Na Índia contam a história de um jovem que passou a vida inteira estudando o Kama Sutra - a “ciência do amor”. E aos 80 anos ele conhecia perfeitamente todas as nuances de 175 poses! Porém, o pobre coitado morreu sem ter tempo de experimentar nenhum deles. Na Rússia há ditados: “Uma cabeça ruim não dá descanso aos pés”, “Um tolo não aguenta sete milhas”. São quase a mesma coisa, são as duas faces da mesma moeda. caem nesses dois extremos – alguns sem pensar, apertam os botões errados, esperando resultados, mas sem sequer tentarem entender o que está acontecendo em suas vidas. E outros estudam esta mesma vida durante toda a vida, sem nunca começar a viver. Inércia. Com o passar dos anos, a nossa vida torna-se cada vez mais desgastada, tão desgastada que para muitos já é uma rotina profunda, da qual a cada ano se torna cada vez mais difícil sair. Medo de que haja tanto para fazer ao mesmo tempo Uma das leis de Murphy diz: Se nada mais ajudar, finalmente leia as instruções. Os japoneses criaram uma técnica muito simples e eficaz que permite que você saia confortavelmente de sua zona de conforto e. ao mesmo tempo, avance em direção aos objetivos, sem parar, sem desistir de seus esforços diante dos primeiros obstáculos e fracassos. Em 1986, o livro “Kaizen: A Chave para o Sucesso Competitivo do Japão” de Masaaki Imai foi publicado no Japão. Muito rapidamente esta técnica se espalhou pelo mundo. É utilizado nos negócios, nos processos de produção mais simples e na estratégia de gestão empresarial. Mas é importante para nós que a técnica KAIZEN possa ser aplicada em todas as áreas da vida. A palavra “kaizen” é traduzida de forma muito simples: “melhoria contínua”. São dois hieróglifos: O conhecido treinador de sucesso na América, Tony Robbins, baseado no sistema KAIZEN, desenvolveu o princípio “CANI” - “melhoria constante e sem fim É difícil começar a fazer algo”. Mas é ainda mais difícil não desistir, não sair no meio do caminho. Quantas vezes cada um de nós começou uma “nova vida”! Quase todo mundo tem essa experiência. Kaizen é um sistema que ajuda você a se mover sem parar. Existem apenas duas direções no kaizen: MELHORIA + MANUTENÇÃO Em que se baseia o sistema kaizen? pequeno. De 5 minutos por dia Apenas cinco minutos, mas todos os dias! O sistema traz mais benefícios do que ações de curto prazo e subsequente inação. Se você imediatamente adotar um ritmo alto, será muito difícil mantê-lo. Depois de uma avaria é mais difícil começar. Um exemplo simples do sector da saúde. À medida que envelhecemos, nos sentimos mais conscientes do nosso corpo. Não é tão leve, nem tão flexível, nem tão móvel. Se você ainda não pratica esportes, não vá à academia ou à piscina, pelo menos comece com os exercícios. Apenas cinco exercícios. E em apenas três abordagens. Se você nunca fez isso, até isso será suficiente. Faça isso por três semanas. Acredita-se que são necessários 21 dias para formar um hábito, mas na verdade demora um pouco mais para desenvolver um hábito duradouro. Em 21 dias ocorre a adaptação ao novo. Basta anotar em sua agenda e introduzir exercícios em sua rotina diária. E deixe parecer frívolo e fácil. Você verá que mesmo 5 minutos por dia é muito difícil de manter por muito tempo. *É mais fácil começar em equipe. Porque em equipe é sempre mais fácil não desmoronar, não desistir. Quando você vem para a academia, você passa uma ou duas horas malhando. E se você começar em casa, haverá muitas distrações. É por isso que existem tantos grupos de interesse. Eles desenham juntos, perdem peso juntos, viajam juntos, se desenvolvem, treinam, aprendem um idioma na equipe, pessoas diferentes estão unidas por um objetivo, aprendem umas com as outras, apoiam e energizam. Cada um de nós individualmente tem mil motivos para desistir da corrida no meio da jornada, mas em equipe as pessoas vão mais longe. É mais difícil sair de uma equipe. Um efeito de sinergia aparece em uma equipe. Isto é quando “1+1=3”. Por exemplo, uma orquestra pode executar algo que não consegue executar.cada um dos músicos separadamente. *É melhor começar com um líder, com um treinador, com uma pessoa que sabe. Um treinador, um professor sempre vai perceber que você está fazendo errado e “baixar a mão”. Você mesmo pode repetir algo incorretamente por muito tempo e ficar muito surpreso porque não há resultado. Especialistas em diversas áreas ajudam a ajustar o tratamento, a educação, o treinamento. Kaizen é um dos elos do Ciclo de Deming (ciclo PDCA). Este é um método científico que é utilizado na gestão em diferentes áreas: produção, comércio, processos de negócios, etc. O ciclo de Deming repete ciclicamente etapas: Planejar - fazer - verificar - agir ou: planejar - executar o plano - estudar,. pense – melhore, corrija Então. O que fazer?Ψ Pegue um bloco de notas e anote 1 tarefa para este ano em cada uma das áreas da vida que são importantes para você. Algo que irá melhorar sua vida. É conveniente fazer isso usando a Estrela da Prosperidade ou a Roda do Equilíbrio.ΨSelecione um ponto de controle - em seis meses. Escreva O QUE deve ser feito agora.Ψ Vá do maior para o menor. Escreva uma tarefa para você durante o mês. Por um dia.Ψ Determine por si mesmo o mínimo que fará todos os dias. Se você já está acostumado, e isso vai acontecer em cerca de um mês, então você pode introduzir mais um acréscimo, uma melhoria. E não deixe o trânsito lento te assustar. É em passos lentos e pequenos que você irá mais longe do que se fizesse um avanço e depois desistisse por razões “objetivas”. Começar de novo será ainda mais difícil. Você precisa prescrever um mínimo para você, o que é feito em qualquer caso, até mesmo pedras do céu. Você pode fazer um pouco mais se estiver com vontade, por favor, mas amanhã é o mínimo novamente. Portanto, sem fanatismo, mesmo que ainda não corresponda ao seu nível desejado, ao seu ideal, você começará a dar pequenos passos para melhor. Concordo, avançar devagar é muito melhor do que marcar passo. prazer, sem sacrifício e esforço excessivo. Não faça tudo de uma vez quando inovações, como um banho de contraste ou o mesmo exercício, ler livros por 30 minutos ou manter um diário de gratidão se tornam a mesma necessidade que escovar os dentes. Seu corpo, sua alma vai se acostumar e vai pedir, então você pode conectar outro acréscimo. E reforce-o novamente até que se torne parte de você. Todos sabem o que pode ser feito para melhorar suas vidas. Por exemplo, reduza o consumo de café. Decida que você só bebe pela manhã. Se você fuma, abandone o primeiro cigarro mais prejudicial antes do café da manhã. Substitua os doces por frutas secas e beba água. Implemente o planejamento do dia, acordando cedo, reduzindo o tempo gasto na Internet, organizando papéis, realizando pequenas tarefas. Introduzir caminhadas noturnas ou corridas matinais, inscrever-se em uma academia, uma piscina, começar a aprender uma língua estrangeira, frequentar uma escola de desenho para adultos. Não se esqueça de seus amigos e entes queridos. Lembre-se de relaxar e ter emoções positivas.Ψ Faça a si mesmo as seguintes perguntas: - O que posso fazer hoje por 5 minutos para me sentir melhor? - O que posso fazer hoje, agora, para melhorar meus relacionamentos? progresso no meu negócio? - Que pequeno passo posso dar agora para chegar mais perto do meu sonho, do meu objetivo - O que posso fazer periodicamente, por exemplo, uma vez por semana. Já podem ser tarefas muito pequenas? depois de uma semana nos sentiremos melhor, algumas coisas que foram colocadas em segundo plano serão feitas, o peso do fardo moral diminuirá. Gastamos muita energia guardando coisas inacabadas na cabeça, muito mais do que é necessário para completar a tarefa. Lembre-se de como tudo se torna fácil, que impulso de energia e celebração na alma quando dizemos: “Consegui!” Você pode organizar essas férias regularmente! Uma jornada de mil milhas começa com uma etapa. Kaizen não traz apenas melhorias quantitativas, mas também qualitativas. Por exemplo, você pode aumentar não apenas o número de treinos, mas também aumentar sua intensidade e variedade. Na sua vida pessoal, nos relacionamentos, não é a quantidade que importa.