Vom Autor: Sehr oft wird ein geringes oder instabiles Selbstwertgefühl als Hauptursache für die psychischen Probleme einer Person identifiziert. Wenn Sie eine solche Diagnose gestellt haben, können Sie kaum einen Fehler machen. Aber es ist ganz natürlich, dass sich die Frage stellt: „Was kann man dagegen tun?“ Sehr oft wird ein geringes oder instabiles Selbstwertgefühl als Hauptursache für die psychischen Probleme einer Person identifiziert. Wenn Sie eine solche Diagnose gestellt haben, können Sie kaum einen Fehler machen. Aber es ist ganz natürlich, dass sich die Frage stellt: „Was kann man dagegen tun?“ Wie kann man den Respekt und das Vertrauen in sich selbst stärken, wie kann man sein Selbstvertrauen zurückgewinnen, wie kann man an sich selbst glauben? Eine kurze Antwort auf diese Fragen könnte etwa so klingen: Sie müssen persönliche und soziale Reflexion entwickeln. Später in diesem Artikel werden wir versuchen, detailliertere Antworten zu geben. Selbstwertgefühl ist keine Krankheit, sondern nur ein Indikator für unser Wohlbefinden. Wenn wir eine erhöhte Körpertemperatur bemerken, verstehen wir, dass der Körper unter dem Einfluss einiger äußerer Faktoren steht: Viren oder „Keime“. Nachdem wir festgestellt haben, dass wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, können wir davon ausgehen, dass es in unserer Psyche und unserem Bewusstsein zu einer Störung einiger Einstellungen gekommen ist. Einige äußere Faktoren führten dazu, dass wir uns minderwertig oder unsicher fühlten. Wir können sagen, dass ein geringes Selbstwertgefühl ein Signal dafür ist, dass wir nicht die richtigen Beziehungen zu anderen und zu uns selbst aufgebaut haben. Wir beurteilen und verstehen falsch, was passiert Hässlich, dann merkt sie nicht, dass ihr einige Leute Aufmerksamkeit schenken, sie erklärt sich falsch die Reaktionen anderer Menschen, die sie erhält. Eric Berna schrieb: „Schön zu sein ist keine Frage der Anatomie, sondern der elterlichen Erlaubnis.“ Wenn man die Situation aus der Sicht von Eric Berne betrachtet, können wir sagen, dass die Eltern dem Mädchen in ihrer Kindheit die falsche Einstellung gegenüber aufgedrängt haben Sie selber. Ausgestattet mit diesen Mitteln der Selbstanalyse begann sie, sich anderen gegenüber so zu benehmen, als wäre sie wirklich hässlich. Von allen Reaktionen der Menschen um sie herum bemerkte sie nur diejenigen, die ihren Erwartungen entsprachen, das heißt, sie bestätigten ihre „Hässlichkeit“. Daher ist das Selbstwertgefühl ebenso wie die Körpertemperatur kein wirkliches menschliches Problem. Abneigung gegen sich selbst oder mangelndes Vertrauen in sich selbst sind lediglich ein Indikator dafür, dass in der Psyche eines Menschen etwas schief gelaufen ist und dass sich in seinem Geist falsche Einstellungen zur Wahrnehmung des Geschehens gebildet haben. Um das Selbstwertgefühl zu ändern, ist dies nicht erforderlich Arbeiten Sie mit dem Selbstwertgefühl selbst – Sie müssen der Person helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, sich selbst, ihre Handlungen und die Reaktionen anderer Menschen angemessener wahrzunehmen. Wenn wir das gerade Gesagte in die Sprache der menschlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten übersetzen, dann können wir sagen, dass er die Fähigkeiten der Selbsterkenntnis und Reflexion beherrschen muss. Verlässliche Reflexion statt instabiles Selbstwertgefühl Man könnte sagen, dass das Selbstwertgefühl ein „Gerät“ ist, mit dem wir uns selbst bewerten. Und es ist erwähnenswert, dass es sehr oft nicht das zuverlässigste Gerät ist, da seine Messwerte stark von den Handlungen und Urteilen anderer Menschen beeinflusst werden. Stellen Sie sich vor, Sie fahren ein Auto, aber was Sie im Rückspiegel sehen, ist nicht das, was Sie sehen Was da tatsächlich passiert, sind die Bilder und Vorstellungen, die dir einst von deinen Eltern oder anderen Menschen aus der Vergangenheit aufgedrängt wurden. Und die Sensoren im Armaturenbrett zeigen Daten an, die anstelle der tatsächlichen Geschwindigkeit oder der Benzinmenge im Tank die emotionalen Erwartungen einiger Fremder an die Bewegung Ihres Autos zeigen. Das Gleiche passiert mit unserem Selbstwertgefühl. Anstatt zu analysieren, was um uns herum geschieht, und unsere Handlungen und Zustände nüchtern zu bewerten, schauen wir in den „Zerrungsspiegel“, der uns in der frühen Kindheit zugeschoben und dann von anderen Menschen, die uns gegenüber manchmal nicht besonders freundlich waren, gemacht wurde erheblicher Aufwand, um diesen Spiegel zu verzerren. Wie bereits erwähnt, schlagen wir vor, ihn zu verschiebenStellen Sie sich auf die Seite Ihres instabilen und unzuverlässigen Selbstwertgefühls und wappnen Sie sich stattdessen mit einer völlig verifizierten und verlässlichen Reflexion. Es lassen sich mehrere Arten der Reflexion unterscheiden: Persönliche Reflexion, also das Bewusstsein dafür, was in unserer Psyche passiert, sowie ein Verständnis dafür Warum haben wir diese oder jene Strukturpersönlichkeiten, bestimmte schwarze Charaktere gebildet? Dies ist auch eine Art Verständnis der „inneren Mechanik“ unserer Psyche: ein Verständnis dafür, warum wir in einer bestimmten Situation diese oder jene Entscheidung treffen. Verstehen, wie sich das, was in unserer Psyche geschieht, auf unsere rationalen Entscheidungen und Handlungen auswirkt. Verfolgen, welche Ereignisse oder Erinnerungen Veränderungen in unserer Stimmung beeinflussen. Auf dieser Ebene erlernen wir die Fähigkeit, nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Lieben sowie die Menschen zu verstehen, mit denen wir bereit sind, auf „kurze Distanz“ zu kommunizieren und die wir an uns heranlassen können. Bei der Organisation der zwischenmenschlichen Reflexion erscheinen sofort mindestens zwei Personen in unserem Blickfeld: wir selbst und unser Gesprächspartner, die Person, zu der wir Beziehungen aufbauen. Sehr oft beginnen Menschen in Beziehungen, verschiedene soziale und psychologische Spiele zu spielen. Sie verstehen nicht immer, welchen Spielen sie ausgesetzt sind. Streitigkeiten und Konflikte zwischen Menschen können durch Unterschiede in ihren Charakteren, sozialen und familiären Szenarien verursacht werden, die ihnen einst von ihren Eltern oder ihrem sozialen Umfeld zugewiesen wurden. Wenn Sie all dies verstehen, können Sie besser verstehen, was in einer Beziehung mit einer anderen Person passiert. Soziale Reflexion, das heißt, zu verstehen, wie unsere Worte und Handlungen von anderen Menschen wahrgenommen werden, und zu verstehen, was in den Teams passiert, in denen wir studieren , Arbeit, Verhaltenszeit. Dabei handelt es sich um ein Verständnis von sozialen Verhaltens- und Statusspielen, offener und versteckter Gruppendynamik, Intrigenversuchen und offener Manipulation anderer. Soziale Reflexion ermöglicht es einer Person, sich sicherer zu fühlen und im Team zu agieren; es ist ein Verständnis für die geschriebenen und ungeschriebenen Gesetze, die sich in verschiedenen Gruppen von Menschen entwickeln angemessene und sinnvolle Wahrnehmung seiner selbst, seiner Fähigkeiten, der Mittel und Ressourcen, die er nutzt. Darüber hinaus beginnt eine Person, die Reaktionen anderer Menschen auf sie zu bemerken und richtig wahrzunehmen. Diese Reaktionen können entweder angemessen und fair oder unangemessen und sogar geradezu feindselig sein. Bewusstsein dafür, was in unserer Psyche passiert. Das Konzept des „Selbstwertgefühls“ enthält zunächst einige Widersprüche. Tatsache ist, dass nicht wir selbst uns selbst bewerten und die Kriterien entwickeln, anhand derer wir uns selbst bewerten können. Erstens beeinflussen unsere Eltern die Bildung unseres Selbstwertgefühls. Eltern und Großeltern sind sehr großzügig mit den Etiketten und Beinamen, die sie ihren Kindern anhängen: „Warum bist du so ungeschickt!“, „Wer würde so einen Gauner heiraten?“ ” ! Schau dich im Spiegel an.“ „Das ist das erste Mal, dass ich so einen Idioten sehe!“ Wie kann man so einfache Dinge nicht verstehen!“, „Alle Kinder sind wie Kinder, aber ich habe eine Art Tintenfisch“ – das sind Beispiele aus Kindheitserinnerungen, die man von Menschen mit geringem Selbstwertgefühl hören kann. Zusätzlich zu solch offenen „Flüchen“ und „Elternzauber“ könnten unsere Lieben in der Kindheit komplexere Spiele mit uns spielen. Zum Beispiel könnten sowohl Mama als auch Papa bei der Rückkehr von der Arbeit die Angewohnheit haben, das Kind zunächst ohne Grund oder aus einem nicht sehr wichtigen Grund anzuschreien und dann, nachdem sie sich beruhigt und zur Besinnung gekommen sind, zu streicheln, trösten und verwöhnen ihr unverdient beleidigtes Kind. Im Falle von „Elternzaubern“ entwickelt das Kind ein geringes Selbstwertgefühl und im Falle von „emotionalen Schwankungen“ in Form von Aggression und Schreien, die durch hektische Zuneigung und übermäßige Zärtlichkeit ersetzt werden. Ein instabiles Selbstwertgefühl entsteht immer dann, wenn wir als Kind mit Aggressionen, Beleidigungen usw. konfrontiert werden.Durch den Ausdruck von Ängsten vor der eigenen Person sowie im Falle des Ausdrucks von Abneigung und Enttäuschung bilden sich in unserer Seele unwillkürlich psychische Abwehrkräfte, mit deren Hilfe wir uns vor den Bildern zu schützen versuchen, die uns aufgehängt werden. Manche Kinder fangen an zu schnappen und reagieren unhöflich, manche versuchen alles, was ihnen unangenehm war, zu ignorieren und aus ihrem Bewusstsein zu verdrängen, manche werden isoliert und „ziehen sich in sich selbst zurück“, andere versuchen sich zu rächen, schädlich zu sein und ihre Eltern zu treiben Viele dieser Schutzmechanismen und Überlebensmethoden werden zum Automatismus gebracht und fallen auf die unbewusste Ebene. Infolgedessen beginnen sie unfreiwillig in nicht den geeignetsten Situationen für uns zu arbeiten. Aber wenn wir uns wie Verlierer, wie hässliche oder dumme Menschen verhalten, dann beginnen die Menschen um uns herum, unsere Gefühle zu erwidern, obwohl wir einige Schutzmechanismen entwickelt haben, die diese Flüche teilweise abwenden und teilweise aus dem Bewusstsein verdrängen. Sie beginnen wirklich, uns wie Verlierer, hässliche Menschen und dumme Menschen zu behandeln. Im Allgemeinen müssen wir auf der Ebene der persönlichen oder psychologischen Reflexion erkennen, welche Art von Abwehrmechanismen in unserer Psyche ausgelöst werden und welche anderen unbewussten Programme und Stereotypen kontrollieren uns. Wir identifizieren die Wirkungen von „elterlichen Flüchen“, „Familien- und Sozialskripten“, „schlechten Gesellschaftsspielen“ und „psychologischen Abwehrmechanismen“. Reflexion zwischenmenschlicher Beziehungen Wenn die psychologische Reflexion es uns ermöglicht, uns anstelle des Selbstwertgefühls ein korrektes Bild davon zu machen, was in unserer Psyche passiert, dann beginnen wir auf der Ebene zwischenmenschlicher Beziehungen, die Wahrnehmung darüber zu korrigieren, wie Menschen in unserer Nähe auf uns reagieren und was sie über uns sagen. Diejenigen, die uns jetzt umgeben. Tatsache ist, dass Menschen in zwischenmenschlichen Beziehungen auch sehr oft nicht sehr angemessene Bilder auf einander projizieren. Zum Beispiel kann ein Ehemann seiner Frau die Schuld für etwas geben, vor dem er selbst große Angst hat. Manchmal können wir uns einige Mängel nicht eingestehen und bemerken sie oft einfach nicht, aber gleichzeitig finden wir sie sehr leicht im Verhalten unserer Lieben, wenn der Wunsch, unsere Probleme auf andere zu projizieren, mit der Bereitschaft verbunden ist Wenn diese Menschen die Flüche anderer Menschen akzeptieren, ist es natürlich, dass deren Selbstwertgefühl stark leidet. Zusätzlich zu der falschen Wahrnehmung von sich selbst und ihrem Partner können sich Menschen in engen Beziehungen gegenseitig mit verschiedenen psychologischen Spielen oder „Ansteckungen“ „anstecken“. „schlechte Gesellschaftsspiele“, wie Eric Berne sie nannte. Der Handlung dieser Spiele folgend versucht einer der Partner dem anderen meist eine bestimmte Rolle aufzuzwingen. Wenn einer beispielsweise ein „Opfer“ sein möchte, provoziert er den anderen auf jede erdenkliche Weise, die Rolle eines zu übernehmen „Manipulator“ oder „Ankläger“, aber was ist, wenn er selbst gerne jemandem die Schuld gibt? Dann zwingt er seinen Partner dazu, in Beziehungen ständig Ausreden zu finden, insbesondere bei Menschen, die gerade erst anfangen, während ihrer gesamten Kindheit miteinander zu leben Die Probleme verschlimmern sich und ihr scheinbar ausgeglichenes Selbstwertgefühl beginnt zu schwanken und wieder zu sinken. Darüber hinaus können sich nahestehende Menschen erfolgreich gegenseitig mit ihren Problemen „anstecken“ oder einen Partner zu für ihn generell ungewöhnlichen Reaktionen provozieren. Soziale Reflexion Wie der Name schon sagt, ermöglicht soziale Reflexion einer Person, eine korrektere Wahrnehmung ihrer selbst und eine korrektere Einschätzung ihres Verhaltens zu entwickeln. Wichtig ist, dass eine Person nicht die Unvereinbarkeit mit sozialen Normen erlebt oder sich über ihren sozialen Status komplex fühlt, sondern die Werkzeuge erhält, um ihr Verhalten zu korrigieren und eine korrektere Wahrnehmung dessen zu entwickeln, was geschieht. Wir können sagen, dass er beginnt, sich keine Sorgen um sein Selbstwertgefühl zu machen, sondern sich das Bild von sich selbst zu schaffen, das er braucht......................... .. Es ist klar, dass Reflexion kein Allheilmittel für all unsere psychischen Probleme und unsere Selbstgesinnung ist. Aber die Entwicklung dieser Fähigkeit, zusammen mit einigen anderen intellektuellen, kommunikativen und organisatorischen Fähigkeiten, ermöglicht es uns, nicht so abhängig von unserem Selbstwertgefühl zu sein/117384/