Do autor: Há vários anos, o tema da alimentação intuitiva finalmente chegou à Rússia, surgiram muitas publicações em russo, seminários e consultores. Neste artigo não vou recontar os princípios básicos do empreendedor individual; eles podem ser encontrados, por exemplo, no blog intuitiva-eating.livejournal.com. Vou lhe dizer o que a alimentação intuitiva NÃO é. Muitas pessoas percebem a alimentação intuitiva como uma tecnologia inteligentemente distorcida para comer menos (leia-se: perder peso). Na verdade, esta é uma tecnologia para detectar as suas zonas e padrões de relacionamento que desencadeiam perturbações na nutrição normal, com todas as consequências decorrentes dessas perturbações. A alimentação intuitiva é a essência da alimentação saudável e, quando você tenta praticá-la, inevitavelmente acaba com todas as suas baratas engraçadas. Tentar permanecer na PI apenas no nível das ações mecânicas, percebendo-a como uma espécie de dieta, só levará a outra decepção se você pegar os princípios da PI e traduzi-los em recomendações literais, como “Coma apenas quando sentir vontade”. com fome, e assim que estiver satisfeito, pare.” , então, do ponto de vista prático, isso se tornará um completo absurdo. Porque como você está interessado em nutrição intuitiva, então você tem um comportamento alimentar desordenado em um grau ou outro, e como você tem um comportamento alimentar desordenado, então você não pode simplesmente começar a comer intuitivamente (isto é, normalmente, saudável) a partir de segunda-feira . A única feliz exceção são aquelas situações em que a própria pessoa é um comedor intuitivo e sua relação com a comida não é quebrada, mas apenas seus conceitos estão um pouco confusos. O resto terá mais dificuldade. Você terá que percorrer um determinado caminho (veja o post “O Caminho para a Alimentação Intuitiva: Passos e Desafios”). E só a motivação para ter um bumbum bem torneado não é suficiente para esse caminho (não tenho nada contra bumbum bem torneado, mas eles não estão no topo dos meus valores e prioridades de vida). Ao praticar a alimentação intuitiva como um processo de desenvolvimento da consciência, e não como um conjunto de recomendações dietéticas, você vê cada vez mais claramente como está fugindo de si mesmo, do seu potencial, do seu poder. Lembrei-me de uma cliente que tive recentemente - ela, em sua essência, uma mulher apaixonada e emotiva, dedicou anos aprendendo a conter e suprimir suas emoções e manifestações, porque outras pessoas achavam difícil tolerar sua expressão. Como resultado, ela se viu em uma situação extremamente estressante no trabalho, onde seus chefes simplesmente a usavam e ela não estabelecia limites. Em vez disso, ela comeu e ganhou peso, cultivando a sua pseudo-ausência de conflito. Na prática da PI existe um termo “comer emocional” - comer por razões não relacionadas com a fome fisiológica, como forma de lidar com o desconforto emocional. Na verdade, isso é comer demais. Para mim, no contexto da alimentação excessiva, a questão mais relevante não é “como parar” (aqueles que tentaram parar um elefante correndo sabem como é difícil parar de comer emocionalmente), mas “o que está escondido por trás disso. ” Há algo lá no fundo – um sentimento ou experiência que requer uma dose imediata de medicamento. E explicações como “você come demais à noite simplesmente porque não ingere carboidratos suficientes durante o dia” ou “você simplesmente não tem cálcio suficiente em sua dieta” não são toda a verdade, e nem a maior parte dela (oh , aliás, não sou contra carboidratos durante o dia e nem contra cálcio). E é aí que começa a diversão. Quando há a chance de conhecer a experiência que está dentro. O que tento evitar namorar através da comida. E pode haver qualquer coisa lá. E geralmente algo bem selvagem. Desejo selvagem de amor. Um sentimento selvagem de rejeição. Sexualidade selvagem que não consegue encontrar saída. Uma sede selvagem de criatividade que nunca se concretiza. Raiva selvagem de alguém. Empurrar sua selvageria para o canto mais escuro significa estrangular-se. Tirar a sua selvageria do armário e convidá-la de volta à sua vida, dar-lhe espaço, dar-lhe atenção, encontrar formas de expressão para ela, é alimentar-se. E então, você vê, a bunda vai se tornar