Hochfunktioneller psycho-emotionaler Zustand Es ist normal, sensibel auf seinen physischen und psycho-emotionalen Zustand zu achten und sich darum zu kümmern! Versuchen Sie sich zu erinnern, wie oft Sie in Ihrem Leben schon Sätze gehört haben wie: „Du wirst geduldig sein“, „Gott war geduldig und hat es uns gesagt“, „Sei geduldig, mein Lieber, es wird bald besser werden“ und andere? Und jetzt werde ich jedem ein Geheimnis verraten🤫🤫🤫😉😌😱😲 wie der große Zauberer Goodwin! Es funktioniert nicht und ich habe es nicht bestellt! Die tägliche Fürsorge für sich selbst, Ihren Körper und Geist ist eine wichtige Fähigkeit, die Sie, sobald Sie sie entwickelt haben, an Ihre Kinder weitergeben können. Damit sie nicht warten, nicht aufholen und nicht aushalten, wo man sich selbst lieben kann und soll, sich selbst die Erlaubnis geben, sich selbst vergeben und noch viele weitere nette Worte und liebevolle Berührungen, wenn man sich Streicheleinheiten wünscht. Was also tun? Beginnen wir mit dem täglichen Training des inneren Controllers der Selbstliebe (Körperscan) ☺🥰 Du atmest tief durch die Nase ein und atmest mit einem Geräusch durch den Mund aus (mehrmals wiederholen), als ob es eine Erleichterung wäre Spannung. Dann stellen Sie sich drei Fragen. Was mache ich jetzt? Wie fühle ich mich dabei? An was denke ich gerade? Bei der Beantwortung richten Sie Ihre Körperhaltung auf, finden Muskelverspannungen im Nacken, Rücken oder in den Beinen und lösen diese. Machen Sie vielleicht ein 5-minütiges Aufwärmen. Achten Sie darauf, Wasser zu trinken, auf die Toilette zu gehen (bei Stress und ständigem Druck tolerieren wir oft sogar dies und schieben dieses körperliche Grundbedürfnis auf). Kommen wir zu den Gefühlen. Sind Sie frustriert? Zeichnen, singen, zu Bett gehen, eine Form aus Ton oder Plastilin herstellen, einen Film schauen, Musik hören (klassisch oder instrumental). Sprechen oder schreiben Sie auf, welche Gefühle Sie stören, nach welcher Situation oder Kommunikation mit wem sind sie entstanden? Was geben dir diese Gefühle und was nehmen sie dir? Gehen Sie zum Spiegel und lächeln Sie, zwinkern Sie sich selbst zu, schauen Sie, wie cool Sie sind, klopfen Sie sich selbst auf den Kopf. Machen Sie diese einfachen Schritte mit Ihren Gedanken. Verfolgen Sie, woran Sie denken? Was gibt Ihnen dieser Gedanke? Wie fühlst du dich, wenn du darüber nachdenkst? Ist es sinnvoll, jetzt darüber nachzudenken 💭? Haben Sie ein vollständiges Bild davon, was passiert, oder sind Ihre Gedanken eher im Bereich von Vermutungen? Und natürlich ist es nicht so einfach, den eigenen körperlichen und psycho-emotionalen Zustand zu überwachen, zuzuhören und darauf zu achten. Erforderlich sind regelmäßige Schulungen, das Ausfüllen von Tagebüchern, einschließlich emotionaler Zustands- und Kontrolle bzw. Erfolgskontrolle. Um ein Tagebuch effektiv zu nutzen, müssen Sie sich mit einer Vielzahl von Gefühlen vertraut machen, die Sie erleben, und oft wissen Sie nicht einmal, welches Wort Sie beschreiben sollen. Gut, dass man in den Freiflächen problemlos Gefühlstafeln finden kann. Was ist für dich drin? Indem Sie sich auf Ihren physischen und psycho-emotionalen Zustand konzentrieren, ihn verstehen und sich um ihn kümmern, lernen Sie, Ihre Lieben besser zu verstehen, was Streitigkeiten, Schreien und ungerechtfertigte Gefühle und damit auch Verhalten reduziert. Sie werden in der Lage sein, persönliche Grenzen zu verstehen und sie bei sich selbst und anderen Menschen zu spüren. Sie werden schneller und ruhiger einschlafen können. Sie benötigen nur 40 Tage, um die Fähigkeiten eines effektiven psycho-emotionalen Lebens, Body-Scan-Techniken und Techniken zur Entwicklung emotionaler Intelligenz fest in Ihrem Leben zu verankern und zur Gewohnheit zu machen! Und ohne an sich selbst zu arbeiten, werden Sie weiterhin an Wunschkarten, das Öffnen von Chakren mit Tassen und andere Häresien glauben. Seien Sie freundlich, ruhig und vernünftig! Und wenn Sie keine Zeit, Energie oder Motivation haben und es dafür nur eine Reihe von Gründen gibt, buchen Sie einen Beratungstermin bei mir 👉 #Aristopsychologe, bei dem ich Sie mit Hilfe qualifizierter Hilfe und Unterstützung auf dem schwierigen Weg begleiten werde zu dir selbst 🙌 Es gibt keine Zeit, Energie und Motivation, aber es gibt nur eine Reihe von Gründen, buche einen Beratungstermin mit mir 👉 #Aristopsychologe, wo ich dich mit Hilfe qualifizierter Hilfe und Unterstützung auf dem dornigen Weg dorthin begleite selbst🙌