Creatieve hopeloosheid? Wat is dit? En waarom is dit een belangrijke stap op weg naar verandering? Laten we dit concept begrijpen en dan zal ik uitleggen waarom het aan het begin van de therapie moet worden gevormd. Creatieve hopeloosheid (CB) kan een proces worden genoemd dat plaatsvindt in psychotherapeutische sessies, waarbij a persoon begint op het idee te komen dat zijn acties gericht op het wegwerken, bestrijden of vermijden van gedachten, gevoelens, toestanden niet werken en het leven op de lange termijn steeds ondraaglijker maken. Ik schrijf hier opzettelijk dat dit juist tijdens sessies gebeurt , aangezien het proces van CB-vorming door een psycholoog wordt georganiseerd met behulp van verschillende technieken - vragen, metaforen, gedragsexperimenten, enz. Ik zal een voorbeeld geven van vragen die een psycholoog kan gebruiken om bij een cliënt het idee te formuleren dat de methoden die hij al jaren gebruikt om zijn leven te verbeteren, werken niet echt, en het is belangrijk om anderen te proberen. Opties en gedragsstrategieën Waarmee worstelde u? Hoe probeerde u met de situatie om te gaan? Noem de acties en strategieën die u hebt gebruikt. Hoe werkte het op de korte termijn? Hoe werkte het op de lange termijn? Dat wil zeggen, om de veranderingen te bewerkstelligen die je wilt, moet je eerst alles verduidelijken wat je in het verleden al hebt geprobeerd en ontdekken wat werkte en wat niet. En uitzoeken wat voor een persoon werkte en wat niet. Het helpt om uit de vicieuze cirkel van problemen te komen – vermijding – tijdelijke verlichting – een probleem waar cliënten eindeloos doorheen gaan en lijden. De nadruk ligt hier niet op disfunctionele ervaringen en gedachten, maar op disfunctioneel gedrag. Om het bovenstaande samen te vatten: het doel van het verwoorden van cognitieve hopeloosheid is om de cliënt te laten zien dat de strategie van emotionele vermijding en hypercontrole van ervaringen onwerkbaar is, en om hem/haar te helpen. Zij erkent dat het vasthouden aan onwerkbare strategieën ineffectief is en je niet zal helpen het gewenste leven te leiden. Het is belangrijk om het KB-proces in overweging te nemen en in detail te bespreken tijdens bijeenkomsten. Zonder deze stap uit te werken, zal er geen vooruitgang zijn. Meld u aan voor een adviesgesprekTelefoon, WhatsApp, Telegram +373 609 81 181Skype: cd69a2e02ac83ef7Ik help u graag verder!