Se você teve que cuidar dos outros e entender suas necessidades desde a infância, provavelmente nunca aprendeu a cuidar e a se compreender. Um pedido frequente de conselhos é como entender suas emoções. Quem - sente isso no corpo como algo que o impede de se mover com facilidade e liberdade, alguém sofre de pensamentos obsessivos, alguém é assombrado por uma tensão constante. Ofereço duas imagens simples e talvez já conhecidas por você para determinar suas emoções. Muitos estados indicam certas emoções e às vezes é todo um espectro. O homem é uma criatura complexa e capaz de emoções muito contraditórias. Por exemplo, como você se sentirá em relação ao seu filho recém-nascido? E se ele nasceu de estupro cometido por um maníaco? Você aprenderá sobre a morte de um ex-jovem. Como você está se sentindo? E se esse cara abusasse de você, fosse viciado em drogas e vendesse todas as suas joias que lhe foram dadas por sua amada falecida mãe? Como você se sente agora? Nem tudo é tão simples e os sentimentos às vezes podem ser muito contraditórios e isso é normal. Em geral, não é correto atribuir sentimentos a uma determinada avaliação, pois os sentimentos surgem por si próprios, como uma espécie de resposta ao que está acontecendo no mundo. Como é realmente? Qualquer avaliação é uma atitude subjetiva em relação a um evento específico. Portanto, alguém pode dizer que é ultrajante alegrar-se com a morte de outra pessoa, enquanto outra pessoa lhe dará um tapinha no ombro, compartilhando seu alívio. Alguém dirá que é uma pena odiar sua mãe, e alguém sorrirá com tristeza, entendendo a profundidade de sua dor. Portanto, antes de se aprofundar na compreensão de seus próprios sentimentos, sugiro que você comece eliminando qualquer julgamento sobre suas emoções. Mesmo que não sejam aprovados socialmente. E então sugiro que você olhe a foto e expanda seu vocabulário de emoções de maneira geral. Quando conhecemos um grande número de palavras e sinônimos diferentes, temos mais ferramentas e isso amplia a paleta de cores possíveis, nos permite descrever com mais precisão nossas experiências e estados, o que é extremamente importante para que os outros nos entendam. Eu não me entendo, é isso que envio para o mundo exterior e é difícil para os outros me entenderem. O que cria a sensação de solidão.