Do autor: O artigo foi publicado em 05/03/10 no portal feminino e estilo e psicologia O ressentimento nos acompanha por toda a vida. Pode causar emoções negativas terríveis que podem nos levar a fazer coisas das quais nos arrependeremos mais tarde. O ressentimento dá origem ao medo e ao ódio, à depressão e ao estresse. Mas por que estamos ofendidos? E como podemos lidar com esse sentimento forte e desagradável? O ressentimento é uma raiva não expressa, dirigida internamente. Esse sentimento pode causar grandes danos à saúde mental. O ressentimento crônico leva a graves distúrbios psicossomáticos: úlceras estomacais, hipertensão, depressão e muitas outras doenças. Um de meus amigos viveu uma vida familiar maravilhosa. Marido, dois filhos, excelente apartamento e casa de campo. Em geral, ela tinha tudo o que precisava para uma estadia confortável. Mas um dia aconteceu algo que ela nunca esperava. Seu marido “fiel” começou a traí-la a torto e a direito. Além disso, ele até a chamou de feia algumas vezes, o que para qualquer mulher equivale a uma ofensa grave. Esse fato a tocou tanto que ela ficou muito deprimida. Seu ressentimento a destruiu por dentro. Ela começou a apresentar os primeiros sinais de depressão, a autoestima caiu e a hipertensão começou a se desenvolver. E, em quatro meses, essa mulher deixou de ser uma pessoa alegre e feliz para se tornar uma criatura fechada, doente e ressentida. Ela ficava revirando questões em sua cabeça: por que ele fez isso? O que eu fiz de errado? Se ela não tivesse procurado um psicólogo naquele momento, as consequências para sua saúde mental teriam sido muito graves. Em momentos de estresse, ficamos muito vulneráveis. Normalmente, você pode não notar alguém empurrando você levemente no transporte público, mas se tiver dores nas costas, sentirá uma dor insuportável. A mesma coisa acontece com nossas emoções. Se você está exausto por um estado de depressão ou está em conflito com alguém há muito tempo, qualquer ninharia pode lhe causar um ressentimento terrível. Até, por exemplo, que sua namorada esqueceu de ligar para você na hora marcada. Mas por que surge esse sentimento de ressentimento? E como podemos combatê-lo? Altas expectativas Quando você faz uma boa ação por alguém, espera que ele responda de uma determinada maneira. É como se você estivesse investindo seu dinheiro em um banco, esperando receber juros adicionais mais tarde. Mas o que acontece não é nada do que você esperava. Sua boa ação não foi apreciada. E então você começa a sentir amargura e ressentimento. O que fazer nesta situação. Tente analisar suas expectativas. Dê uma olhada mais de perto, eles estão muito altos? Não espere que seus pensamentos sejam lidos. Seja específico sobre o que você não gosta no comportamento do seu oponente. Se a sua amiga não lhe desejou feliz aniversário, isso não significa que ela se esqueceu de você. Talvez ela tenha problemas pessoais ou muita carga de trabalho. Afinal, você é amigo dela porque tem algo em comum que os une. Nesse caso, coloque-se no lugar dela. Lembre-se de que suas expectativas também podem se contradizer. Por exemplo, se o seu jovem ganha bem, mas não sabe consertar a torneira do seu banheiro, vale a pena distraí-lo. seu trabalho principal? Talvez fosse melhor chamar um encanador? Insulto deliberado Até a pessoa mais resiliente e calma pode ficar furiosa e emocionada. O principal é conhecer seus pontos fracos. Lembre-se de como na infância, quando alguém queria ofendê-lo, chamavam-no de óculos, gordo e outras palavras semelhantes. Tal tratamento, via de regra, causava um terrível ressentimento na criança. Na vida adulta, os insultos intencionais podem ser muito mais duros. Como resistir a isso Se você perceber que está sendo ofendido intencionalmente, tente se abstrair dessa situação por um segundo e pergunte-se: “Eu quero experimentar sentimentos negativos no momento? pedido desta pessoa?” E trate suas palavras como o som do vento fora da janela. Via de regra, essas pessoas “se alimentam”.