Na busca por uma resposta para essa pergunta frequentemente feita por meus clientes, me deparei com dois pontos de vista opostos sobre a automotivação. Um: a automotivação é possível. e útil para realizar o que foi planejado, para chegar ao objetivo pretendido da maneira mais curta possível, para que o grau de interesse por um trabalho extenso e de longo prazo seja mantido em alto nível. Outro: a automotivação. é um absurdo, tal fenômeno não existe na natureza, mas há uma escolha constante - deitar no sofá ou levantar-se dele, estudar inglês ou navegar na Internet e assim por diante. Esta é sempre uma escolha em favor de algo mais importante: interessante, seguro, que dá prazer, conforto, vai ao encontro das nossas ideias sobre felicidade. Segundo o segundo ponto de vista, a automotivação é uma coisa artificial. Se você tem que se motivar, significa que o que você vai fazer não é necessário para você, mas para outra pessoa (mãe, pai, chefe, ...). E se sim, então por que você está fazendo o que não precisa? Faça o que você precisa e não terá que se motivar. Pelo primeiro ponto de vista, a automotivação é uma atividade que vale a pena, um excelente auxiliar nas atividades cotidianas, muitas vezes desinteressantes, que acompanham o movimento em direção a um objetivo almejado. Assim, a automotivação pode ser expressa em fotos de “antes e depois” para quem está perdendo peso ou em “histórias de sucesso” de pessoas da área de seu interesse, na comunicação com pessoas que pensam como você, bem como em atitudes inspiradoras e encorajadoras como “ Tudo vai ficar bem. Eu posso fazer isso. Estou lidando com isso. Eu posso fazer isso. Terminei! Eu sou digno....", além de se recompensar pelas conquistas, aceitar elogios e orgulho legítimo pelo que realizou. Tudo isso ajuda a avançar em direção ao objetivo escolhido em um período de dúvidas e falta de resultados perceptíveis. O segundo ponto de vista foi representado pela seguinte ilustração: você quer aprender inglês, mas ainda não aprendeu. Conclusão: você realmente não quer aprender, você escolhe fazer outra coisa quando poderia estar estudando o idioma. Então aceite o fato de que você pessoalmente não precisa disso para nada e saia do cenário imposto, ou use a dica abaixo que o ajudará a traduzir “eu quero” em “eu tenho”: - indique o objetivo - por que e. em que prazo você o alcançará quando perceber que alcançou o objetivo - Faça uma “rota” para avançar em direção ao objetivo - etapas específicas que o levarão ao seu destino - Escreva (esboce, cole, etc.). .) tudo isso no papel e pendure em local visível.Sim. Muitas pessoas sabem disso, mas poucas combinam o planejamento consciente com a automotivação, embora nada seja mais fácil)) Portanto, a autoverificação “o que exatamente e estou escolhendo” o ajudará a começar a seguir na direção certa. E fotos motivadoras, histórias de sucesso, atitudes e incentivo irão ajudá-lo a seguir em frente. Assim, enquanto escrevia o artigo, percebi que ambos os pontos de vista sobre “conseguir o que deseja” na verdade não se contradizem, mas se complementam. São como dois caminhos para um objetivo - o que mais lhe convier, siga esse. Tenha uma boa jornada! Olga VolginaPsicóloga-consultora em questões pessoais e familiares8-905-364-1861www.volgina-cons.weebly.com.