Van de auteur: Antwoorden op vragen van lezers Vertel me alstublieft hoe ik iemand kan helpen als hij niet weet wat hij in een bepaalde situatie moet doen - geen vragen kan beantwoorden zichzelf❓In In deze vraag hoor ik een verlangen om iemand te helpen die op zoek is naar een antwoord op zijn vragen en het niet vindt. Ieder van ons wordt op een bepaald moment in ons leven met een dergelijke situatie geconfronteerd. En hier zijn er verschillende opties om te doen: 1⃣Het beste is om te kalmeren en een pauze te nemen, waarbij je een paar stappen achteruit doet. Een muis die bijvoorbeeld door een doolhof gaat en zich op een doodlopende weg bevindt, begint verwoed tegen de muur van het doolhof te rennen. Ze botst letterlijk tegen de muur en probeert er doorheen te breken. Hoe meer moeite ze doet, hoe sterker haar angst en wanhoop en hoe minder kracht ze nog over heeft. Vaak gaan mensen zich onbewust gedragen als deze muis, er bestaat zelfs een uitdrukking: ‘met je voorhoofd door een muur breken’. Maar als een muis zou kunnen nadenken (en een mens kan dat😉), dan zou hij een paar stappen terug kunnen gaan en zijn pad door het doolhof kunnen vervolgen op zoek naar een uitweg. Wanneer een cliënt naar mij toe komt voor een consultatie in een crisissituatie (impasse), is dit wat ik voorstel om te doen: doe het rustig aan en onthoud wat er iets eerder is gebeurd. Op deze manier verlaat een persoon de probleemruimte en kan hij nieuwe opties voor een oplossing zien. 2⃣ Een andere goede manier is om iemand de volgende vraag te stellen: - Als ik deze situatie/probleem had, wat zou je dan adviseren? Wanneer iemand u advies geeft, geeft een persoon, dankzij het projectiemechanisme, feitelijk advies aan zichzelf, dat het antwoord bevat. In dit geval zal het ‘waarnemerseffect’ ook werken en zal het mogelijk zijn om uw probleem vanuit de basis te zien buiten 3⃣ Schriftelijke oefeningen werken goed in deze situatie; er zijn er veel. En hier is er één: je kunt jezelf een van de spannende vragen stellen voordat je naar bed gaat. Maak 's ochtends, direct na het ontwaken, een aantekening in het notitieboekje dat je de avond ervoor hebt voorbereid. Je moet binnen 5 minuten alles opschrijven wat in je opkomt. Het is beter om deze praktijk een tijdje vol te houden totdat er nieuwe ideeën verschijnen om het probleem op te lossen. Eén cliënt maakte van de beoefening een jaar lang een dagelijks ritueel. De resultaten waren zo indrukwekkend dat ze ermee doorgaat en geen plannen heeft om te stoppen. Hoe het werkt: We hebben altijd veel automatische gedachten in ons hoofd. En door ze op papier te ‘zetten’, maken we interne ruimte vrij voor nieuwe, diepere gedachten. We beginnen onszelf veel beter te begrijpen.4⃣Het is ook nuttig om met een vriend te praten die gewoon aandachtig zal luisteren zonder hem te onderbreken of advies te geven. Als het geen vriend is, maar een adviseur, dan is dit nog beter omdat hij actieve luistertechnieken kent. Luistert niet alleen goed, maar vat ook samen wat er gezegd is. En in dit geval werkt het vrijmaken van ruimte voor nieuwe gedachten, en dus voor oplossingen.5⃣Om de vraag te beantwoorden, kun je de hulpbronnen van het onbewuste gebruiken: teken een probleem en praat er vervolgens over. Of werk met metaforische kaarten: haal na het stellen van een vraag een kaart tevoorschijn en vertel wat de persoon erop ziet en hoe het afgebeelde verband houdt met het antwoord op zijn vraag. Soms gebruik ik mijn hulpbron door een therapeutisch sprookje te maken over het probleem van een cliënt (link aan het einde van het artikel). Ook jij kunt beginnen met het samenstellen van je eigen sprookje, wat waarschijnlijk tot de nodige antwoorden zal leiden techniek gebaseerd op de vrije associatiemethode van Jung. Ik zal aan het einde van het artikel een link naar deze techniek geven. Hoe dan ook, alleen de persoon zelf heeft de antwoorden en je hoeft hem alleen maar te helpen ‘ze te krijgen’. Dit kan het beste worden gedaan door een specialist die hierin speciaal is opgeleid - een psycholoog of psychotherapeut. Hij zal ook helpen de visie uit te breiden en details te zien die door het bewustzijn worden genegeerd vanwege werkende aandachtsfilters. Werken met emoties zal een persoon doen worden beter begrijpelijk, maar motieven en waarden, en dit verduidelijkt altijd het begrip. Door contact op te nemen met een specialist, kunnen we competente en gekwalificeerde hulp krijgen. Dit bespaart veel tijd en