo no momento, de suas capacidades e recursos. Claro, eles são quase ilimitados (ou talvez não quase). Embora!