HOE ZWARTE GLAZEN TE VERWIJDEREN. Stop met mopperen en klagen over het leven. Als dit je gewoonte is, betekent dit dat je het leven in zwarte termen ziet. Wanneer negatieve emoties je opnieuw overspoelen, schrijf dan op een stuk papier de verschijnselen in je leven op waar je graag vanaf wilt. Teken vervolgens met kleurpotloden of kleurpotloden op hetzelfde vel een afbeelding van wat u kwijt wilt (dit mag geen persoon zijn). Teken een figuur of omtrek, de eerste associatie die in je opkomt. Zeg aan het einde van het werk hardop: 'Ik ben bezig met het wegwerken van de negativiteit die met dit en dat in mijn leven gepaard gaat.' Scheur het vel in kleine stukjes en gooi het in de prullenbak. Haal het afval uit huis. Vloek niet en gebruik geen scheldwoorden. Het heeft de neiging terug te komen als een boemerang en schade toe te brengen aan degene die het heeft losgelaten. Leer van woede af te komen. Als je vervuld bent van woede, laat het dan los door fysieke oefeningen te doen. Dit kan een sportschoolsessie, joggen of zwemmen zijn. Water verwijdert perfect negatieve emoties en spoelt alle problemen weg. De belangrijkste voorwaarde: hoe sterker je woede, hoe intenser de fysieke activiteit zou moeten zijn. Om niet langer boos te zijn op mensen, moet je ze leren begrijpen. Hierover later meer. Leer ontspannen. Stress en angst worden meestal in het lichaam opgeslagen in de vorm van spierblokkades (klemmen). Dit heeft vaak een merkbaar effect op de houding. Iemand kan gaan hangen, achteroverbuigen, zijn hoofd in zijn schouders trekken, enz. Door aan ons lichaam te werken, kunnen we niet alleen onze houding corrigeren, maar ook ons ​​wereldbeeld veranderen. Eerst moet je leren ontspannen. Sommige mensen ontspannen zelfs niet tijdens hun slaap, ze zijn zo overbelast. Hierdoor kunnen ze niet goed rusten. Spierblokkades worden verwijderd met behulp van ontspanningstechnieken. Als je ze elke dag beoefent, kun je niet alleen leren volledig te ontspannen, maar ook je emoties en humeur beheersen. U kunt gemakkelijk afstemmen op een positieve houding ten opzichte van evenementen en ten opzichte van de mensen om u heen. Doe goede daden. Goed bevat positieve energie. Net als de negatieve, heeft deze de neiging terug te komen. Daarom is het doen van goede daden altijd nuttig. Vergeet dit niet voordat u naar bed gaat, denk aan de afgelopen dag in uw geheugen. Denk aan je goede daden. Prijs jezelf hiervoor. Geef geschenken. Het is om de een of andere reden niet nodig om geschenken te geven. Je kunt dit zonder reden doen. Zo'n geschenk zal met grote dankbaarheid worden ontvangen. Ook jij zult hierdoor een buitengewone golf van positieve energie voelen. Het leren begrijpen en accepteren van mensen helpt enorm bij het ontwikkelen van tolerantie. Zoveel mensen, zoveel karakters. Door het verschil in karakters ontstaan ​​er vaak conflicten die gemakkelijk vermeden kunnen worden. Mensen doen vaak slechte dingen, niet omdat ze slecht zijn, maar omdat ze de betekenis van wat ze doen niet begrijpen. Ze hebben hier vaak last van. Zoek in alles de positieve kanten. Alles in de wereld heeft een donkere kant en een lichte kant. Als je alleen het licht ziet, kun je veel fouten maken. Als je alleen het donker ziet, kom je nooit uit het donker. Het is vaak gemakkelijker voor ons om de donkere kant te zien. Daarom vermoeden we niet eens de lichte. Van mislukkingen kun je echter nuttige ervaringen opdoen, afscheid leidt altijd tot een nieuwe ontmoeting, zelfs een langdurige ziekte is een kans om alleen te zijn met jezelf en de levenswaarden te heroverwegen. Om de vaardigheden van een optimistische kijk op het leven te verwerven, doe je deze oefening minstens één keer per week: schrijf op een stuk papier de negatieve gebeurtenissen die je tijdens de week zijn overkomen. Zoek voor elk ervan een positief effect, of beter nog, meerdere (hoe meer, hoe beter). Je zult zien dat het leven nieuwe kleuren voor je zal krijgen, en een positieve stemming zal de plaats innemen van melancholie en moedeloosheid. Ik wens je succes!