Amar a si mesmo é um processo que requer certo esforço e tempo. A base da nossa percepção de nós mesmos é coletada ao longo da vida através de nossas experiências, eventos, interações com os outros e sua influência. E talvez, no processo de nos moldar como indivíduos, tenhamos desenvolvido baixa auto-estima, um hábito de autocrítica ou uma série de crenças negativas sobre nós mesmos (“Não sou bom o suficiente”, “Sou desajeitado ”, ou “Eu sempre estrago tudo”). Amar a si mesmo é uma tarefa diária, praticar a autoestima positiva, a gentileza e a autocompaixão; atenção plena, respeito e preocupação com o bem-estar físico e emocional; estabelecer limites pessoais (por exemplo, dizer “não” sem se sentir culpado), orgulhando-se de seus esforços e conquistas. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudá-lo nesse processo: Determine seus valores e objetivos de vida. Determine o que é realmente importante para você na vida. Considere seus valores pessoais e estabeleça metas que os reflitam. Isso o ajudará a se sentir mais confiante e consciente em suas decisões. Dedique tempo e atenção às suas necessidades físicas, emocionais e mentais. Isso pode incluir exercícios regulares, alimentação saudável, tempo para descanso e relaxamento e atividades que lhe proporcionem prazer. Reconheça e aprecie suas conquistas. Anote suas conquistas, não importa quão grandes elas sejam. Preste atenção a todos os pequenos e grandes passos que você dá em sua vida e elogie-se por eles. Evite a autocrítica e a comparação com os outros. Concentre-se em suas qualidades e pontos fortes únicos, e não em seus pontos fracos. Evite comparações negativas com outras pessoas, pois cada um tem seu próprio caminho e desenvolvimento individual. Seja compassivo consigo mesmo. Autocompaixão é a capacidade de tratar a si mesmo com compreensão, bondade e compaixão. Tente tratar a si mesmo da mesma forma que trataria um amigo próximo que está passando por dificuldades. Pratique conversas amigáveis ​​e de apoio consigo mesmo. Se você sente que é difícil lidar com o peso dos pensamentos pesados, o hábito de se criticar e de se tratar mal, então procure apoio. Podem ser seus amigos e familiares que irão apoiá-lo, ou pode ser a ajuda de um psicólogo qualificado que pode ajudá-lo a desenvolver um amor próprio saudável. Lembre-se de que amar a si mesmo é um processo que exige tempo e paciência. Seja gentil consigo mesmo e permita-se ser imperfeito e crescer..