Desde janeiro de 2022, a OMS incluiu o esgotamento profissional na Classificação Internacional de Doenças (CID-11). No entendimento cotidiano, o esgotamento, assim como a depressão, é como eles o chamam. Este artigo descreve brevemente as diferenças fundamentais entre esgotamento profissional (emocional) e depressão, estresse crônico, emoções difíceis e simples relutância em realizar trabalhos desagradáveis. Na CID, o esgotamento é interpretado como uma síndrome clinicamente significativa que ocorre em uma situação de estresse crônico no local de trabalho que não foi superada com sucesso. O esgotamento e o estresse crônico são a mesma coisa? começar. O estresse começa com um evento externo difícil e emoções difíceis sobre ele. Eles pegaram ratos brancos, trancaram-nos em uma caixa e começaram a chocá-los. Houve uma crise económica/política, uma guerra, uma catástrofe. Vivenciamos o que aconteceu (medo), o cérebro recolhe o máximo de recursos para fugir/lutar, retarda tarefas não prioritárias (digerir alimentos, dormir) e corremos, lutamos ou nos adaptamos. Adaptar-se significa aprender a satisfazer as nossas necessidades básicas em novas condições. Se a adaptação não ocorrer, o estresse se torna crônico, as capacidades adaptativas caem drasticamente (a gasolina é consumida mais rápido na velocidade de 240 do que na velocidade de 90) e começamos a adoecer. Aí ou os fatores de estresse param de agir (a crise passou da fase do fundo do poço, os ratos brancos pararam de ficar chocados, a guerra acabou), ou ainda nos adaptamos através da doença e com a ajuda da doença, ou morremos o esgotamento emocional. com entusiasmo. Só então haverá exaustão, agressividade, depressão e nojo. O primeiro passo é a subida, a prontidão para mover montanhas e a antecipação de algo especial e tão esperado. Claro que surge a pergunta: o que exatamente uma pessoa espera ao entrar no primeiro estágio do esgotamento? Por que ele investirá tantos recursos? Por que ele não pode recusar isso? Mas ele não pode. Ou ainda isto: se puder, não haverá esgotamento. Não discutiremos a resposta a esta pergunta neste artigo, o principal a lembrar é: o primeiro estágio do esgotamento emocional é o entusiasmo. E esta é a sua diferença fundamental em relação ao stress. Ou talvez seja apenas melancolia. No mundo do Instagram*, apoia-se ativamente a ideia de que uma vida boa é uma vida repleta apenas de emoções e sentimentos agradáveis. Na verdade, claro que não. Uma vida normal e boa é repleta de eventos diferentes e, consequentemente, de emoções e sentimentos diferentes. Os sentimentos são a energia que nasce em nós quando nos deparamos com a realidade. Tal como a realidade é, os sentimentos também o são. Mas em uma vida normal e boa, podemos suportar esses sentimentos, deixá-los passar por nós e mandá-los para o lugar certo. Em geral sabemos o que fazer com eles, convivemos com eles. Como nem todo mundo sabe o que fazer com sentimentos difíceis, às vezes eles são confundidos com esgotamento. A diferença fundamental entre uma sensação desagradável e um esgotamento é que ele está associado a um evento ou situação específica. Por exemplo, quando você se lembra do que seu parceiro de negócios fez, você é dominado por um sentimento desagradável (decepção, raiva, ressentimento, medo – tanto faz). Você tenta se afastar dessa lembrança para não vivenciar esse sentimento e não ter que lidar com essa realidade. Isso não é esgotamento. No burnout, a gama de emoções não está associada a uma decisão ou evento específico. Tudo te irrita. Ou você não quer nada. Depressão ou esgotamento Como um dos estágios do esgotamento (após exaustão e agressão) é chamado de depressivo, é bastante difícil distingui-los. A depressão é um transtorno mental cujos principais sinais são um quadro emocional reduzido e deprimido, retardo motor, incapacidade de aproveitar tudo (anedonia), distúrbios do sono e tudo isso por mais de 2 semanas sem pausas. Se você atingiu algo semelhante como resultado do esgotamento profissional e nesta fase você vai ao médico, o médico pode.