Oi, todos nós temos relacionamentos. Para alguns, são relacionamentos longos e harmoniosos baseados no cuidado e amor mútuos, para outros, são encontros curtos com separações dolorosas, para outros, são negócios, relacionamentos emocionalmente distantes, para outros, um romance apaixonado e tempestuoso que varre tudo. em sua jornada, para alguns é um vício contra o qual você luta desde segunda-feira. Por que os relacionamentos se desenvolvem de forma tão diferente? Poderíamos dizer que o desenvolvimento dos relacionamentos depende de ambos os parceiros e o cenário do relacionamento não é determinado apenas por você. Seria possível. Se ao menos não fosse sobre comida. Sim, sim, é sobre a nossa relação com a comida que quero falar hoje. Vejamos a psicologia da alimentação. Então, você nasce, e como compensação por uma transição tão brusca de um estado de serenidade e bem-estar, você recebe o seio de sua mãe (ou não um seio, mas uma mamadeira com uma mistura, claro que não sabe Deus o quê, mas que vai fazer). Você não sabe fazer muito mais: sentir desconforto e denunciar, mexer braços e pernas, dormir, respirar, escrever e fazer cocô, comer. De tudo isso, apenas a comida pode lhe dar tanto prazer que você fecha os olhos em êxtase e adormece. Assim, você conhece a primeira e mais importante função da comida - proporcionar prazer. Mas prazer não é tudo. Nos braços da sua mãe, sentindo o calor dela, os batimentos cardíacos dela, cheirando a pele da sua mãe, olhando nos olhos dela, você entende que não está sozinho, que agora tem outra pessoa ao seu lado e você se sente bem com essa pessoa. Quase tão bom quanto na barriga da mãe. E essa é outra função da alimentação - dar uma sensação de proximidade, de fusão. Além disso, durante a alimentação do filho (seja amamentando ou artificialmente), a mãe entra em comunicação com o filho. Ela conta algo a ele com o olhar, relaxamento ou tensão do corpo, voz ou silêncio, carícias ou palmadas. E esta é a próxima função - a comunicação. Portanto, a nossa primeira experiência alimentar está associada ao prazer, à sensação de proximidade e à oportunidade de comunicar. E se esta experiência for positiva, então a nossa relação futura com a alimentação irá desenvolver-se bem. Consideraremos a comida como um meio de satisfazer a necessidade alimentar e a consumiremos apenas na quantidade necessária para isso. Se a primeira experiência não deu certo e utilizamos a comida como uma oportunidade para aliviar a tensão interna (como no caso de um. mãe ansiosa, quando a tensão da mãe nos foi transmitida e muitas vezes chorámos, e a comida acabou por ser o único meio de relaxamento disponível) ou como a única oportunidade de estar em contacto com a mãe (por exemplo, se a mãe nos pegasse nos braços apenas para nos alimentar e éramos obrigados a pedir comida muitas vezes). Ou a comida poderia causar sentimentos desagradáveis ​​se a mãe nos rejeitasse (física ou emocionalmente) durante as mamadas. E então consideraremos a comida como uma oportunidade para aliviar a tensão interna ou nos sentirmos menos sozinhos, ou como uma forma de mostrar o quanto nos ressentimos com a nossa mãe (no caso da anorexia). Nestes casos, a comida irá satisfazer necessidades completamente diferentes – intimidade, segurança, aceitação, comunicação, ou seja, necessidades que como adultos devemos satisfazer de outras formas, não com comida. E a nossa relação com a comida será complexa: consumo excessivo de alimentos, comer independentemente de sentir fome ou não, necessidade constante de mastigar alguma coisa, interesse doentio pelo tema alimentação, incapacidade de controlar a quantidade de alimentos consumidos. fazer? Descubra. Que necessidades você está tentando satisfazer com comida? Esteja atento ao que o leva à geladeira em cada caso específico. Pense em como você pode atender a essas necessidades de maneira diferente. Comece a satisfazê-los de uma maneira diferente. O plano de ação cabe em 4 frases. Mas, claro, dar vida a tudo isso é muito mais difícil e responsável. Portanto, em vez de trabalharmos em nós mesmos, escolhemos a comida (álcool, cigarro, trabalho,.