O trabalho individual com um psicólogo é muito importante, mas ultimamente tenho ficado cada vez mais inclinado a pensar que o trabalho em grupo é mais eficaz. Mais precisamente, o trabalho individual e em grupo se complementam e a preferência por apenas uma forma limita as possibilidades de correção psicológica. Mas como alguns clientes ignoram a recomendação de mudar para um grupo, resolvi escrever algumas linhas sobre isso. Na maioria das vezes, a relutância em ingressar em um grupo está associada ao medo de que “problemas intrapessoais se tornem públicos”, “os membros do grupo podem ser rudes”, “há estranhos no grupo”, “a timidez me impedirá de trabalhar plenamente”, “outros não se importe comigo”, e etc. Acontece também que um cliente tem uma experiência de trabalho em grupo, que ele mesmo avalia como “negativa”. E diremos que muito provavelmente estamos falando de uma experiência não integrada. A forma de trabalho em grupo pode ser muito difícil: em grupo revelam-se problemas que a própria pessoa não está preparada para olhar diretamente; o estresse psicoemocional aumenta; a forma habitual de pensar sobre si mesmo, o mundo e as outras pessoas é perturbada. Contudo, digamos que a forma de trabalho grupal em si não é um fenômeno homogêneo. Os grupos são diferentes. E, no mínimo, podemos distinguir entre “trabalho em grupo” e “trabalho em grupo”. O trabalho em grupo é um formato de grupo dinâmico onde as relações entre os membros do grupo são importantes. Um grupo dinâmico é uma ótima oportunidade de se olhar através dos olhos dos outros participantes através de sua atitude subjetiva, dos sentimentos que surgem em resposta ao comportamento de um determinado participante. Um exemplo de grupo dinâmico seria o grupo LORP. Este é um grupo que é sempre conduzido por dois líderes de acordo com os princípios metodológicos da psicoterapia reconstrutiva orientada para a pessoa (LORP, Escola de Psicoterapia de Leningrado - A.F. Lazursky, V.N. Myasishchev, B.D. Karvasarsky). Apesar das vantagens de um grupo dinâmico, é um grupo processualmente complexo. Nesse grupo não existem regras pré-estabelecidas - elas são desenvolvidas pelos próprios participantes. De particular importância aqui são os elementos da dinâmica de grupo: os objetivos do grupo e dos participantes individuais; as fases de desenvolvimento do grupo são claramente expressas, especialmente as fases de conflito e normatização; distribuição de funções e questões de liderança; formação de subgrupos, relações entre participantes; estresse emocional; gostos e desgostos. Trabalhar em grupo é uma versão mais suave de grupo, quando a dinâmica de grupo é apenas um pano de fundo e é constantemente “extinta” pelo líder (pode haver apenas um). Um exemplo de trabalho em grupo seria um grupo cognitivo-comportamental (TCC). Se em um grupo dinâmico os líderes tendem a aumentar a tensão e expor conflitos ocultos, então no grupo de TCC, ao contrário, o líder suaviza arestas e ajuda a reduzir o estresse psicoemocional dos participantes. O que causa o trabalho intrapessoal de um determinado participante de tal grupo? Vamos considerar esses mecanismos e princípios.1. Celebração de contrato de trabalho psicológico em grupo. Antes do início do grupo é realizada uma entrevista individual com cada participante, onde são apresentados à filosofia do TCC e são discutidas as condições de participação no grupo: restrições de saúde, remuneração, horário das aulas, sistema de dever de casa, regras para trabalhar no grupo. Caso o participante não esteja preparado para cumprir estas condições, o contrato de trabalho psicológico em grupo não é celebrado.2. Consistência de objetivos individuais e de grupo. O principal objetivo do grupo cognitivo-comportamental é a melhora sintomática e o aumento do nível de autocompreensão, dominando habilidades de autoajuda psicológica e emocional. É importante considerar cuidadosamente todos os subsistemas de funcionamento de sua própria psique e aprender a “pensar comportamentalmente” em cada um desses níveis (níveis corporal-emocional, cognitivo, motor, psicossocial, semântico de valores). Graças à pré-seleção, o grupo CBT inclui sempre participantes commetas relevantes para que o trabalho seja realizado e o tempo do grupo nunca seja desperdiçado.3. Recurso intelectual do grupo. Os participantes com inteligência não abaixo da média são selecionados para o grupo, pois o acesso ao recurso intelectual do grupo é um dos princípios básicos do trabalho em um grupo de TCC. Discussão em grupo, compartilhamento e legendagem são as principais formas de trabalho em grupo que maximizam o crescimento pessoal de um determinado participante. O recurso intelectual do grupo é um conjunto de espelhos nos quais o participante se reflete “tanto de perfil como de rosto”.4. Compromisso com a ideia central da TCC. A principal razão das dificuldades da vida é a existência de crenças disfuncionais arraigadas, que nem sempre são óbvias para a própria pessoa. O grupo se propõe a ajudar uma pessoa a encontrar crenças irracionais em si mesma, para que tenha a oportunidade de influenciá-las diretamente. A TCC trata de encontrar erros de pensamento e ensinar uma forma alternativa e mais realista de perceber as situações. A TCC pressupõe que as emoções e o comportamento de uma pessoa são em grande parte determinados pelo seu pensamento. Ao corrigir erros de pensamento, você pode mudar seu estado emocional e influenciar o comportamento.5. Usando os princípios básicos da TCC. Tais princípios incluem o seguinte: “pensar comportamentalmente” (o que estou fazendo?), “orientado para o problema” (o que precisa ser feito?), “o princípio do positivismo” (o que estou observando?), “pensar em etapas ” (qual é a minha ação mínima?), “pensar com flexibilidade” (como posso pensar ou fazer diferente?), “focar no futuro” (como o que penso e faço se relaciona com meus objetivos?).6. Usando regras básicas para trabalhar em grupo. Essas regras são estabelecidas pelo líder e expressas de forma diretiva suave na fase de seleção e no início do trabalho do grupo. Essas regras incluem: “Confidencialidade” (o que estava no grupo permanece no grupo; informações sobre os membros do grupo, incluindo nomes e sobrenomes, não são divulgadas). “Atividade” e “Parar” (todos participam ativamente, mas têm). a oportunidade de não falar sobre coisas que são dolorosas para si mesmo). “Declarações sem julgamento” (todos falam sobre seus sentimentos na primeira pessoa e não avaliam a personalidade ou o comportamento dos outros participantes, não dão interpretações “Aqui). -e-agora” (apenas o que é discutido no material do grupo que está relacionado à experiência específica do participante do grupo e é relevante para as metas e objetivos do grupo “Regra zero-zero” (chegamos e). saia na hora certa, gastamos tanto tempo no exercício quanto planejado). “Regra de um orador” (não interrompa). “Não à comida, sim à água!” (não comer, não fumar, não usar substâncias e bebidas psicoativas; há sempre um copo de água limpa sem gás por perto. Além disso, também é introduzida a regra de manter um diário (todas as ideias são registradas, principalmente no). processo de legenda) e a regra de teste independente de técnicas (fazer lição de casa) .7. Efeitos sociais e psicológicos. O facilitador apoia os efeitos que ocorrem naturalmente e são característicos de um pequeno grupo. Em primeiro lugar, o fator básico é o nível ideal de coesão do grupo, quando a confiança nos membros do grupo aumenta, sente-se a unidade valor-semântica e emocional. Nessas condições, os fatores sócio-psicológicos positivos são potencializados. Estes incluem: facilitação social (o grupo ajuda a aumentar a atividade intelectual, surgem novas ideias e insights); pensar de forma semelhante, ter problemas semelhantes); expressar emoções (o participante entende que expressar emoções, comunicar as próprias experiências traz alívio ao apoiar os outros (permite sentir-se mais resiliente ao assumir responsabilidades); ele mesmo é a fonte de suas próprias experiências, pensamentos e ações e tem a oportunidade de se relacionar de forma independente e autônoma com o material/