Om een ​​volwaardig leven te kunnen leiden, moet een mens leren beledigingen te vergeven. Vandaag zal ik je vertellen hoe je een stap kunt zetten om van dit gevoel af te komen. Ondanks het feit dat ons leven vrij kort is, dragen we al in onze kindertijd een groot aantal grieven tegen onze moeder, vader, grootmoeder en vriendin. . Als volwassenen worden we geconfronteerd met verraad door dierbaren en een gebrek aan acceptatie door de samenleving, en dit maakt de situatie alleen maar erger. Mensen om ons heen beledigen ons bijna elke dag, maar alleen wij beslissen of we de beledigingen met ons meedragen en onnodige stress en zorgen ervaren, of ze kwijtraken en een volwaardig leven leiden. Misschien ben je al tot de conclusie gekomen dat je dat wilt vergeef je dader, maar je weet niet hoe je het moet doen! Maar voordat we verder gaan met het advies, laten we eens kijken wat de voordelen zijn van het wegwerken van grieven. Waarom leren vergeven? Je hebt vast wel eens gehoord of zelfs gevoeld hoe wrok 'in een brok' in je hart zit en verandert een moeilijke last. Als gevolg hiervan kun je slaapstoornissen waarnemen, constante spanning als gevolg van gedachten die voortdurend in je hoofd 'draaien'. Hoe meer wrok je koestert, hoe meer problemen het veroorzaakt. Als gevolg hiervan kan de beledigde persoon psychosomatische ziekten ontwikkelen. Laten we nu verder gaan met eenvoudige tips die u zullen helpen een stap te zetten in de richting van het wegwerken van de overtreding en in de richting van volledige vergeving van de dader. Realiseer de ware betekenis van de overtreding. Probeer jezelf voor te stellen als een externe luisteraar naar het conflict. Speel de huidige situatie in je hoofd na. Met een nuchtere beoordeling van wat er is gebeurd, kijkt 90% van de mensen optimistisch naar de situatie. Onder invloed van gewelddadige emoties konden jij en je dader allerlei nare dingen zeggen die geen persoonlijke inhoud hadden. Als de situatie triviaal is, waarom zou je dan je zenuwen en tijd verspillen met ‘stomen’ in wrok. Tip 2. Geef agressie de vrije loop. Het gaat hier niet om de slagen die je de dader zou willen toebrengen, maar om trainen, tekenen, rennen en andere manieren om van de spanning af te komen die jou kapot maakt. Je zult zien hoe je je beter voelt als je dingen doet waar je van houdt, waardoor je ook vrolijker wordt. Tip 3. Ontdek de persoon die je heeft beledigd. In dit geval is het raadzaam om te analyseren waarom je beledigd was! Misschien heeft de persoon er niet eens aan gedacht om dit te doen, het is gewoon zijn manier van gedrag en jij hebt je eigen manier om te reageren. Niemand van jullie heeft de schuld, jullie zijn gewoon anders. Als dit het geval is, kunt u met de dader praten en aangeven dat zijn gedrag voor u onaangenaam is, vraag hem dan niet op deze manier te handelen. Tip 4. Praat over het misdrijf. Als u dit niet aan uw dader kunt vertellen zeer tevergeefs, want dat kan hij en als u niet weet dat uw gedrag u ongemak bezorgt, schrijf hem dan een brief. In deze brief kun je alle negatieve emoties weggooien, vertellen hoe het pijn doet en nog veel meer informatie die je nodig hebt. De brief hoeft niet verzonden te worden, als hij zijn functie heeft vervuld, kun je er mee doen wat je wilt, bijvoorbeeld verbranden. Tip 5. Kijk 'nuchter' naar jezelf. Het is geen geheim dat twee mensen de schuld hebben afval. Daarom raad ik aan om je gedrag ‘van buitenaf’ te bekijken. Niemand beweert dat uw dader de schuldige is, maar uw 50% is ook aanwezig. Misschien heb je door je gedrag in het conflict per ongeluk een slechte houding tegenover je uitgelokt. Tot slot zou ik willen zeggen dat je op oudere leeftijd het niet verdient om iemand te worden die boos is op iedereen, zichzelf en het leven haat. en lijdt aan vele ziekten. Laat je grieven los, leef lang en gelukkig met uv. Pavlenko Tatyana, psycholoog, specialist in het werken met relaties en psychosomaticstel: 0976953203e-mail: [email protected]