Leia até o final e você aprenderá os passos que devem ser seguidos para que os desejos que você faz no Réveillon se tornem realidade. E se você prefere não ler, mas assistir vídeos, então descrevi esse algoritmo neste pequeno vídeo: VÍDEO: Um algoritmo simples sobre como realizar seus desejos este ano 1. Anote todos os seus objetivos no papel. Embora o seu desejo esteja apenas na sua cabeça, ele é constantemente adiado. Pode ser percebido pelo seu psiquismo como muito fácil, então não é necessário fazer hoje e você pode adiar: “Vou começar amanhã, ainda dá tempo”. Ou pode ser considerada demasiado complicada ou mesmo pouco clara sobre como implementá-la. E como não está claro de alguma forma, também deixarei isso de lado e pensarei sobre isso amanhã. 2. Concretização dos desejos Assim que tivermos escrito todos os desejos no papel, passamos para o passo 2 ESPECIFICAÇÃO. Ao especificar desejos, nós os transformamos em metas. E para isso esclarecemos ao máximo o que exatamente você deseja, como entenderá que o recebeu e em que data deseja implementá-lo. Por que você precisa desse objetivo, como você se sentirá ao realizá-lo. 3. Procure recursos. Anote abaixo todos os recursos que você dispõe para realizar o que deseja. Trata-se de recursos materiais, tempo e seus pontos fortes, talentos e habilidades. 4. Planejamento Depois de escrever uma meta e decidir uma data, identifique as submetas e escreva um plano de ação. Determine em linhas gerais o que você fará dentro de 6 a 12 meses para atingir seu objetivo. E descreva detalhadamente o plano para as próximas 2 semanas. 5. Anote quaisquer obstáculos que você possa encontrar no caminho para atingir seus objetivos. Por exemplo, você tem medo de não conseguir lidar com sua dieta e “desabar”, especialmente se houver muitas reuniões de feriado pela frente. Em seguida, escreva o que ou quem o ajudará a lidar com isso e como você agirá se ocorrer um “fracasso”. Você pode prometer a si mesmo que não se sentirá culpado e não se repreenderá se comer alimentos ruins, pode procurar a ajuda de um psicólogo e também encontrar pessoas que pensam como você e que estão perdendo peso. Quando você entende antecipadamente como lidar com um obstáculo, isso não é assustador. 6. O próximo passo é escrever uma lista de como você se agradecerá por seus sucessos. Pode ser uma pequena gratidão diária ou semanal pela primeira vez e deve haver uma gratidão significativa por um grande resultado. Por exemplo, você perdeu 5 kg de peso ou sua cintura diminuiu 5 cm - e para isso você pode fazer um spa. 7. Seu ponto de partida Para facilitar o acompanhamento de seus resultados, certifique-se de descrever o ponto atual onde você está – o que ou o que você é hoje, como você se sente, o que o cerca, quem o rodeia, o quão satisfeito você está. Assim será mais fácil acompanhar seu progresso. Você verá não apenas números, mas também o que geralmente está acontecendo com você e com sua realidade. Por exemplo, seu peso pode permanecer o mesmo durante as primeiras 2 semanas, mas você pode sentir uma onda de energia ou leveza devido às suas ações 8. Faça um rastreador de hábitos - quais hábitos diários o ajudarão a atingir o objetivo desejado e quais hábitos deveria ser abandonado. Por exemplo, ao perder peso, você inclui em sua alimentação diária o hábito de beber um copo de água limpa pela manhã para iniciar o metabolismo. 9. Mantenha um diário. De manhã, anote 1 passo importante do dia para atingir seu objetivo. E à noite, todos os dias ou uma vez por semana, resuma o que você fez, os sucessos que alcançou, como se sente. E AGIR! Se você apenas escrever e planejar, o resultado ficará apenas no papel. Então entre em ação, dê um pequeno passo todos os dias em direção ao seu objetivo. Dê todos os passos e aproveite como seus desejos se tornam realidade! Faça do seu 2023 o melhor e mais brilhante ano que você já teve, apesar da merda que está acontecendo ao seu redor! Compartilhe seus insights nos comentários, quais metas você deseja alcançar este ano, o que está te impedindo, quais são seus medos?